Таня Жовток
01.02.2014 09:52

ОПЯТЬ 48 размер!!!  Это сообщение рекомендую прочитать тем - кто рас...

ОПЯТЬ 48 размер!!! 
Это сообщение рекомендую прочитать тем
- кто расстраивается что не может держать нужный коридор калорий,
- кто думает что для того чтоб похорошеть нужно есть одну траву и пить воду
- кто считает что если нет средств на походы в финтес центр, то и начинать хорошение не нужно

У меня получилось за 4 месяца без изменения веса (это странно, но объяснимо) уменьшится с 50-52 до 48. При этом я леьтяйка и пофигистка без силы воли. И мое меню никогда не относилось к правильному, здоровому, диетическому.

Я из тех сумасшедших, которые борются не с КГ а с СМ. 
ничего не и мею против своих 70 кг при росте 160+1 см в 35 лет(по паспорту) .  НО вот 50 размер меня смущал отсутствием одежды этого размера в магазинах и на рынках моего города (Чернигов - Украина). Даже 52-54 (который был у меня в с 2007 до 2011 включительно) меня устраивал . На этот размер я умудрялась найти одежду которая мне нравится. Может это было сделать проще так как частенько бывала в Киеве по работе и "одевалась" на тамошних рынках и магазинчиках. . А вот 50-р (в большинстве случаев)  он как то выпал из размерного ряда. Да и в Киеве уже бывала намного реже. 
 в конце сентября 2013 я нашла этот сайт. Чуть раньше на работе я в обеденный перерыв начала ходить на 30 минут в зал. Занимаюсь без фанатизма - пресс покачаю, приседания/выпады с небольшими гантельками, руками помахаю вот пожалуй и вся тренировка. К ноябрю обзавелась обручем и иногда начала крутить его начиная без насадок и 5 минут, постепенно дошло с 2/3 насадок по 20-30 минут раза 2-4 в неделю. Дома стараюсь делать растяжку и легкую гимнастику, правда получалось с переменным успехом. 
Питание у меня никогда небыло диетическим. Я родилась и выросла в селе (в общем сейчас тут же и нахожусь. Только село стало окраиной города)  и в рационе всегда были домашние овощи, молоко, мясо /сало и молочные продукты. Я не понимаю обезжиреного "городского" молока. Из овощей в моем меню преобладают те которые растут у нас на огороде и заготовки из них. Я не меняла координально питания и посмотрев мои дневники Вы можете ужаснуться. КАК? можно похорошеть при таком рационе. 
Я добавила семена льна, хотя и раньше льняное масло в осенне зимний период было очень любимо мной. Постепенно (даже незаметно) для себя я поняла что меньше ем колбасы. Утренний бутерброд с колбасой к кофе я заменила изюмом. Добавилась вода. Я много пила жидкости, но читую воду редко. Стабильность рациона это не про меня. При норме в 1910 я могу и на 2600 накушать, правда потом  падаю до 1200. 
В новогодние праздники тренировки прекратились и возобновились только пару недель назад в режиме 2р в неделю по 30 минут. 
А неделю назад я отправилась за обновками. Очень мне захотелось зимнее пальто и курточку-пуховик . И я купила пальто и курточку 48 размераа не такого надоевшего и нелюбимого 50. А еще за эти 4 месяца мой средний калораж уменьшился с 1980 до 1760. Уменьшились и параметры. А вот вес остался прежним. Всё теже 70 кг.

 -------------------  О_груди-----О_под.грудью----О_талии------О_живота-----О_бедер
октябрь 2013----95 ------------ 84 --------------------- 81------------- 98------------ 104
январь 2014-----94  ------------ 82--------------------- 77--------------95--------------102,5 ... то ли ещё будет ... 
 
     Получилось у меня, получиться и у Вас. ТОЛЬКО НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ и будет Вам счастье!!!

Ольга Бостан 01.02.2014 18:21 Нравится 1
Танечка, поздравляю с выходом на 48 любимый! По жирам очень хорошая инфа - как раз для тех, кто невыносимо их боится Все вместе идем дальше!
Светлана Хлебосолова 01.02.2014 18:25 Нравится 5
Я тоже вылезла из 48 в 44 размер, чему безмерно рада! Сегодня вот маечку прикупила для физкультуры
Ольга Бостан 01.02.2014 18:28 Нравится 1
Светлана хлебосолова написал:
из 48 в 44 размер
Дюймовочка ты наша! А я майки ношу те, которые покупала 7 месяцев назад, когда и не мечтала о таких результатах. Они теперь так прикольно болтаются
Таня Жовток 01.02.2014 19:54 Нравится 3
Ольга Бостан написал:
По жирам очень хорошая инфа - как раз для тех, кто невыносимо их боится

 я когда  первые дневники заполняла, то была в тихом ужасе от своих 130-140% жиров. Хорошо что у меня мозги в правильном направлении работали, а то паники не избежать бы. 
Ольга Бостан написал:
Они теперь так прикольно болтаются
 когда понимаешь что прежняя одежда уже "болтается", то просто крылья выростают .  
Светлана хлебосолова написал:
Я тоже вылезла из 48 в 44 размер, чему безмерно рада!

Вы действительно дюймовочка, это прекрастно.   Даже немного завидую. С моей фактурой я ниже 46 размера не опускалась. При весе 58 кг уже выглядела слишком костляво, хотя ровста всего 161 см.

Ольга, отдельное спасибо за поддержку.  Для мотивации заглядываю в Ваши дневники и восхищаюсь Вашими результатами и силой воли. 
Спасибо, придали мне оптимизма))) Я сейчас приступила к прохождению такого же пути: от 50 к 48 размеру. И примерно те же параметры на старте. Успехов и вам, и мне, и всем идущим!
Олег 08.06.2015 17:19
молодец, отлично
Таня Жовток 08.06.2015 17:29 Нравится 1
Ириша Сергеевна,  спасибо. Удачи вам. 
Таня Жовток 08.06.2015 17:37 Нравится 2
  была молодец полтора года назад.... а сейчас опять все забросила. Отсутствие мотивации самый ужастный враг похудения... 
Таня Жовток,  и как быстро кг возвращаются, если перестать придерживаться мзр?
Таня Жовток 16.06.2015 08:26
Ольга Бачинская,  за полгода наверно вернулись все мои 5 кг. С середины августа я уже не вела дневник (в очередной раз). С сентября осталась без работы , дома рядом с холодильником. Из нагрузок до марта был спортзал, но очень слабо... так скорей повод пройтись, чем позаниматься серьезно. Пару раз в месяц гуляю км на 10-15. А так собственно вернувшись к привычному для меня рациону без ограничений углеводов  и кг вернулись. Это не зависит от мзр, а от количества потребляемых калорий. Кроме того на лето я всегда набираю , в отличии от нормальных людей,
Таня Жовток,  присоединяйтесь снова к мзр....Вы все уже знаете, сразу и начнете действовать.
Таня Жовток 16.06.2015 10:21
Вера Анатольева,  я то присоеденилась . С Сегодняшнего дня веду дневник... НО ... все таки без жествой мотивации сложно держать цель в поле зрения.  А вот мотивации у меня какраз и нет никакой... 
Я никогда не была худышкой и поэтому очень нормально воспринимаю свой вес и объемы.
Вера Анатольева 16.06.2015 10:33 Нравится 3
Таня Жовток,  Вот и правильно! Если у Вас получалось уже придерживаться мзр, пусть и немного с погрешностями, значит и в этот раз получится (пусть это хоть сотый раз будет)! Надо, надо для себя любимой....я тоже иногда читаю лучшие рационы и понимаю, что так питаться я никогда не смогу. Но я все равно стараюсь очень. Будем худеть значит медленнее, но покушивать немного вкусняшек и вредностей! А сайт сильно дисциплинирует! Давайте, берите себя в руки и начинайте все снова, я Вам этого искренне желаю. Удачи!!!!
Оксана 16.06.2015 11:02
Таня Жовток,  согласна, только благодаря мотивации и можно похудеть. У меня ее тоже в данный момент нет. Все говорю себе, что вот зс завтрашнего дня буду жестко контролировать, и все никак.
Оксана 16.06.2015 11:07
Ого. Еще раз перечитала вашу заметку - у меня практически те же параметры, что и у вас. Только вес мой при таком же росте 68 кг. И обхват груди чуть меньше. Так что давайте стараться худеть вместе.
Ольга Бачинская 16.06.2015 13:42 Нравится 4
Ольга Бачинская 16.06.2015 13:45 Нравится 2
Таня Жовток,  лишним весом мы защищаемся от внешнего мира, от ударов. Защищаем ту или иную часть тела. Как-то мне самой это писать тяжело, только недавно это осознала и начала работать в этом направлении...
Таня Жовток 18.06.2015 07:58
можно попробывать. Но мои параметры сейчас уже совсем друние да и 68 кг для меня очень хороший результат. На большее не замахиваюсь ибо без мотивации это сложно / невозможно. Здесь мои сегодняшние данные http://health-diet.ru/people/user/81453/blog/103547/
Таня Жовток 18.06.2015 08:03
Ольга Бачинская, я никогда не была худой и не воспринимаю свой вес ужастным и лишним. 
насчет углеводов в августе прошлого года (когда я контролировала питание и вела дневник белки 87% жиры - 127% углеводы 110% - с такой раскладкой  еще и худеть умудрялась 
http://health-diet.ru/people/user/81453/blog/103547/ здесь мои сегодняшние пареметры
Виктория Корякина 01.07.2015 10:00 Нравится 1
Здорово!молодчина!я тоже больше обращаю внимание на см,и тоже оч.хочется сменить размерчики на поменьше.Удачи.
Натуля К 23.07.2015 15:36 Нравится 1
Молодец, Я тоже хочу сменить размерчик!!!! Буду равняться на вас!!!
Наталья Демидова 20.08.2015 09:17 Нравится 2
А мне нужно с 54 на 48-ой-ой-ой
Виктор Князь 29.02.2016 00:47
Дина Зинченко 07.07.2016 18:24
Татьяна, а как сейчас у Вас с весом?
Поздравляю Вас с 4 
Наталья 07.07.2016 20:14
Поздравляю!
Очень рада за ваш успех!!Так держать
Поздравляю,вот и у меня вес стоит,а см уходят.
Нина 13.11.2016 13:18
удачи)
svetlana 13.11.2016 14:02
Поздравляю
Виктория 13.11.2016 14:11
Вы молодец, главная цель достигнута - вы стали счастливее!
Ольга Ра 03.02.2017 20:47
Таня Жовток написал:
будет Вам счастье!!!

Счастье будет, если вы этот вес и размер удержать сможете.
Ольга Прокопенко 03.02.2017 21:00 Нравится 1
Ольга РаТатьяна Стройная, Народ, это же архив 2014 года, зачем вы его достали? Да, и по тексту закрадывается мысль, что автору производитель размерный ряд одежды напутал, не по ГОСТу подсунул, а по ТУ, уж очень все невразумительно и любовь к льняному маслу настораживает
молодец!
ИДЕМ к ЦЕЛИ 04.02.2017 12:00
 вы молодец
Lulu S 04.02.2017 12:35
Поздравляю! Молодец! 
Сяся Зюзя 17.05.2017 23:24
Поздравляю! Удачи вам!
Алексей 17.05.2017 23:43
Сяся Зюзя, зачем Вы тащите в ленту покрытые пылью древности посты???
Вика Рома 17.05.2017 23:45
Круто! Молодец! Хорошо, когда желания сбываются
ничего себе результат)  главное - объемы)
Татьяна 18.02.2018 23:44
Обьемы и есть самое главное. Важны всегда сантиметры а не киллограммы!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ