Маша
26.05.2022 21:48
Сделала сырники по 70 г (мелкие делать было некогда), и в итоге опять белка выше крыши, не хотелось резать свежеприготовленные, а одного мало. Открыла варенье, которое варила осенью из жмыха от яблок и черноплодки после отжима из них сока, хорошее получилось, только скорее пюре, чем варенье. На степпере два подхода по 10 минут вместо обычных трёх.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
15
28.8 0.8 0.3 5.6
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
49
12.3 2 0.4 0
Корж кунжутно-кокосовый
86
229.9 17.2 12.5 13.1
Масло шоколадное из 72,5%
30
153.3 0.7 16.4 0.5
Чеснок
0
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Арахис жареный
3
18.8 0.8 1.6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Свинина, окорок в целом
200
490 34.9 37.7 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Сырники с курагой 2022-05-25
140
388.9 24.8 25.3 15.3
Жмых семян подсолнечника
15
45.4 4.1 2.3 2.1
Варенье 2021-09-12 из яблок и черноплодки
40
10.1 0.2 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Маша
25.05.2022 19:40
Пропала из продажи чёрная смородина, купила какое-то ягодное ассорти и записала его как клюкву, т.к. в составе есть клюква в числе прочих ягод. 

Завтрак и ужин на час раньше, решила обмануть организм чтоб раньше захотеть спать, но в итоге не сработало, всё равно долго валялась и не могла уснуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
26
49.8 1.4 0.6 9.6
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
49
12.3 2 0.4 0
Корж кунжутно-кокосовый
92
245.9 18.4 13.3 14
Масло шоколадное из 72,5%
30
153.3 0.7 16.4 0.5
Чеснок
0
0 0 0 0
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
52
114.5 7.1 9 1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Свинина, окорок в целом
150
367.5 26.1 28.3 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
62
136.5 8.4 10.8 1.4
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Маша
25.05.2022 19:29
Очередной день сурка, работа, прогулка в Ашан, готовка... Но иногда лучше так, чем зацикливаться на всяких проблемах и прочем негативе, охота на акции так вообще очень хорошо отвлекает)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
27
8.2 0.4 0 1.5
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
14
26.8 0.8 0.3 5.2
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
0
0 0 0 0
Корж кунжутно-кокосовый
80
213.8 16 11.6 12.2
Масло шоколадное из 72,5%
30
153.3 0.7 16.4 0.5
Чеснок
0
0 0 0 0
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
60
132.1 8.2 10.4 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
0
0 0 0 0
Масло шоколадное 2022-05-12
20
105 0.4 11.4 0.2
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Свинина, окорок в целом
220
539 38.3 41.5 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Черника
10
4.4 0.1 0.1 0.8
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Маша
23.05.2022 15:25
В рамки килокалорий пока вернуться не удаётся, продолжаю хомячить больше положенного, стараюсь сильно не превышать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
116
176.1 14.7 12.7 0.8
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
26
49.8 1.4 0.6 9.6
Свинина, сало
9
67.3 0.5 7.2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
54
13.6 2.2 0.5 0
Корж кунжутно-кокосовый
80
213.8 16 11.6 12.2
Масло шоколадное из 72,5%
30
153.3 0.7 16.4 0.5
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
0
0 0 0 0
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
0
0 0 0 0
Масло шоколадное 2022-05-12
20
105 0.4 11.4 0.2
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Свинина, окорок в целом
220
539 38.3 41.5 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Черника
10
4.4 0.1 0.1 0.8
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Маша
21.05.2022 19:33
Покаталась на тросе, хоть мне не впервой, но перенервничала, оказавшись посреди дороги в неудобном месте, где один поток вливается в другой. Почти вызвали эвакуатор, но остановился парнишка на Газели, помог до дома довезти машинку, большое ему человеческого спасибо. От денег упорно отказывался, большая редкость в наше время такие люди, а мне жутко неловко до сих пор.. А с поломкой на неделе разберёмся, в какой-нибудь рабочий день с утра пораньше вызовем эвакуатор в сервис, там и ценник наверняка будет отличаться, а-то сегодня насчитали больше пятёрки, да и в выходные хотелось отдохнуть. Чтоб малость поднять настроение решила оторваться на свинине, но чего-то её оказалось не так много после жарки, как рассчитывала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
116
176.1 14.7 12.7 0.8
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
26
49.8 1.4 0.6 9.6
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Масло шоколадное 2022-05-12
28
147 0.6 15.9 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
54
13.6 2.2 0.5 0
Корж кунжутно-кокосовый
91
243.2 18.2 13.2 13.8
Абрикосы
48
21.1 0.4 0 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
8
6 0.1 0 1.4
Корж кунжутно-кокосовый
74
197.8 14.8 10.7 11.2
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
0
0 0 0 0
Масло шоколадное 2022-05-12
30
157.5 0.6 17 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Свинина, окорок в целом
220
539 38.3 41.5 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Черника
10
4.4 0.1 0.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
20.05.2022 21:49
Продолжила заниматься с новой Виндой, поставила всякое по-мелочи. Приготовила мужу новую партию борща, замариновала купленную по акции свинину. Ну более-менее продуктивный день, хоть не сидела сиднем как в прошлые выходные. Сорвалась на шоколадное масло, вышло больше ккал, чем планировалось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
116
176.1 14.7 12.7 0.8
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
25
47.9 1.4 0.6 9.3
Свинина, сало
8
59.8 0.4 6.4 0
Масло шоколадное 2022-05-12
24
126 0.5 13.6 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
51
12.8 2.1 0.5 0
Корж кунжутно-кокосовый
79
211.2 15.8 11.5 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
6
4.5 0.1 0 1
Корж кунжутно-кокосовый
81
216.5 16.2 11.7 12.3
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
160
352.3 21.8 27.8 3.5
Масло шоколадное 2022-05-12
65
341.2 1.3 36.9 0.8
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
20.05.2022 21:41
Весь вечер посвятила установке Винды, пришлось расчищать место, перекидывать файлы на ЯД, до ночи со всем этим и провозилась. Ну вроде всё норм, остальное по мере надобности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
116
176.1 14.7 12.7 0.8
Лук репчатый (Жарка)
34
10.4 0.5 0.1 2
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
18
34.5 1 0.4 6.7
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Масло шоколадное 2022-05-12
28
147 0.6 15.9 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
65
16.4 2.7 0.6 0.1
Корж кунжутно-кокосовый
90
240.6 18 13.1 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
7
5.3 0.1 0 1.2
Корж кунжутно-кокосовый
74
197.8 14.8 10.7 11.2
Фарш смесь для котлет 2022-05-19
160
352.3 21.8 27.8 3.5
Масло шоколадное 2022-05-12
28
147 0.6 15.9 0.3
Огурец парниковый
111
12.2 0.8 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
19.05.2022 00:22
Комп совсем охренел ближе к вечеру, хотя до этого долго не беспокоил, а надо ещё завтра доработать как-то, придётся в безопасном режиме денёк высидеть, не очень удобно, а потом ставить десятку, флешку уже подготовила..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
25
47.9 1.4 0.6 9.3
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Масло шоколадное 2022-05-12
20
105 0.4 11.4 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Корж кунжутно-кокосовый с лимонной цедрой
100
232.5 17.2 12.3 13.6
Сгущёнка LCHF
53
114.4 2.5 9.7 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Сгущёнка LCHF
103
222.3 4.9 18.8 8.2
Мини Котлеты для Бургеров из Говядины [Мираторг]
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
0
0 0 0 0
Цветная капуста (Варка без слива)
238
67.8 5.8 0.7 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сардины дальневосточные в масле, консервы
50
136 8.6 11.3 0
Корж кунжутно-кокосовый
80
213.8 16 11.6 12.2
Колбаса Испанская Мраморная Сыровяленая [Ремит]
6
30 1 2.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Маша
18.05.2022 10:38
Захотелось сгущёнки, сделала некое подобие. Ну не совсем оно получилось, камедь даёт не ту консистенцию, но напоминает, вкусно, сладко. В общем, её в итоге было больше, чем в дневнике, догналась через пару часов после ужина, не взвешивала, а далее пошли в топку остатки постного паштета, который ещё со времён поста не был доеден, и нарезка с/к колбасы, с мужем уничтожили почти всю подложку... Такая вот коварная эта молочка) Сотни 3 килокалорий как минимум можно накинуть сверху к дневнику...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
135
204.9 17.1 14.8 0.9
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
25
47.9 1.4 0.6 9.3
Свинина, сало
7
52.4 0.4 5.6 0
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Масло шоколадное 2022-05-12
26
136.5 0.5 14.8 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Корж кунжутно-кокосовый с лимонной цедрой
98
227.9 16.9 12.1 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Капуста белокочанная (Жарка)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Корж кунжутно-кокосовый с лимонной цедрой
89
206.9 15.3 10.9 12.1
Сгущёнка LCHF
55
118.7 2.6 10.1 4.4
Мини Котлеты для Бургеров из Говядины [Мираторг]
100
244 12.2 17.2 10.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
7
5.3 0.1 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
18.05.2022 10:36
Пока вместо печенек пеку коржи и режу их на части, ем с шоколадным маслом, можно и с чем-нибудь другим заморочиться, неохота просто. До майонеза всё руки не доходят, поэтому использую магазинный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
5
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Пикадор]
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Морковь по-Корейски [Leor]
25
22.5 0.3 1.8 1.5
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром
0
0 0 0 0
Свинина, сало
0
0 0 0 0
Жир бараний сырой, Австралия
0
0 0 0 0
Корж кокосовый
89
269.4 16.5 14.4 20.4
Масло шоколадное 2022-05-12
33
173.2 0.7 18.7 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
73.5 5.5 5.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Кокосовое масло (жидкое)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Жарка)
100
19.1 1.4 0.2 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Огурец соленый
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Жмых семян кунжута
15
36.3 3.9 1.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Чеснок
0
0 0 0 0
Жмых семян подсолнечника
0
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
104
140.3 19.2 7 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Масло шоколадное 2022-05-12
20
105 0.4 11.4 0.2
Корж кунжутно-кокосовый с лимонной цедрой
91
211.6 15.7 11.2 12.4
Жир бараний топленый
20
179.4 0 19.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты