Рецепт молоко с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молоко с мёдом

Молоко коровье сырое (Кипячение) 150 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоко с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.9 ккал 1684 ккал 5% 6% 2007 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.9% 2452 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 7.5% 1600 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 5.4% 2212 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 4.5% 2622 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.4 мкг 900 мкг 3.3% 3.9% 3061 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 9.4% 1268 г
Витамин В4, холин 23.14 мг 500 мг 4.6% 5.5% 2161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 9.1% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 3.3% 3571 г
Витамин В9, фолаты 5.882 мкг 400 мкг 1.5% 1.8% 6800 г
Витамин В12, кобаламин 0.392 мкг 3 мкг 13.1% 15.6% 765 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 1.7% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.7% 17045 г
Витамин Н, биотин 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 7.5% 1592 г
Витамин РР, НЭ 1.2316 мг 20 мг 6.2% 7.4% 1624 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.49 мг 2500 мг 5.8% 6.9% 1718 г
Кальций, Ca 109.15 мг 1000 мг 10.9% 13% 916 г
Магний, Mg 12.55 мг 400 мг 3.1% 3.7% 3187 г
Натрий, Na 49.67 мг 1300 мг 3.8% 4.5% 2617 г
Сера, S 28.5 мг 1000 мг 2.9% 3.5% 3509 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 12.6% 941 г
Хлор, Cl 109.08 мг 2300 мг 4.7% 5.6% 2109 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 0.7% 15929 г
Йод, I 8.95 мкг 150 мкг 6% 7.2% 1676 г
Кобальт, Co 0.804 мкг 10 мкг 8% 9.5% 1244 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 0.5% 25641 г
Медь, Cu 15.69 мкг 1000 мкг 1.6% 1.9% 6373 г
Молибден, Mo 4.902 мкг 70 мкг 7% 8.3% 1428 г
Олово, Sn 12.75 мкг ~
Селен, Se 1.961 мкг 55 мкг 3.6% 4.3% 2805 г
Стронций, Sr 16.67 мкг ~
Фтор, F 26.14 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 15302 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 4.6% 2551 г
Цинк, Zn 0.398 мг 12 мг 3.3% 3.9% 3015 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.359 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Лактоза 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.358 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.187 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.185 г ~
Лейцин 0.277 г ~
Лизин 0.256 г ~
Метионин 0.081 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты 1.725 г ~
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.215 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.499 г ~
Пролин 0.273 г ~
Серин 0.182 г ~
Тирозин 0.18 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.108 г ~
6:0 Капроновая 0.078 г ~
8:0 Каприловая 0.039 г ~
10:0 Каприновая 0.088 г ~
12:0 Лауриновая 0.098 г ~
14:0 Миристиновая 0.5 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.627 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.343 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.088 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.765 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.088 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.088 г ~

Энергетическая ценность молоко с мёдом составляет 83,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.9 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО С МЁДОМ

молоко с мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,1 %

Чем полезен молоко с мёдом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молоко с мёдом, калорийность 83,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги