Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
12
|
35.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 322 | 211 | 15 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
110
|
178.2 | 24.7 | 8.1 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
400
|
276 | 10.4 | 20 | 12.4 |
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк] |
20
|
128.8 | 0.2 | 12.4 | 3.9 |
Итого | 730 | 779 | 42 | 41 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
8
|
23.4 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 8 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
120
|
92.4 | 6.3 | 0.5 | 10.9 |
рыба рыба тушеная |
200
|
119.6 | 17.7 | 2 | 7.6 |
Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 395 | 256 | 25 | 5 | 20 |
Итого за день | 2955 | 1270 | 85 | 60 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
12
|
35.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Итого | 362 | 220 | 13 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
234.3 | 17.1 | 12.9 | 12.3 |
Хлеб Боярский [Ногинский Хлебокомбинат] |
60
|
191.4 | 5.5 | 4.7 | 31.8 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 20% [Алексеевский] |
30
|
60 | 0.8 | 6 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 680 | 504 | 23 | 23 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
156.2 | 11.4 | 8.6 | 8.2 |
Итого | 200 | 156 | 11 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
котлеты домашние |
150
|
315.3 | 15.9 | 21.9 | 13.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 810 | 595 | 24 | 24 | 67 |
Итого за день | 2052 | 1476 | 73 | 72 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
12
|
35.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Конфеты Лимонный Каприз [365 Дней] |
16
|
67.4 | 2.1 | 4.4 | 6.6 |
Итого | 522 | 335 | 20 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог капустный заливной |
150
|
168.9 | 6.1 | 7.1 | 19.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салака горячего копчения |
60
|
91.2 | 15.2 | 3.4 | 0 |
Итого | 510 | 263 | 21 | 10 | 20 |
Итого за день | 1032 | 598 | 41 | 32 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог капустный заливной |
250
|
281.5 | 10.2 | 11.8 | 32.8 |
Итого | 250 | 281 | 10 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
котлеты домашние |
70
|
147.1 | 7.4 | 10.2 | 6.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 320 | 336 | 14 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты с цельнозерновой муки |
200
|
367 | 28 | 9.6 | 41.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 220 | 408 | 28 | 13 | 42 |
Итого за день | 790 | 1026 | 53 | 37 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ |
150
|
315.2 | 21.5 | 12 | 28.2 |
Итого | 500 | 362 | 22 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Треска тушеная, по 1-362 |
150
|
151.5 | 14.6 | 7.7 | 5.9 |
Итого | 300 | 264 | 17 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Треска тушеная, по 1-362 |
100
|
101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
Итого | 220 | 191 | 12 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмары в сметане |
150
|
234.2 | 25.8 | 12.9 | 3.6 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29.3 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 160 | 263 | 27 | 13 | 9 |
Итого за день | 1180 | 1081 | 79 | 43 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58.6 | 2.3 | 0.4 | 11.4 |
Горбуша соленая |
60
|
82.4 | 12.1 | 3.8 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 143 | 14 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная ватрушка с творогом и курагой |
150
|
344.5 | 18.6 | 7.5 | 49.1 |
Итого | 150 | 344 | 18 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка тушенная в молочной подливке |
150
|
128.3 | 14.7 | 4.4 | 6.5 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Творожная ватрушка с творогом и курагой |
100
|
229.7 | 12.4 | 5 | 32.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 522 | 32 | 14 | 64 |
Итого за день | 1310 | 1010 | 65 | 26 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
190
|
386.7 | 19 | 25.5 | 20 |
Творог влажный 4,3% жирности |
30
|
29.4 | 3.3 | 1.3 | 1 |
Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 280 | 511 | 34 | 31 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart] |
10
|
31.1 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 210 | 137 | 7 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы |
120
|
157.8 | 15.4 | 5.5 | 11.4 |
Итого | 120 | 157 | 15 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
20
|
116 | 3 | 8.6 | 6.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 140 | 258 | 5 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с морепродуктами |
450
|
467.1 | 34.7 | 10.4 | 57.6 |
Итого | 450 | 467 | 34 | 10 | 57 |
Итого за день | 1200 | 1531 | 97 | 61 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный кекс в микроволновке |
120
|
162.1 | 7.8 | 6 | 18.6 |
Итого | 120 | 162 | 7 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
18
|
52.7 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
Творог Мягкий 0% [Искренне Ваш] |
50
|
30 | 5.1 | 0.1 | 2.6 |
Ленивые голубцы |
160
|
210.4 | 20.5 | 7.4 | 15.2 |
Итого | 268 | 366 | 37 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты с цельнозерновой муки |
200
|
367 | 28 | 9.6 | 41.4 |
Итого | 200 | 367 | 28 | 9 | 41 |
Итого за день | 738 | 996 | 74 | 27 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный кекс в микроволновке |
120
|
162.1 | 7.8 | 6 | 18.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 420 | 165 | 7 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
300
|
447 | 18 | 5.1 | 78.5 |
Кальмары в сметане |
250
|
390.3 | 43 | 21.5 | 6 |
Итого | 550 | 837 | 61 | 26 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 530 | 103 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов и помидоров |
200
|
103.6 | 1.4 | 7.6 | 7.4 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
80
|
129.6 | 18 | 5.9 | 0 |
каша манная на молоке |
150
|
155.7 | 6.1 | 4.8 | 21.6 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
14
|
41 | 1.6 | 0.3 | 8 |
Итого | 444 | 429 | 27 | 18 | 37 |
Итого за день | 1944 | 1535 | 97 | 52 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивая ачма |
120
|
270.1 | 16.4 | 16.4 | 13.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart] |
18
|
56 | 2.4 | 0.3 | 10.9 |
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
36
|
127.1 | 8.3 | 10.4 | 0 |
Итого | 374 | 454 | 27 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный кекс в микроволновке |
120
|
162.1 | 7.8 | 6 | 18.6 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Итого | 140 | 172 | 8 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
230
|
310.5 | 6.7 | 8.1 | 52.7 |
филе курицы тушенное с черносливом |
200
|
211.2 | 27.6 | 4.8 | 14.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 630 | 615 | 35 | 13 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ватрушка творожная с ягодами |
180
|
376.6 | 21.6 | 11.9 | 43.9 |
Итого | 180 | 376 | 21 | 11 | 43 |
Итого за день | 2324 | 1619 | 92 | 59 | 174 |