Дневник питания за 17.10.2020

Не сможете помочь, пока она сидит на диких форумах с такими же придурышными которые мучают себя жёсткими диетами и идут не понять к каким целям.

Михаил, если бы я ещё знала где она сидит...

Да уж подростка убедить в чем-то это ещё то дело. У самой дети 16 и 17 лет,потому знаю) Может тогда хотя бы витамины дать ей пусть пьёт,так хотя бы полностью не угробит своё здоровье.А с витаминами и аппетит появится глядишь и есть будет.

Путь подростка - усеян собственными граблями. © моё.

Фая, так она забросит витаминки в дальний угол. Я же не могу контролировать её.
Дочка учится на повара и работает 3 раза в неделю в ресторане. На паузе их там кормят. Пока готовит салаты или что-нибудь другое, закидывает в себя овощи(меня это радует) хоть какие-то витамины поглащает.

Joy Toy, конечно так было у всех но так охота уберечь от граблей ребёнка

Lidia D, ну и вы подкитньте ей витаминов,скажите,что это для волос и ногтей,тогда будет пить,а если скажете,что для здоровья пить не будет 100%

Личным примером, только так. Насчет волос и ногтей сводить к врачу, если она вам не верит

Вы можете её убедить сдать кровь на микронутриенты.  Чтоб она не Вас слушала, а сама в свои анализы заглянула и хотя бы потом витамины пропила или вместе с ней сходить к диетологу,  возможно к мнению врача она прислушается.  Ей нужен сейчас авторитет в этом вопросе,  дети такого возраста только авторитетам верят.

С такой голодовкой можно и все репродуктивную систему уничтожить. Прежде чем худеть идти на диету или на интервальное голодание или ещё что то нужно сдать анализы . Да стоит денег но это здоровье за которое сам каждый отвечает.
Если волосы лезут смотреть надо ферритин витамин д щитовидку в первую очередь. Но все равно надо начинать с анализов.

Я пришла к выводу если есть лишний вес это не от лени это от поломки организма . Произошел сбой и пошел набор веса. Этот сбой не всегда легко найти.

Katja L., у неё стало нерегулярно кд . То через 2 месяца, то через 2 недели. Может успеем всё исправить

Это временно. Здесь только терпение. Можно подписаться на неё в инстаграмм- или где она там зависает и туда кидать картинки красивые с ссылками на статьи, только короткими. Где-то её глаз зацепить и переварит что-то полезное для себя. Т. Е. С подростками нужен не прямой контакт вертикали ( нотации, нравоучения с превосходством типо я старше и ты должна поэтому прислушатьсяи т. Д.) а горизонтальные отношения- подключиться к её страничкам и иногда наравне вливать свою пропаганду, только порционно, коротко и с фотками. Т. К сейчас только формат комиксов заливается лучше

Lidia D,это уже и есть звонки. Скорее всего жир вообще не употребляет а он нужен для нашего организма особенно для всех гормонов.

убедить подростка в 16 лет не реально,она должна прийти к этому сама
это как мама будет объяснять,что парень ,с которым она встречается мудак, она это поймет, только когда научится на своих ошибках

Для 16-ти летней девочки перспектива 1-2-3 летнего похудения - абсолютно не аргумент. Т.к. это почти столько же что и вся ее осознанная жизнь. Целая вечность, как для Вас 30-40 лет. Вспомните себя в юности и свое ощущение времени.
Поэтому разговоры о том что худеть нужно безопасно, а значит  медленно - с дочкой не пройдут. Я бы посоветовала в разговоре с ней пойти с ней иным путем: худеть нужно безопасно, можно быстро, но для этого каждый съеденный кусочек должен содержать максимум полезностей. Никаких пустых калорий, никаких пустых углеводов. Основное - набрать необходимую для нее норму белка. Она ведь учится на повара - значит о теории питания у нее есть какие то представления. Нужно ее поддержать и помочь разобраться. Аргумент что она может питаться с расслабонами и иногда с вредностями и худеть на 1,5 кг в месяц - для нее вообще не аргумент, поэтому и сопротивление. Будьте мудрее)

Это ее выбор и ее опыт.... для нее - у нее все хорошо. Может не стоит давить,а просто задать правильные вопросы? Заметила ли она,что у нее такие изменения? Что она делает,чтобы устранить эти изменения? Может тогда задумается....

Я вбила рацион сына за день и показала. Низкие калории, низкий рейтинг, мало белка. У него недобор веса, очень худой.
Можно попробовать предложить вести дневник, пусть пока на ее калориях, но предложить добирать рейтинг до 100. Может, так наглядно она увидит, как много не получает из своего питания. Предложите ей Бразговского посмотреть на ю-тубе. Есть у него видео - почему не худеют на 1000 ккал.
Нерегулярные кд - низкие калории и низкие жиры, скорее всего.

Вот поэтому я буду следить за сыном и его гаджетами. Это очень опасно, гормоны, туда-сюда.....кошмар.

Олег Ш, личный пример не помогает. По крайней мере мне. Моей дочке скоро 16. Лишних 40 кг. А я уже сама на почти 40 похудела, ЗОЖ., бассейн, правильное питание, подсчёт калорий...уже несколько лет. Ей это не показатель. Совсем. Тоже не знаю, как помочь

У меня проблема один в один. Дочке скоро 16. Учиться пошла на повара. Лишних 40 кг. Экстремальные способы похудения в последние 2 года увеличили ее вес на 20 кг.
А я за это же время похудела на почти 40 кг.
Мы живем вместе. И все равно ничего не помогает. Мой пример ей абсолютно неинтересен. Врачи тоже не помогают. Все слушает, но делает по своему.

Марина, к определенному возрасту родители обязательно поумнеют. Годам к 20-25.

Олег Ш, родители?

Марина, наверное дети всё таки))) если бы в мои 25 были такие телефоны и приложения, то я бы с большей пользой первый раз худела. Тогда свои 40кг почти голодая худела

Марина, буду давить дочке на мазоль примером потихоньку. Может поймёт

Ilana, Дело в том, что не все профессиональные диетологи придерживаются концепции МЗР. Многие прописывают рационы в которых есть запреты на какие-то продукты питания. Вот смотрю я, что и по телевизору доктора с учеными степенями говорят порой такие вещи... Их учили когда-то. А научные исследования сегодняшних дней они порой не изучают. Недавно слышала такого доктора, который говорит, что яиц нужно есть не больше 2 -3 в неделю, а сливочное масло исключить совсем. Так что и доктор, иногда, не поможет.

Елена,  посыл в том, чтоб девочка послушала кого-то еще авторитетного, т.к. мама не авторитет для нее в этом вопросе. и главное сдала анализы. Смымл. что она привыкала к специалистам с детства обращаться, а не в форумах черпать инфо.

А к психологу нет возможности ей обратиться? Кто-то её очень сильно ранил, если она настолько одержима. Или хотя бы к диетологу.

Ilana, Тут главное вменяемого специалиста найти. И, конечно, лучше специалист, а не странные статьи в интернете. Не все могут отбросить шелуху и найти что-то стоящее.

Елена,  в 16 лет вряд ли могут правильно оценить информацию, поэтому важно, чтоб она что -то услышала важное от врача, после этого возможно будет обдумывать, что поступает из других источников

ВХ, ох как я разочарована в местных диетологах
Мы с дочкой два раза курсы по пол года делали. Я здесь на мзр больше узнала и у блогеров ютуба.
Плюс мой плохой немецкий. Когда говорят на литературном немецком(это тот который на курсах преподают) я понимаю много. А мы живём в местности где говорят на корявом диалекте. И немцам по барабану то, что ты нихрена не понимаешь( к стати они нихрена литературный немецкий не понимают, хотя 100% знаю, что правильно говорю).
Так вот на этих курсах кроме трёхцветной пирамиды я ничего не восприняла. А дочке тоже было всё ровно.
Возможно дочку кто-то обидел, кто его знает. Мне она никогда ничего не рассказывает, живёт как улитка в своём мире. Пытались к психологу ходить, тоже не получилось. Сейчас живёт отдельно от нас. Ужасно скучаю по дочке. И ей скучно. Выкладывается вся на работе, очень там нравится. Шеф-повар доволен ею, всё получается.

Ilana, Согласна!

Ilana, спасибо за совет(даже не подумала об этом), надо будет к врачу записаться на приём.

Марина, Это перефразировка Марка Твена. Он сказал следующее:
Когда мне было четырнадцать, мой отец был так глуп, что я с трудом переносил его; но когда мне исполнился двадцать один год, я был изумлен, насколько этот старый человек поумнел за последние семь лет.

Lidia D, с точки зрения детей, конечно

Lidia D,   Покажите ей, что Вы на ее стороне, скажите, что просто нужно посетить диетолога, чтоб худеть грамотно, с контролем всех витаминов. Скажите, что хотите вместе с ней этим заниматься. Думаю под таким углом она примет это предложение. Главное без давления.

Ilana, вчера с дочкой разговаривала. Я предложила сходить к врачу и сдать анализы. Она согласна, но только со мной.

Lidia D, супер, Вы с ней можете стать подружками и единомышленниками в этом вопросе , а если Вы у нее будете просить помощи и поддержки в вопросах похудения..то  у нее будет повод грамотнее относиться к вопросу похудения и изучать этот вопрос с разных сторон. Маме ведь нельзя давать плохие советы   Все будет хорошо

Ilana, спасибо вам

Так бесит писать😅
Кароче мы поколение телефонов)
Все с телефонами круглые сутки
Просто кидайте ей с Ютуба ролики про правильное питание , но не много ) например один в день
Почему я даю вам такой совет
Мне 39 у меня дочь 22 года и ещё двое пацанов 4 и 6 лет)
И могу сказать что то что дают советы родители это не афтаритет , вы спросите почему потому что мы сами дно)
Вот когда мы сами в себе разберемся то и дети нас поймут и послушают , а когда из нас плохой пример что мы можем посоветовать) это наблюдение из жизни)
Какие ролики
Например что будет с вами если есть грецкий орех каждый день такие ролики смотрят все )
Если она уже смогла перебороть свой мозг и не есть это хорошо
Теперь главное научится есть то что нужно правильно питаться !
Овощи фрукты бобы орехи)
Если вы едите мясо молочкку рыбу ок хорошо
Если нет нужно принимать витамин В12 дополнительно !

Я за 1,5 года похудела на 17 кг) начинала с диеты японка ) я сидела три раза на этой диете за пол года , потом перешла на правильное питание.
Сладкое ем только по выходным и только что из пеку сама
С волосами все отлично и ногти отличные и здоровье так же, сдала все анализы , вывод питаюсь правильно) продолжаю дальше)
Я могу много писать 😅
Так как я это прошла хочется помочь всем
Люди хватит жрать😅 а если и жрете то ешьте то что растет и то что вы приготовите сами , все что продается в магазинах это дно это нас убивает
Много написала щас полетят в меня камни но мне ........
В данное время жизни в пандемию вам никто не поможет )
Все хотят денег
Медецина не та
Когда я начала правильно питаться
Чем больше я читала
Тем больше у меня вопросом
Самый главный вопрос почему нас этому не учат как правильно питаться , а по тому что им не выгодно что бы мы были здоровые😅🧘🤐
Я все сказала😅🤐

OlesyaKONi,

Могу посоветовать девочкам посмотреть на Ютубе женщину, которая похудела на 94 кг, может её молодежь послушает. Она смогла похудеть только после 50, испытав на себе все экстремальные диеты. Очень толково всё рассказывает. Канал называется "Запасные крылья".

Лина, я тоже смотрю её. Мне нравится она очень. Оптимистка каких поискать

Lidia D, да, и знающий умный человек. Тем более, что всё через себя пропустила. Она же и внешность сохранила и улучшила, к чему девчонки-подростки и стремятся.

Если она ест количество калорий на уровне базового метаболизма, то никаких проблем. Возможно дело просто в низкожировой диете, раз кожа и когти портятся.
Ну а в случае, если она и правда слишком мало ест, то можно рассказать ей, что при чрезмерном дефиците жир остаётся, а мышцы горят - это вполне себе аргумент.

Вонни, в том то и дело, что по тому колличеству что она ест, она даже базовый калораж не съедает. А вес то остановился и её голодовки уже не помогают. И она это сама видит. И голода не чувствует, поэтому не хочет есть. И не ест

Считать надо, т.к. почти все переоценивают или недооценивают количество съеденного. Я например около 2 тысяч ккал спокойно набираю тремя небольшими тарелочками еды. Пусть посчитает, повзвешивает и узнаете. Кстати, можете дать ей почитать статью на лайфхакере с ссылками на исследования, хоть это и не авторитетный источник, но объясняют всё понятно.

Вонни, она читает только по-немецки только видео материал сможет смотреть по-русски