Мой здоровый рацион

кабачковый пирог

Калорийность - 134.3 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 158 г
Сметана 10,0% жирности 100 г
мука пшен. ц/з 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 4 г
Чеснок луковица (Припускание) 12 г
Укроп (Припускание) 24 г
Петрушка (Припускание) 40 г
Хмели-сунели 3 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло подсолнечное 7 г
сыр аланталь легкий 30 г
Общая масса ингредиентов: 983 г
Масса готового блюда: 748 г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Кабачки натереть на терке,добавить остальные ингредиенты ,смазать огнеупорную форму маслом,положить тесто ,поставить в разогретую духовку на 35 мин.(можно в микре - 15 мин).в самом конце посыпать сыром,зарумянить.Можно подавать со сметаной или любым соусом.
Юлия Мамонтьева 30.06.2016 16:44
 1 
На фото так нарядно и аппетитно! Спасибо! :rose:

svetlana 30.06.2016 16:46
 1 
Спасибо

Евгения Мурадян 30.06.2016 16:51
 1 
Ну как же я люблю кабачки  :ah: , не дождусь когда уже они вырастут ... ,в магазинах есть конечно,но хочется своих ,домашних . Благодарю за рецепт !

Серафима 30.06.2016 16:54
 1 
Отличная калорийность и замечательная идея использования этого овоща. Спасибо за рецепт!!! 

фаина 30.06.2016 22:34
 1 
 Сегодня купила кабачки и маме говорю "очень хочу кабачков, но не знаю как я их хочу" :)  Теперь знаю, что завтра у нас будет кабачковый пирог.
Спасибо за рецепт.

NashaNata 30.06.2016 22:48
 1 
Спасибо, очень красивый пирог! Обязательно приготовлю!

Ирина 30.06.2016 23:03
 1 
Это просто класс, класс, класс!  :хорошо:

Любовь 30.06.2016 23:20
 1 
Спасибо за рецепт! Завтра обязательно попробую испечь :rose:

Марина Март 01.07.2016 11:26
 1 
спасибо за рецепт!

ПТашка 01.07.2016 11:37
 1 
:хорошо: :хорошо: :хорошо: Спасибо!

Радужная 01.07.2016 19:18
Олег 01.07.2016 19:21
 1 
:хорошо:

фаина 01.07.2016 20:31
 2 
Дорогая Ирина Владимировна уж не знаю или благодарить Вас или ругать :) Приготовила я пирог, калорийность у меня получилась на 100гр/100ккл. Вкуснющий :ah: так что сегодня я ела этот пирог 3 раза (обед, перекус и ужин)
Полнейший восторг. Ещё раз спасибо от меня и от моей мамы.

Maybe 01.07.2016 22:39
 1 
Спасибо за замечательный рецепт!  :хорошо:

Ольга Богданова 02.07.2016 05:14
 1 
спасибо)

Инна Гринько 02.07.2016 06:45
 1 
Спасибо! Уволокла в норку)

фаина, очень рада ,что Вам понравилось !На здоровье !Думаю в коридор все равно вошли !

Надежда Аноничева 02.07.2016 07:21
 1 
Спасибо за рецепт!

Ирина Картазаева 02.07.2016 12:13
 1 
спасибо за рецепт! Вчера вдохновилась и приготовила) Получилось очень вкусно получилось, правда я немного своего добавила - морковку и лук. Спасибо за идею) за ужином весь пирог съели, дети даже не поняли, что с кабачками))))

Ирина Картазаева, на здоровье !

Вера Angel 02.07.2016 17:59
 1 
вот это вкуснотища  :ура: а ещё и кабачок ммм...  ;) спасибо

RZF 02.07.2016 23:48
 1 
вкуснятина

Екатерина 02.07.2016 23:55
 1 
Спасибо за рецепт!

Алина 03.07.2016 00:45
 1 
Спасибо за рецепт )

мария мария 03.07.2016 08:27
спасибо, интересный рецепт, хочу попробовать, подскажите только, что это за сыр такой аланталь? и какой можно вместо него взять?

Натали 03.07.2016 10:48
 1 
Спасибо за рецепт 

Ирина 03.07.2016 13:01
 1 
Буду осваивать. Спасибо!

НИКА 03.07.2016 13:06
ирина владимировна, фото такое аппетитное!!! не захочешь - испечёшь!!!

Фрида Г 03.07.2016 13:08
 1 
Елена Елена 03.07.2016 13:40
мария мария, думаю можно адыгейский, я пекла похожий, и по вкусу получилось вкусно и сыр не калорийный 

Людмилка 03.07.2016 14:18
 1 
ирина владимировна, я делаю так же только вместо муки добавляю отруби и молотую крупу рис или гречку , получается вкусная запеканка. 

Людмила Короткова 03.07.2016 14:19
 1 
Супер!  :хорошо:

Людмилка, и я добавлю рис. Спасибо.

мария мария 03.07.2016 15:59
Елена Елена, спасибо за совет, вот только , думаю, адыгейский и любой др твердый сыр по разному себя в выпечке ведут, может тут надо чтобы сыр расплавился

мария мария 03.07.2016 16:06
 3 
Елена Елена, еще раз перечитала рецепт повнимательнее, нашла в инете этот сыр и поняла, что это обычный твердый сыр и его надо просто сверху насыпать, а не в тесто, вот ведь так кратко все описано, что голову сломаешь, люблю пошаговые рецепты для таких как я слабоумных :D

мария мария, ну конечно сверху,но не обязательно!

Наталья Веденеева 03.07.2016 17:36
 1 
Просто, вкусно и полезно, спасибо.

мария мария 03.07.2016 21:02
ирина владимировна, да уж теперь понятно, Вы в след раз, пожалуйста, поподробнее и продукты необычные расшифровывайте

Светлана Мищенко 03.07.2016 21:08
 1 
ирина владимировна, спасибо за рецепт,обязательно попробуем приготовить ;)

Oksana Onoshko 03.07.2016 22:14
 1 
Какое красивое фото... очень вдохновляет повторить. Спасибо.

Наталья Natalya 03.07.2016 22:31
 1 
Ура! Сезон кабачков открыт! Спасибо за рецепт, очень кстати)))

Ольга Саликова 04.07.2016 06:36
 1 
Спасибо за рецепт !Как раз на даче кабачки подросли!

Ольга 04.07.2016 06:52
Подскажите,100 г. сметаны в тесто класть или она при подаче используется?

Ольга Комарова, класть,но я последнее время заменяю на кефир

Татьяна Бабушкина 04.07.2016 07:38
 1 
Отличнейший рецепт! Люблю кабачки, обязательно приготовлю. Спасибо за рецепт!

Надежда Аноничева 04.07.2016 07:39
 1 
Спасибо за рецепт!

Татьяна Пушкарева 04.07.2016 07:49
 1 
:хорошо:

Ольга 04.07.2016 08:07
ирина владимировна, И я тогда кефир добавлю.Спасибо за рецепт!

Виктория 04.07.2016 09:05
 1 
 Спасибо, попробуем

Варвара ВАРИНА 04.07.2016 09:08
 1 
Спасибо за рецепт.Опробую.

Снежок Снежочек 04.07.2016 11:02
 1 
Надо Вашу вкусняшку попробовать-все в восторге!

Weatherwax 06.07.2016 10:17
 3 
Огромное спасибо за рецепт! Я совсем не люблю кабачки, но этот пирог ела с большим удовольствием! У меня получилось так:

Роман 06.07.2016 12:58
Да, вот без чеснока кабачки не представляю )

ирина владимировна 06.07.2016 13:39
 2 
Weatherwax, да на здоровье ! :)

Роман, а кто мешает его добавить,я часто его добавляю ,из этого теста еще пеку оладьи,вот туда обязательно !

Нина 08.07.2016 11:24
оригинально)

ирина владимировна 08.07.2016 12:20
 2 
Сегодня сделала этот пирог с куриным фаршем ,на дно положила слой фарша с луком и чесноком ,сверху залила кабачковым тестом .ну очень вкусно! Попробуйте !

Tatiana Ябудустройной 08.07.2016 17:49
 1 
Спасибо за рецептик! Завтра тоже обязательно попробую! А вот вопросик у меня, у не оч опытного кулинара: Укроп + петрушка (припускание) - это как? Пучки свежей петрушки просто добавляем в фарш? И чеснок. Что значит Чеснок луковица (Припускание)?

Галина Kis 08.07.2016 18:37
 1 
Интересный рецепт, нужно попробовать, тем более кабачки уже созрели! Спасибо!

Людмила 08.07.2016 18:52
 1 
Анастасия З 08.07.2016 18:54
 1 
забираю в избранное  :хорошо:

Мы белые и пушистые 08.07.2016 20:13
 1 
спасибо! в избранное

Наталья 08.07.2016 23:13
 1 
Спасибо за рецепт!  :bravo:

надежда 08.07.2016 23:23
 1 
Спасибо!утащила!

Юлия Грин 09.07.2016 00:35
 1 
Класс)) А то оладушки из кабачков порядком поднадоели, сделаю пирог! Спасибо))

Tatiana Ябудустройной, зелень,чеснок ведь тоже запекается,а функции запекания у них нет,так я хоть припускание поставил

Pink Rose 10.07.2016 09:12
 1 
как здорово ! обязательно сделаю!

Любовь 10.07.2016 10:35
 1 
Спасибо за рецепт! Забрала в избранное. :rose:

Наталья Туннус 10.07.2016 10:40
 1 
Сейчас лето и я часто покупаю кабачки,надо попробовать приготовить.

Алена 10.07.2016 10:41
 1 
Забрала в избраное

Татьяна 10.07.2016 10:43
 2 
У меня растут жёлтенькие кабачки.Уже вот вот сорву.Это будет первым блюдом из кабачков в этом году.Спасибо за рецепт!

Дарья 11.07.2016 06:38
 1 
вот бы настоящее фото еще было )

Евгения 13.07.2016 10:42
 1 
Спасибо за рецепт. Попробую сделать на днях.

Юлия 16.07.2016 08:37
 1 
Спасибо! Выглядит очень аппетитно!

Алина 16.07.2016 10:37
Спасибо за рецепт)))

Jessie Luck 16.07.2016 10:44
 1 
Люблю кабачки, попробую!

Юлия Никанёнок 16.07.2016 10:53
 1 
Очень нравятся блюда из кабачка, и благодаря Вам узнала ещё один рецепт! СПАСИБО!

Юлия Никанёнок ,уверенна,Вам понравится !

Наталья Зимагорова 16.07.2016 18:24
 1 
:хорошо:

Pink Rose 16.07.2016 20:53
 1 
спасибо за рецепт, обожаю кабачки!

Lulu S 16.07.2016 20:55
 1 
Спасибо за рецепт! 

Елена 02.08.2016 09:29
 1 
Спасибо,за рецепт! Быстро,вкусно,полезно! :хорошо: :D

Юлия Грин 02.08.2016 09:40
 1 
какой яркий))

Людмила Оптимистка 28.08.2016 17:32
 1 
Сижу ищу  полезненькое,  нашла!!!! Спасибо.

Svetа Z 18.09.2016 22:09
 1 
Здорово, вкусно,много и не калорийно!

Ok-sana 11.07.2022 16:12
Ух ты!  Люблю пироги, а тут еще и некаллорийный . Ура. Сохраняю и выпекаю! спасибо!