ТаТкА
18.09.2020 19:12

Тыквенно-творожная запеканка

Калорийность - 113 кКал; белки - 14 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Манная крупа (Запекание) 25 г
Творог 2% жирности (Запекание) 400 г
Тыква (Запекание) 250 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 0.5 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Подсолнечное масло 3 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Взяла рецепт творожной запеканки из интернета и убрала кое-какие ингредиенты, в том числе сахар, упростила процесс)) получилось очень вкусно!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты, кроме тыквы, добавить 7 таблеток подсластителя, разведенных в чайной ложке кипятка, все еще раз перемешать. Подсластителя конечно по вашему вкусу)))
Натереть на мелкой терке тыкву, смешать с тестом, выложить в слегка смазанный маслом противень и запекать 30 минут при 180 градусах, затем накрыть пергаментом и 10 минут при 160 градусах. У меня немного «прихватило» верх, но я быстро накрыла бумагой и убавила газ)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 113 кКал 6.71%
Белки 14 г 18.42%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 6 г 2.74%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
13.3%
b-car
9.5%
В1
3.4%
B2
13%
Холин
12.6%
B5
9.4%
B6
8%
B9
5.6%
B12
28.5%
C
1.4%
D
3.1%
E
3%
H
15.1%
вит.К
0.3%
PP
14.9%
Калий
5.9%
Ca
9.5%
Si
32.5%
Mg
5.3%
Na
9.4%
Ph
18.4%
Cl
8.4%
Fe
3.9%
I
5.1%
Co
39.1%
Mn
1.9%
Cu
10.9%
Mo
10.9%
Se
36.9%
F
1.4%
Cr
5.1%
Zn
4.3%
 16 
 28
Dea 18.09.2020 19:15
Выглядит космически! 
Артём 18.09.2020 19:16
выглядит как что то вкусное и с хрустящей корочкой
Солнечное лето 18.09.2020 19:17
Полезненько и красиво!
ТаТкА 18.09.2020 20:01
Артём, я сейчас другую фотку кусочка сделаю))) а то подгоревшая корка)))))
ТаТкА 18.09.2020 20:02
Dea, чуток подхватило корочку)))))
ТаТкА 18.09.2020 20:02
Солнечное лето, ннмножко сверху подгорело, но вкусно!!))))
Екатерина 18.09.2020 20:29
Что то тыквы в ленте много стало, схожу и я к соседке за тыквой, она для курей выращивает, раззадорила своим рецептом!
ТаТкА 18.09.2020 20:44
Екатерина, сходи, моя хорошая!!! Вкуснотища оказывается, я до этого тыкву почти не ела никогда, а тут прям и кашу и запеканку! Вкуснятина)))
Натали 18.09.2020 20:46
ох,вкуснятина!
ТаТкА 18.09.2020 20:52
Натали, да! Тыковка просто отпад! Сьела 200 грамм и довольная как слон)))))
Алин@ 18.09.2020 21:25
ТаТкА, приятного аппетита!
ольга 18.09.2020 21:43
Нужно  тоже  попробовать  , хотя  тыкву никогда  не готовила  ,
ТаТкА 18.09.2020 21:46
Алин@, спасибо
ТаТкА 18.09.2020 21:47
ольга, для меня тыква тоже новый продукт!))) очень понравился!
Натали 18.09.2020 21:49
Vika Viktor 18.09.2020 22:34
Ой рукодельница. Красиво смотрится однако.
Ана-на 18.09.2020 23:46
У меня теоретически все есть, запеканку обожаю, но я ж ее всю и съем за раз. Вот второе блюдо на завтра. Печенье от Виктории и запеканочка твоя.
ТаТкА 19.09.2020 00:17
Vika Viktor, спасииибки! я старалась)))
ТаТкА 19.09.2020 00:17
Анечка, она осень сытная! На всех хватит)))))
Валентина 19.09.2020 00:22
Екатерина, увидела у вас слово "курей". У меня муж так говорит, а я над ним подсмеиваюсь. Спрашиваю : " Как же будет это слово в именительном падеже? КУри или курИ?"
Валентина 19.09.2020 00:25
У кого-то на сайте я подглядела рецепт "Творожно-кабачковая запеканка", теперь это один из моих излюбленных рецептов. А с тыквой ещё не делала, надо попробовать. Думаю, что ещё лучше будет.
ТаТкА 19.09.2020 00:29
Валентина, видимо в вас пропал преподаватель
ТаТкА 19.09.2020 00:31
Валентина, они же совсем разные и по своему хороши))) одна сладкая, другая нет)) думаю стоит обе приготовить))
Georgij 19.09.2020 00:56
Вау, шикарная запеканка! Уверен, что вкусная и ароматная 

Это испекла та самая девушка, что тут недавно спрашивала, что делать с тыквой? 
Очень здоровский рецепт. У меня 4 тыквы лежат на кухне, ждут, когда у хозяйки дачный сезон закончится. Домой ночевать прихожу.
ТаТкА 19.09.2020 12:26
Georgij, она самая! Спасибо большое это из половинки той маленькой тыковки)) а из второй половинки получилась шикарная каша))
Ira 29.09.2020 20:53
Большое Вам спасибо за эту идею тыквенно-творожной запеканки! Рецепт замечательный! Сегодня попробовала сделать, но не много изменила под свои пропорции, получилось ещё менее калорийно и вкусно
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги