Таня Жовток
17.06.2015 08:10

И снова здраствуйте!

Всем здраствовать!
Я Таня. Временами я совершаю набег на мзр и это время опять настало. Подтолкнуло меня к этому активность в блоге полуторогодовалой давности http://health-diet.ru/people/user/81453/blog/43406/?commentId=423833#423833  
  Итак мои результаты в августе прошлого года (последний месяц ведения мзр)
рацион 1800 при норме 1430-1640 калорий
белки 87%
жиры 127%
углеводы 110%
правда я еще в спортзал на тренажеры ходила 3раза в неделю по 40-30 минут. Без особых весов, но всётаки нагрузка имелась. 
а А что сейчас?
вчерашний рацион 2300
вес 74
объемы 97-84-107
 

http://www.imagebam.com/image/6f1b6f416344426

здоровым мой рацион точно не назовешь. Собственно мой рацион никогда не был здоровым.... и сомневаюсь что будет. 

чего хочу ? идеально 65, реально 68-70 кг 
Мотивация - никакой, как обычно. Для меня это скорее дань моде на худых , чем личное желание. 
Нет комплексов по поводу своего веса и вида. Даже МОЗ не считает мой вес проблемой, почему в таком случае должна заморачиваться я?
Я не могу одеть трусы и назвать их шортами, как видила несколько эксземляров в городе. Но ничего не имею против коротких юбок приличной длинны. 

Дневник для меня это способ контролировать привычное питание, а не попытка изменить его .

Вот в кратце ситуация на сегодняшний день. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Курица в собственном соку, консервы
32
58.6 7.4 3.2 0.1
Сладкие гренки
82
279.6 5.2 10.7 40.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты