Рецепт Мой кофе с сух. молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе с сух. молоком

Кофе растворимый 1 г
Вода, из под крана, муниципальная 180 г
Молоко сухое, 25% жирности 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе с сух. молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 8.2% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.2% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.5% 36500 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 50.6% 2324 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 112500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 17.6% 6667 г
Витамин В4, холин 1.32 мг 500 мг 0.3% 3.5% 37879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 10.6% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.489 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 81800 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 18.8% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.2% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.163 мкг 50 мкг 0.3% 3.5% 30675 г
Витамин РР, НЭ 0.2209 мг 20 мг 1.1% 12.9% 9054 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.54 мг 2500 мг 0.8% 9.4% 12171 г
Кальций, Ca 19.78 мг 1000 мг 2% 23.5% 5056 г
Магний, Mg 2.92 мг 400 мг 0.7% 8.2% 13699 г
Натрий, Na 9.47 мг 1300 мг 0.7% 8.2% 13728 г
Сера, S 4.24 мг 1000 мг 0.4% 4.7% 23585 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 21.2% 5634 г
Хлор, Cl 13.37 мг 2300 мг 0.6% 7.1% 17203 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 2.4% 43902 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 5.9% 18293 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 12.9% 8772 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 10.76 мкг 1000 мкг 1.1% 12.9% 9294 г
Молибден, Mo 0.587 мкг 70 мкг 0.8% 9.4% 11925 г
Олово, Sn 0.21 мкг ~
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 4.7% 28061 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 81.13 мкг 4000 мкг 2% 23.5% 4930 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 7.1% 17857 г
Цинк, Zn 0.0558 мг 12 мг 0.5% 5.9% 21505 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.045 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.073 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.124 г min 16.8 г 0.7% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.097 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Мой кофе с сух. молоком составляет 8,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе с сух. молоком, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе с сух. молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы