Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
20
|
27.5 | 4.1 | 1.2 | 0.1 |
Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
150
|
36.9 | 1.9 | 0.1 | 7.2 |
Вешенки |
100
|
33 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Маслята (Жарка) |
50
|
3.7 | 1.1 | 0.3 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
350
|
79.2 | 5.6 | 0.9 | 11.8 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Итого | 777 | 270 | 25 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
144
|
272.2 | 7.3 | 4.5 | 46.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
08.09 Каша овсяная |
300
|
211.2 | 7.5 | 3.6 | 37.2 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
20.09 Сыр домашний из творога с зеленью |
250
|
605 | 63.8 | 33.8 | 8.3 |
Итого | 739 | 1321 | 80 | 61 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Абрикосовые косточки |
10
|
63 | 1.8 | 5 | 1 |
Итого | 113 | 544 | 10 | 48 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Калина |
5
|
1.3 | 0 | 0.1 | 0.3 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Белковый протеин TASTY WHEY |
60
|
231.6 | 40.1 | 2.9 | 9.9 |
Итого | 610 | 412 | 55 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нарзан |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 5500 | 193 | 7 | 1 | 35 |
Итого за день | 7739 | 2742 | 179 | 121 | 217 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
1500 |
1500 |
Vika Viktor написал:
. Я 20 минут ждала последнего тренажёра который был по плану.
Vika Viktor написал:
Сведение-разведение,