Наталья Зимагорова
19.03.2017 10:44
Калорийность - 152.5 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 28.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Жарка) | 167 г |
| Черемша (Жарка) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 15 г |
| Укроп (Жарка) | 15 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью | 300 г |
| Соя размоченная | 100 г |
| Крупа манная | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Всем доброе воскресное доброе утро! Рецептик котлет из
чечевицы с соевым фаршем. Принцип готовки прост, чечевица готовую,
сою размоченную, и все ингредиенты перемешать блендером. Лепить и
жарить.... Очень мясные напоминают. Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.5 кКал | 9.06% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 28.3 г | 12.92% | |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 24.5% | |
| Вода | 56.7 г | 2.49% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.9%
b-car
3.1%
В1
7.4%
B2
2.7%
Холин
2.6%
B5
5.5%
B6
7.5%
B9
19.9%
B12
~
C
4.4%
D
~
E
3.5%
H
0.4%
вит.К
4.2%
PP
6.7%
Калий
9%
Ca
3.2%
Si
5.2%
Mg
6.1%
Na
45.8%
P
13.2%
Cl
34.1%
Fe
10.8%
I
0.4%
Co
78.7%
Mn
21.1%
Cu
15%
Mo
6.8%
Se
2%
F
1.4%
Cr
1.5%
Zn
7.3%
9
29
Наталья Зимагорова
16.03.2017 09:09
Калорийность - 53.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) | 350 г |
| Булгур, приготовленный | 150 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 40 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 65 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Подсолнечно-оливковое масло | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Сок томатный | 250 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Всем привет. Вчера впервые готовила булгур. Вернее постные голубцы
с ним. Принцип таков, листья капусты подготовить( проверить 5-10мин
в подсоленой воде) Булгур до полуготовности. Овощи, у меня это лук
морковь, болгарский перец обжарить в небольшом количестве
масла.Смешать зажарку с булгуром. Закатать голубцы, протушить в
томатном соке и воде ещё 15-20 минут Получилось вкусно и очень
сочно. Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.7 кКал | 3.19% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 87.3 г | 3.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
13.7%
b-car
15%
В1
2.1%
B2
1.9%
Холин
0.9%
B5
2.2%
B6
5.6%
B9
3.3%
B12
~
C
18.2%
D
~
E
1.4%
H
0.4%
вит.К
20.3%
PP
3%
Калий
5.7%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.8%
Na
13.5%
P
3.9%
Cl
12.2%
Fe
3.5%
I
1%
Co
19.2%
Mn
9%
Cu
7.5%
Mo
5.1%
Se
0.6%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
3%
19
40
Наталья Зимагорова
14.03.2017 11:45
Калорийность - 123.5 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) | 1000 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 25 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Петрушка (Жарка) | 20 г |
| Укроп (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Подсолнечно-оливковое масло | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Ещё один постный рецептик.... Капусту отварить 5-10 минут после
закипания, в подсоленой воде.На терке морковь, чеснок, все
пропюрировать блендэром или мясорубкой. В получившуюся массу
добавить манную крупу перемешать хорошо...Ну а дальше процесс всем
известен, лепим котлеты , панируем в сухарях( у меня не было, я в
манке)... И обжариваем на сковороде...наверно можно и в
духовке...как нибудь попробую. Вот такой был сегодня завтрак. Дети
с удовольствием умирали тоже. Всем приятного аппетита!!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.5 кКал | 7.33% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 80.5 г | 3.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.4%
b-car
6%
В1
3.5%
B2
2.4%
Холин
1.5%
B5
1.5%
B6
6.7%
B9
5.3%
B12
~
C
24.7%
D
~
E
2.8%
H
0.3%
вит.К
58.8%
PP
5.6%
Калий
7%
Ca
4.5%
Si
2.5%
Mg
4.9%
Na
19.7%
P
5.6%
Cl
18%
Fe
5.2%
I
2.2%
Co
63.3%
Mn
13.9%
Cu
9.6%
Mo
16.4%
Se
0.8%
F
0.6%
Cr
8.1%
Zn
4.7%
19
33
Наталья Зимагорова
10.03.2017 17:57
Калорийность - 27.4 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соевое Мясо | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Не определен! | 5 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Лимон | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Добрый день, много писать не буду... Просто лень. А готовка
простая, сначала свою заливают кипятком, специи, лаврушка....на
полчаса... Потом отжимаю. И мариную...как вашей душе угодно...я
лук, перец, лимон...на пару тройку часов.... Затем на шпажки ,в
духовку..на 20 минут.вкуснотищщаааа....Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.4 кКал | 1.63% | |
| Белки | 3.2 г | 4.21% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 89.8 г | 3.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0%
b-car
~
В1
0.4%
B2
0.2%
Холин
0%
B5
0.4%
B6
0.7%
B9
0.3%
B12
~
C
2.7%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
1%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
0.8%
Na
3.5%
P
0.9%
Cl
0.1%
Fe
0.7%
I
0.2%
Co
4%
Mn
1.8%
Cu
1.8%
Mo
0.1%
Se
0%
F
2%
Cr
0.3%
Zn
0.7%
11
31
Наталья Зимагорова
05.03.2017 11:23
Калорийность - 102.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мясо соевое | 100 г |
| Тыква (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло растительное рафинированное | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Апельсин (Пассерование) | 170 г |
| Укроп (Пассерование) | 40 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Сегодня впервые готовила сою. Вот что получилось. Сухое соевое мясо
замочить на 20 минут в кипятка, кинуть лаврушку,перец. В это
время тушим на сковороде морковь, лук, тыкву. Затем хорошо отжимаем
сою ( увеличилась до 300) грамм. Закладываем в сковороду, накрываем
крышкой и тушим. Чистим апельсин, режем на кубики, добавляем,
тушим ещё минут 10-15. В конце кидаем укроп и чеснок, тушим ещё 5
минут. Жаркое готово. Довольно вкусно....Муж пока не сказала,
думал, что курицу ест.))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.3 кКал | 6.07% | |
| Белки | 6.5 г | 8.55% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 75.7 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.5%
b-car
10.6%
В1
1.7%
B2
1.8%
Холин
0.1%
B5
4.4%
B6
4.4%
B9
2.1%
B12
~
C
9.6%
D
~
E
2%
H
0.6%
вит.К
~
PP
2.2%
Калий
5.4%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
3.2%
Na
16.7%
P
3%
Cl
14.7%
Fe
2.3%
I
0.9%
Co
13.3%
Mn
6.5%
Cu
9.6%
Mo
2.1%
Se
0.3%
F
1.1%
Cr
0.7%
Zn
2.4%
12
32
Наталья Зимагорова
01.03.2017 21:19
Калорийность - 49.2 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны | 576 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 248 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 300 г |
| Вода | 630 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, с солью | 308 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Грибы порезать,тушить в воде по мере готовности добавить остальные
ингредиенты, в конце добавить готовую фасоль дотушить в течении 15
минут.Постное жаркое готово.Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.2 кКал | 2.92% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
| Вода | 89.5 г | 3.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.2%
b-car
4.3%
В1
6.5%
B2
10.6%
Холин
1.3%
B5
18.6%
B6
4.2%
B9
10.4%
B12
~
C
5%
D
~
E
1.3%
H
0.3%
вит.К
3.7%
PP
13%
Калий
14.4%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
6.3%
Na
24.9%
P
11.9%
Cl
18.5%
Fe
6.4%
I
5.6%
Co
70.9%
Mn
8.9%
Cu
8.3%
Mo
8.4%
Se
0.4%
F
1.6%
Cr
11.8%
Zn
4.6%
16
53
Наталья Зимагорова
28.02.2017 21:27
Калорийность - 50.8 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый | 105 г |
| Огурец маринованный | 130 г |
| Петрушка | 17 г |
| Укроп | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 150 г |
| Турецкий горох Нут | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Нут отварить до готовности. Все ингредиенты порезать
,смешать.Соль,специи по вкусу. Масло не использовала. Поэтому в
рецепте его нет. Приятного аппетита!.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.8 кКал | 3.02% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 7.8 г | 3.56% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 70.8 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.3%
b-car
10.1%
В1
2.9%
B2
1.4%
Холин
0.1%
B5
1.3%
B6
3%
B9
2.5%
B12
~
C
16.5%
D
~
E
1.6%
H
1.2%
вит.К
43.7%
PP
3.5%
Калий
4.2%
Ca
3.9%
Si
11.7%
Mg
3.8%
Na
19.3%
P
5.3%
Cl
10.2%
Fe
4.5%
I
1%
Co
15.8%
Mn
8.7%
Cu
6.8%
Mo
5.7%
Se
1%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
3.6%
19
40
Наталья Зимагорова
26.02.2017 09:16
Сегодня, в это воскресенье
Я попрошу у всех прощенья.
За боль невольную, что я
Вдруг причинила вам, друзья.
Простите мне ошибки эти
Прощу и я вам все на свете.
И с огромным вдохновеньем
Всех с Прощеным воскресеньем!
Я попрошу у всех прощенья.
За боль невольную, что я
Вдруг причинила вам, друзья.
Простите мне ошибки эти
Прощу и я вам все на свете.
И с огромным вдохновеньем
Всех с Прощеным воскресеньем!
9
4
Наталья Зимагорова
19.02.2017 17:37
Наталья Зимагорова
18.02.2017 08:07
От поцелyя до ссоpы один шаг, а от ссоpы до поцелyя — неделя, а то
и новые сапоги!...
7
11
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
