Таня Жовток

ОПЯТЬ 48 размер!!!  Это сообщение рекомендую прочитать тем - кто расстраи...

Таня Жовток -> Всем
ОПЯТЬ 48 размер!!!
Это сообщение рекомендую прочитать тем
- кто расстраивается что не может держать нужный коридор калорий,
- кто думает что для того чтоб похорошеть нужно есть одну траву и пить воду
- кто считает что если нет средств на походы в финтес центр, то и начинать хорошение не нужно

У меня получилось за 4 месяца без изменения веса (это странно, но объяснимо) уменьшится с 50-52 до 48. При этом я леьтяйка и пофигистка без силы воли. И мое меню никогда не относилось к правильному, здоровому, диетическому.

Я из тех сумасшедших, которые борются не с КГ а с СМ.
ничего не и мею против своих 70 кг при росте 160+1 см в 35 лет(по паспорту) . НО вот 50 размер меня смущал отсутствием одежды этого размера в магазинах и на рынках моего города (Чернигов - Украина). Даже 52-54 (который был у меня в с 2007 до 2011 включительно) меня устраивал . На этот размер я умудрялась найти одежду которая мне нравится. Может это было сделать проще так как частенько бывала в Киеве по работе и "одевалась" на тамошних рынках и магазинчиках. . А вот 50-р (в большинстве случаев) он как то выпал из размерного ряда. Да и в Киеве уже бывала намного реже.
в конце сентября 2013 я нашла этот сайт. Чуть раньше на работе я в обеденный перерыв начала ходить на 30 минут в зал. Занимаюсь без фанатизма - пресс покачаю, приседания/выпады с небольшими гантельками, руками помахаю вот пожалуй и вся тренировка. К ноябрю обзавелась обручем и иногда начала крутить его начиная без насадок и 5 минут, постепенно дошло с 2/3 насадок по 20-30 минут раза 2-4 в неделю. Дома стараюсь делать растяжку и легкую гимнастику, правда получалось с переменным успехом.
Питание у меня никогда небыло диетическим. Я родилась и выросла в селе (в общем сейчас тут же и нахожусь. Только село стало окраиной города) и в рационе всегда были домашние овощи, молоко, мясо /сало и молочные продукты. Я не понимаю обезжиреного "городского" молока. Из овощей в моем меню преобладают те которые растут у нас на огороде и заготовки из них. Я не меняла координально питания и посмотрев мои дневники Вы можете ужаснуться. КАК? можно похорошеть при таком рационе.
Я добавила семена льна, хотя и раньше льняное масло в осенне зимний период было очень любимо мной. Постепенно (даже незаметно) для себя я поняла что меньше ем колбасы. Утренний бутерброд с колбасой к кофе я заменила изюмом. Добавилась вода. Я много пила жидкости, но читую воду редко. Стабильность рациона это не про меня. При норме в 1910 я могу и на 2600 накушать, правда потом падаю до 1200.
В новогодние праздники тренировки прекратились и возобновились только пару недель назад в режиме 2р в неделю по 30 минут.
А неделю назад я отправилась за обновками. Очень мне захотелось зимнее пальто и курточку-пуховик . И я купила пальто и курточку 48 размера:ура::ah:а не такого надоевшего и нелюбимого 50. А еще за эти 4 месяца мой средний калораж уменьшился с 1980 до 1760. Уменьшились и параметры. А вот вес остался прежним. Всё теже 70 кг.


------------------- О_груди-----О_под.грудью----О_талии------О_живота-----О_бедер
октябрь 2013----95 ------------ 84 --------------------- 81------------- 98------------ 104
январь 2014-----94 ------------ 82--------------------- 77--------------95--------------102,5 ... то ли ещё будет ...

Получилось у меня, получиться и у Вас. ТОЛЬКО НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ и будет Вам счастье!!!
Ольга Бостан Ольга Бостан
01.02.14 18:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Танечка, поздравляю с выходом на 48 любимый! По жирам очень хорошая инфа - как раз для тех, кто невыносимо их боится:) Все вместе идем дальше!
Таня Жовток Таня Жовток
01.02.14 19:54 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ольга Бостан написал:
По жирам очень хорошая инфа - как раз для тех, кто невыносимо их боится
я когда первые дневники заполняла, то была в тихом ужасе от своих 130-140% жиров. Хорошо что у меня мозги в правильном направлении работали, а то паники не избежать бы.
Ольга Бостан написал:
Они теперь так прикольно болтаются
когда понимаешь что прежняя одежда уже "болтается", то просто крылья выростают .
Светлана хлебосолова написал:
Я тоже вылезла из 48 в 44 размер, чему безмерно рада!
Вы действительно дюймовочка, это прекрастно. :хорошо: Даже немного завидую. С моей фактурой я ниже 46 размера не опускалась. При весе 58 кг уже выглядела слишком костляво, хотя ровста всего 161 см.

Ольга, отдельное спасибо за поддержку. Для мотивации заглядываю в Ваши дневники и восхищаюсь Вашими результатами и силой воли.
Светлана Светлана
01.02.14 18:25 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Я тоже вылезла из 48 в 44 размер, чему безмерно рада! Сегодня вот маечку прикупила для физкультуры:D
Ольга Бостан Ольга Бостан
01.02.14 18:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана хлебосолова написал:
из 48 в 44 размер
Дюймовочка ты наша! А я майки ношу те, которые покупала 7 месяцев назад, когда и не мечтала о таких результатах. Они теперь так прикольно болтаются:)
Ириша Сергеевна Ириша Сергеевна
07.06.15 14:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, придали мне оптимизма))) Я сейчас приступила к прохождению такого же пути: от 50 к 48 размеру. И примерно те же параметры на старте. Успехов и вам, и мне, и всем идущим!
Таня Жовток Таня Жовток
08.06.15 17:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ириша Сергеевна, спасибо. Удачи вам.
Олег Олег
08.06.15 17:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец, отлично
Таня Жовток Таня Жовток
08.06.15 17:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
:Dбыла молодец полтора года назад.... а сейчас опять все забросила. Отсутствие мотивации самый ужастный враг похудения...
Ольга Бачинская Ольга Бачинская
09.06.15 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Таня Жовток, и как быстро кг возвращаются, если перестать придерживаться мзр?
Таня Жовток Таня Жовток
16.06.15 8:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Бачинская, за полгода наверно вернулись все мои 5 кг. С середины августа я уже не вела дневник (в очередной раз). С сентября осталась без работы , дома рядом с холодильником. Из нагрузок до марта был спортзал, но очень слабо... так скорей повод пройтись, чем позаниматься серьезно. Пару раз в месяц гуляю км на 10-15. А так собственно вернувшись к привычному для меня рациону без ограничений углеводов и кг вернулись. Это не зависит от мзр, а от количества потребляемых калорий. Кроме того на лето я всегда набираю , в отличии от нормальных людей,
Вера Анатольева Вера Анатольева
16.06.15 10:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Таня Жовток, присоединяйтесь снова к мзр....Вы все уже знаете, сразу и начнете действовать.
Таня Жовток Таня Жовток
16.06.15 10:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вера Анатольева, я то присоеденилась . С Сегодняшнего дня веду дневник... НО ... все таки без жествой мотивации сложно держать цель в поле зрения. А вот мотивации у меня какраз и нет никакой...
Я никогда не была худышкой и поэтому очень нормально воспринимаю свой вес и объемы.
Вера Анатольева Вера Анатольева
16.06.15 10:33 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Таня Жовток, Вот и правильно! Если у Вас получалось уже придерживаться мзр, пусть и немного с погрешностями, значит и в этот раз получится (пусть это хоть сотый раз будет)! Надо, надо для себя любимой....я тоже иногда читаю лучшие рационы и понимаю, что так питаться я никогда не смогу. Но я все равно стараюсь очень. Будем худеть значит медленнее, но покушивать немного вкусняшек и вредностей! А сайт сильно дисциплинирует! Давайте, берите себя в руки и начинайте все снова, я Вам этого искренне желаю. Удачи!!!!
Оксана Оксана
16.06.15 11:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Таня Жовток, согласна, только благодаря мотивации и можно похудеть. У меня ее тоже в данный момент нет. Все говорю себе, что вот зс завтрашнего дня буду жестко контролировать, и все никак.
Ольга Бачинская Ольга Бачинская
16.06.15 13:42 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Таня Жовток, можете кидаться в меня тухлыми помидорами, - я все-таки напишу, - проблема лишнего веса у нас в голове (какие-то детские обиды, травмы, может подросткового возраста, семейные), нужно определить ее-их и захотеть жить по-новому, ради себя.
И спросить хочу, если не контролируете углеводы, сколько выходит процентов от дневной нормы?
Таня Жовток Таня Жовток
18.06.15 8:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Бачинская, я никогда не была худой и не воспринимаю свой вес ужастным и лишним.
насчет углеводов в августе прошлого года (когда я контролировала питание и вела дневник белки 87% жиры - 127% углеводы 110% - с такой раскладкой еще и худеть умудрялась
http://health-diet.ru/people/user/814...og/103547/ здесь мои сегодняшние пареметры

Ольга Бачинская Ольга Бачинская
16.06.15 13:45 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Таня Жовток, лишним весом мы защищаемся от внешнего мира, от ударов. Защищаем ту или иную часть тела. Как-то мне самой это писать тяжело, только недавно это осознала и начала работать в этом направлении...
Оксана Оксана
16.06.15 11:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ого. Еще раз перечитала вашу заметку - у меня практически те же параметры, что и у вас. Только вес мой при таком же росте 68 кг. И обхват груди чуть меньше. Так что давайте стараться худеть вместе.
Таня Жовток Таня Жовток
18.06.15 7:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
можно попробывать. Но мои параметры сейчас уже совсем друние да и 68 кг для меня очень хороший результат. На большее не замахиваюсь ибо без мотивации это сложно / невозможно. Здесь мои сегодняшние данные http://health-diet.ru/people/user/814...og/103547/
Виктория Корякина Виктория Корякина
01.07.15 10:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово!молодчина!я тоже больше обращаю внимание на см,и тоже оч.хочется сменить размерчики на поменьше.Удачи.
Натуля К Натуля К
23.07.15 15:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец, Я тоже хочу сменить размерчик!!!! Буду равняться на вас!!!
Наталья Демидова Наталья Демидова
20.08.15 9:17 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
А мне нужно с 54 на 48-ой-ой-ой
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дина Зинченко Дина Зинченко
07.07.16 18:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна, а как сейчас у Вас с весом?
Наталия Кадочникова Наталия Кадочникова
07.07.16 19:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю Вас с 48) :хорошо:
Наталья Наталья
07.07.16 20:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Диана Михайленко Диана Михайленко
07.07.16 20:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень рада за ваш успех!!Так держать :)
Виктория Буздуган Виктория Буздуган
13.11.16 12:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю,вот и у меня вес стоит,а см уходят.
Нина Ефремова Нина Ефремова
13.11.16 13:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи)
svetlana svetlana
13.11.16 14:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю
Виктория Орлова Виктория Орлова
13.11.16 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец, главная цель достигнута - вы стали счастливее!
Ольга Ра Ольга Ра
03.02.17 20:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Татьяна Стройная Татьяна Стройная
03.02.17 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Таня Жовток написал:
будет Вам счастье!!!
Счастье будет, если вы этот вес и размер удержать сможете.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
03.02.17 21:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ра, Татьяна Стройная, Народ, это же архив 2014 года, зачем вы его достали? Да, и по тексту закрадывается мысль, что автору производитель размерный ряд одежды напутал, не по ГОСТу подсунул, а по ТУ, уж очень все невразумительно и любовь к льняному маслу настораживает
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
04.02.17 11:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец!
ИДЕМ к ЦЕЛИ ИДЕМ к ЦЕЛИ
04.02.17 12:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо: вы молодец
Lulu S Lulu S
04.02.17 12:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Молодец!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Павел Я
29.03.2017
Наблюдения за весом.
Интересно наблюдать за организмом. Сейчас фаза, когда вес не особо уходит, но уходят объемы.  Сначала, как и многие, пе...
7 21
Мария Лоханова
28.03.2017
С прошлого апреля я похудела н...
С прошлого апреля я похудела на 44 кг, планирую ещё 35кг...
48 94
Elena Demopoulou
27.03.2017
Давайте не будем заметными в э...
 Давайте не будем  заметными в этом понимании! ...
10 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы