Лолошка
14.10.2018 21:25
Сегодня ничего особенного. Углей не добрала. Что-то не тянет на них пока. Хочется жирненького. Из физнагрузок - ходьба 5км

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с помидорами
227
284.9 16.3 22.5 4.1
Хлебцы из Полбы [Вастэко]
20
72.2 3.4 0.5 13.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь-филе Бочковая - Русское море
80
94.4 9.4 6.3 0
Хлебцы из Полбы [Вастэко]
20
72.2 3.4 0.5 13.6
Льняная Каша [VitaVinco]
5
16.6 2 0.6 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш с овощами
330
551.4 27.7 44.2 11.6
Хлебцы из Полбы [Вастэко]
40
144.4 6.8 1 27.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш с овощами
206
344.2 17.3 27.6 7.2
Хлебцы из Полбы [Вастэко]
10
36.1 1.7 0.2 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лолошка
13.10.2018 22:42
Решила сегодня опубликовать свой дневник. День был вкусным. Хоть и перебор по жирам. Белки как всегда в дефиците. Из физнагрузок ходьба на бег.дорожке 5км. Сама дорожка насчитала 477 ккал сброшеных. Программа всего 181ккал.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы
200
230.8 6.6 12.2 23.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
218
102.5 0.9 0.7 22.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы
171
197.3 5.6 10.4 20.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с фаршем и фасолью
400
659.2 30.8 42 40.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки Белые Жареные Соленые [Ciko]
20
112 6.2 9 1.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с фаршем и фасолью
200
329.6 15.4 21 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лолошка
06.10.2018 12:51
Сколько нужно есть чтобы не испытывать голода и худеть? Чтобы обходилось без срывов? Мне программа насчитала коридор 1350-1480. Бывает голодно. Бывает нормально. Рост 164, вес 70,5. 71,5 кг держался целый год. Только начал уходить. Хочется скинуть до 62
Лолошка
01.02.2018 16:16
Добрый день, как считать калорийность у готовых блюд, немного запуталась
Допустим вар.картофель, я взвешиваю сырым или вареным?
Как считать калории в супах?
Лолошка
20.10.2017 21:17
Опять недоборчики сегодня,
воду, чай и кофе не пишу.
Вес пока гад, стоит на месте Прикреплен дневник питания
Лолошка
19.10.2017 20:03
Публикую свой дневник на сегодня
Воду в принципе я не отмечаю, но пью
По углям перебор, завтра постараюсь откорректировать
Также не отмечаю чай и кофе, пью 1 ну максимум 2 раза в день
На завтрак молоко был с кофе Прикреплен дневник питания
Лолошка
15.01.2017 00:58
Мой рацион за сегодня
Решила обед и ужин желать белковыми какое-то время
Очень хочется скинуть лишние кг
Сегодня последний новогодний привес ушел Прикреплен дневник питания
Лолошка
13.01.2017 22:35
Давно меня тут не было
За время нг каникул набрала 4 кг. 3 уже сбросила
Остался 1. Минималку сегодня не набрала. Делаю 2 разгр.дня в неделю полностью белковых. Будем снова входить в подсчет бжу и калорий Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Лолошка
22.12.2016 22:12
Мой сегодняшний рацион
Минималку я набрала.
Очень хочется мандаринов целый вечер. Хорошо что они дают мало калорий)) Прикреплен дневник питания
Лолошка
21.12.2016 23:05
Сегодня особо за бжу не следила
Минималку набрала. А остальное уж как получилось Прикреплен дневник питания
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ