Рецепт клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты клюквенный морс

Клюква 300 г
мёд 100 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 10.2% 3318 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 11.9% 2857 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 13.6% 2512 г
Зола 0.0643 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.214 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 186916 г
Витамин C, аскорбиновая 3.21 мг 90 мг 3.6% 12.2% 2804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 4.7% 7009 г
Витамин РР, НЭ 0.0643 мг 20 мг 0.3% 1% 31104 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.5 мг 2500 мг 1% 3.4% 9804 г
Кальций, Ca 6.21 мг 1000 мг 0.6% 2% 16103 г
Магний, Mg 3.93 мг 400 мг 1% 3.4% 10178 г
Натрий, Na 0.86 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 151163 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 140845 г
Фосфор, Ph 2.4 мг 800 мг 0.3% 1% 33333 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 2.4% 13953 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.3% 181818 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 6.1% 5600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.5357 г ~
Сахароза 0.0429 г ~
Фруктоза 0.2357 г ~

Энергетическая ценность клюквенный морс составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить клюквенный морс, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ