ТаТкА
23.09.2020 17:41
Мои хорошие! Посмотрите, какую красоту мне подарили по приезду!))) долетела отлично! В дневнике сейчас отмечу все, что позволю себе сьесть и выпить))) надеюсь не сильно вылезу за норму))) с этими весами можно вообще везде таскаться и все взвешивать!)))
 24 
 48
ТаТкА
23.09.2020 10:34
Дорогие мои, сегодня начала записывать съеденное и поняла, что калорий будет немеряно, потому как мне с собой мамуль упаковала четыре здоровенных бутерброда, а по прилету будет съедено и выпито еще больше, так как приедут друзья, а питание диетическое только с завтрашнено дня заказано. Сегодня вынужденный читмил калорий эдак тыщи на три с половиной!! А то и больше... жесть!
Лежу в медпункте аэропорта, жду вылет, сожрала половину бутербродов и мне почему то даже не стыдно! Настроение хорошее)))) от всей души и вам тоже всем желаю отличного настроения!:rose:

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Колбаса вареная, докторская
150
385.5 19.2 33.3 2.3
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)
210
485.1 0 0 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
700
0 0 0 0.7
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
180
394.2 55 16.4 2.9
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода "Перье" (PERRIER)
600
0 0 0 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Нектарин
67
29.5 0.7 0.2 5.9
тирамису
70
205.6 3.6 15.8 11.9
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Раки речные вареные
130
126.1 26.4 1.7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 65
ТаТкА
22.09.2020 20:16
Собрала чемодан, «свистать всех наверх, поднять паруса!»...)))) завтра днем лечу домой)).
Мордочка пока еще не прошла, но уже получше, хорошо, что в аэоопорту и самолете нужно быть в маске:D
Очень греет душу, что по прилету меня ожидает вкусный читмил с любимыми людьми. Соскучилась. Это так здорово, что у меня два дома, где ждут и куда хочется вернуться. А теперь появился еще и третий, виртуальный, тут с вами, мои хорошие!:):{}
(«Каравелла» 20х30, холст, масло, мастихин)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
110
163.9 17.7 9.3 2.3
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Хлеб из цельного зерна
20
50.4 2.5 0.7 7.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
130
1.3 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
130
1.3 0 0 0.4
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Мальтофер
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени из говядины и свинины
240
664.6 32.2 28.8 73.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
130
1.3 0 0 0.3
Дюфалак
30
18 0 0 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
80
92.8 15.5 3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Хлеб из цельного зерна
20
50.4 2.5 0.7 7.3
Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)
33
153.5 2.5 6.1 22.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
130
1.3 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
130
1.3 0 0 0.4
Мальтофер
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 18 
 57
ТаТкА
21.09.2020 21:23
Сходила сегодня на депиляцию воском, никогда не делала на щеках, а тут косметолог говорит, ну давайте уберем пушок и кожа будет мягенькая, как после скраба! Угу... мягкость есть, «к пуговицам претензий нет», как говорил Райкин, а вот посыпало меня в этих местах конкретно! Кто то сталкивался? Что делать?)))
Спасите-помогите!)))
В этих местах по ощущениям выпуклые воспаленные бугорки, как будто после анестезии ощущение, как ватное это все.
Я держала холод, выпила 2 таблетки антигистаминных и помазала флуцинаром.
Что то может еще сделать? И что это может быть? Аллергия или травма кожи просто? На других участках с этим же воском все ок ...
 1 
 51
ТаТкА
21.09.2020 13:05
Сегодня очень холодный день... бррр!!)) а ночью падал снег! Правда быстро растаял. Заморозки обещают и сегодня ночью.
Раз уж «пошла такая пьянка» - в домах начали давать отопление:D все супер. У меня только один вопрос...
А где осень???!))) эй там, наверху!!?? Ау!!)))) Вы осень проскочили!!! Верните!)))
Маленький акварельный скетч в тему:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
180
95.4 5.2 4.5 7.2
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Мальтофер
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
130
1.3 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный супчик
250
60.8 4.5 3 3.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
80
92.8 15.5 3 0
салат из капусты с огурцом(12.05)
100
34.7 1.4 1.1 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)
66
306.9 5 12.2 44.2
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиляпия в омлете
300
314.4 43.2 13.5 4.8
салат из капусты с огурцом(12.05)
100
34.7 1.4 1.1 4.5
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Хлеб из цельного зерна
50
126 6.2 1.8 18.4
Мальтофер
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корнерсы Нежный Сыр [Dr. Korner]
20
72 1.4 2 12
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 38
ТаТкА
20.09.2020 19:25
Калорийность - 104.8 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Тиляпия 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 280 г
Vegeta Универсальная 2 г
Подсолнечное масло 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Очень вкусное и простое блюдо.
Филе тиляпии выложить на смазанный маслом противень.
Взбить яйца с молоком и вегеттой, залить рыбу, поставить в духовку на 25-30 минут при температуре 160 градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.8 кКал 6.22%
Белки 14.4 г 18.95%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 1.6 г 0.73%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6%
b-car
0.2%
В1
2.7%
B2
9.1%
Холин
15.6%
B5
12%
B6
6.1%
B9
3.7%
B12
34.2%
C
0.1%
D
21.3%
E
3.8%
H
10.3%
вит.К
0.8%
PP
15.2%
Калий
9.4%
Ca
5%
Si
~
Mg
5.3%
Na
5.5%
Ph
19.9%
Cl
2.7%
Fe
4.9%
I
3.4%
Co
24.2%
Mn
1.4%
Cu
6.2%
Mo
3.9%
Se
53.2%
F
0.4%
Cr
2.9%
Zn
4.4%
 9 
 38
ТаТкА
20.09.2020 12:41
Взвешивание перед марафоном сегодня порадовало. 126,8 - это минус ровно 1 кг с прошлой недели.
Спасибо огромное всем за поддержку!!!:)
Сегодня спустилась на первый этаж в салон к знакомой, сделать педикюр, а завтра записалась туда-же на маникюр, буду тренироваться сидеть перед полетом))) с сидением у меня проблем даже больше, чем со стоянием и ходьбой)).
Рискнула всеж-ки и взяла билет на 23-е в Москву.
Как здорово, что существует в авиации бесплатная услуга медсопровождения!
Тебя встречают с инвалидным креслом у такси, везут на регистрацию, поднимают на специальном подъемнике в самолет и по прилету выгружают, получают багаж и сопровождают до такси! Твоя задача просто сидеть)))
Дай Бог им всем здоровья в этих службах, ведь я девочка не маленькая, возить меня не так то просто:хихикаю:
Холодно у нас, дожди и мрак. Хочется немножко солнышком вас согреть.
Хотяб на картине))
Пейзаж акрилом по мотивам картин художника Леонида Афремова.
P.s. А на второй фотографии - я, после утреннего взвешивания)):D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с картофелем
200
344 14.2 8.4 52.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Мальтофер
1
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
160
84.8 4.6 4 6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)
60
279 4.5 11.1 40.2
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный супчик
320
84.8 5.8 3.8 6.4
Хлеб из цельного зерна
30
75.6 3.7 1.1 11
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
130
1.3 0 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиляпия в омлете
260
272.5 37.4 11.7 4.2
салат из капусты с огурцом(12.05)
100
34.7 1.4 1.1 4.5
Мальтофер
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка
100
113 14 3.4 6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 50
ТаТкА
19.09.2020 13:12
Что-то загрустили мы все немного, каждый по своему: привесы, осенняя хондра... завтрашний отчет по марафону, да и вообще... навалились проблемы домашние, а у кого-то печальные события случились. Родные мои, держитесь изо всех сил и не сдавайтесь. Что бы ни случилось! Жизнь - она у нас всегда полосатая и все устаканится, все будет как нужно, все наладится. Нам только нельзя сдаваться. Никогда и ни за что! Мы есть друг у друга и это очень мощная поддержка, успехи наши, даже прошлые - очень сильная мотивация двигаться дальше. Все усилия окупятся! Обнимаю вас всех! У нас все будет хорошо!:)
Цветы для всех вас:rose:
Картина “Растрепанный букетик» 20х30см, Холст, масло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с сердечками
200
218.6 13.8 6.8 25.6
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
60
89.4 9.7 5.1 1.3
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Мальтофер
1
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)
55
255.8 4.1 10.2 36.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свиных косточек без зажарки
265
119.3 6.1 8.5 4.8
Сметана 15% жирности
7
11.3 0.2 1.1 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Хлеб из цельного зерна
20
50.4 2.5 0.7 7.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородиново-молочное желе
170
84.8 5.4 3.2 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свиных косточек без зажарки
260
117 6 8.3 4.7
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хлеб из цельного зерна
20
50.4 2.5 0.7 7.3
Мальтофер
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка
120
135.6 16.8 4.1 7.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 42
ТаТкА
18.09.2020 19:12
Калорийность - 113 кКал; белки - 14 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Манная крупа (Запекание) 25 г
Творог 2% жирности (Запекание) 400 г
Тыква (Запекание) 250 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 0.5 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Подсолнечное масло 3 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Взяла рецепт творожной запеканки из интернета и убрала кое-какие ингредиенты, в том числе сахар, упростила процесс)) получилось очень вкусно!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты, кроме тыквы, добавить 7 таблеток подсластителя, разведенных в чайной ложке кипятка, все еще раз перемешать. Подсластителя конечно по вашему вкусу)))
Натереть на мелкой терке тыкву, смешать с тестом, выложить в слегка смазанный маслом противень и запекать 30 минут при 180 градусах, затем накрыть пергаментом и 10 минут при 160 градусах. У меня немного «прихватило» верх, но я быстро накрыла бумагой и убавила газ)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 113 кКал 6.71%
Белки 14 г 18.42%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 6 г 2.74%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
13.3%
b-car
9.5%
В1
3.4%
B2
13%
Холин
12.6%
B5
9.4%
B6
8%
B9
5.6%
B12
28.5%
C
1.4%
D
3.1%
E
3%
H
15.1%
вит.К
0.3%
PP
14.9%
Калий
5.9%
Ca
9.5%
Si
32.5%
Mg
5.3%
Na
9.4%
Ph
18.4%
Cl
8.4%
Fe
3.9%
I
5.1%
Co
39.1%
Mn
1.9%
Cu
10.9%
Mo
10.9%
Se
36.9%
F
1.4%
Cr
5.1%
Zn
4.3%
 14 
 27
ТаТкА
18.09.2020 12:44
Опять плюс литр, да шож ты будешь делать!:D уже смешно))) месяц! Бултыхается. Попробую дробно, по 200 грамм примерно за раз есть, как говорят, чтоб в горсти помещалось.
Проведем эксперемент, раньше это у меня работало!
Что-то смотрю, во многих регионах, в том числе и у нас, бабье лето сдвинулось на пару недель. Хочется настоящей ранней теплой золотой осени:)
Желаю вам всем прекрасного настроения! Будьте здоровы!:)
(Миниатюра «Осенний камыш» 10х15 см, акварель, линер)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с сердечками
200
218.6 13.8 6.8 25.6
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
60
89.4 9.7 5.1 1.3
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Кефир 2,5% жирности
130
68.9 3.8 3.3 5.2
Мальтофер
1
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородиново-молочное желе
220
109.8 7 4.2 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свиных косточек без зажарки
210
94.5 4.8 6.7 3.8
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
20
61 1.8 1.2 9.9
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г)
55
255.8 4.1 10.2 36.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свиных косточек без зажарки
200
90 4.6 6.4 3.6
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
20
61 1.8 1.2 9.9
Мальтофер
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка
200
226 27.8 6.8 12.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 48
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги