Фая
Таак,девочки,раз уж после стольких лет открылись мои глаза на то как считат...
Таак,девочки,раз уж после стольких лет открылись мои глаза на то как считать ккал готового мясо-рыбного продукта,то подскажите еще.Вот я создавая дневник вижу если мне программа насчитала 1300 кал,но я съела сверх нормы и выходит 1500-1600 ккал,то я ввожу треню,ходьба с лесли у меня как степ аэробика легкая.И калорийность повышается.И получается,что я спокойно могу есть свой повышенный ккал или также нужно свои 1300 ккал. Помогите разобраться,девочки. Уже оч давно не считала ккал,а питалась по системе -60 вот и подзабыла все тонкости.А то надоела уже эта цифра 59 с чем то и хочется уже увидеть цифру мечты)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
16.05.16 07:57
15
Фая
Ребята,что то я туплю,не соображаю,помогите разобраться. Хочу на ужин скумб...
Ребята,что то я туплю,не соображаю,помогите разобраться.
Хочу на ужин скумбрию запечь в духовке.Ввела скумбрия атлантическая и способ приготовления жарка и получила 172 ккал.Но там была ещё графа скумбрия атлантическая приготовленная на жару 262 ккал.Это как понимать?И как правильно вводить мясные продукты.?Найти продукт.указать способ приготовления и это и будет правильно или как?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
16.05.16 07:22
23
Фая
Ой,ребята мой диетный мозг никак не хочет соглашаться,что можно даже картошку жареную на ужин есть,если ккал в норме. Неужели это правда?Вот сейчас мой творог и огурец перед глазами и жареная картошка.Рука так и тянется к картошке,а мозг против.Очень давно сидела на ккал и уже забыла это чувство свободы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Пищевые вещества
15.04.16 16:32
40
Фая
Дневник питания и тренировок за 10.04.2016
Даже не знаю насколько меня хватит,но назад дороги нет,потому всеми силами попытаюсь дойти до конца.Уже устала маяться от диеты к диете.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
10.04.16 18:24
Фая
Здравствуйте дорогие ребята!У меня такой вопрос.Сидела на диете дюкана, пох...
Здравствуйте дорогие ребята!У меня такой вопрос.Сидела на диете дюкана, похудела до 59,6.Вес гуляет в пределах 59,6-60.Надоело если честно питаться низкоуглеводкой и решила сесть на систему -60.Но она идёт для меня как поддержка веса.С марта месяца -500 +500.Так и гуляет туда сюда.Хочется скинуть уже эти ненужные 3-4 кг .Сразу хочу предупредить.Я сладкоежка и люблю всякие сладости гадости)Потому и сидела на системе,из-за завтраков,где можно всё.Нот тут тоже своё но!С утра не очень хочется сладости,вредности,а в обед и на ужин уже нельзя. Реально ли мне скинуть эти кг,кушая всё что угодно на обед и ужин ,но придерживаясь рекомендованного ккал ? Рост 164. Спорт отсутствует.Так как я ужасная лентяйка.Вообщем сдаюсь в ваши опытные руки и жду совета!))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Диеты
08.04.16 12:00
11
Фая
Сахарин или цикламат
Ребята дорогие,просветите.Что лучше использовать из искусственных сахзамов.На основе сахарина или цикламата?В инете много инфы по этому поводу,но хочется узнать мнение уже практикующих и знающих людей.Вот стоял выбор между сукразитом(в составе сахарин,сода и фумаровая кислота) и новасвит( на основе цикламата)Купила сукразит,но не знаю правильно ли поступила.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
15.12.15 12:35
37
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Маргарита Украинцева
21.06.2017
Дневник питания и тренировок з...
как-то не получается у меня правильно питаться. уже несколько дней рейтинг маленький, клетчатки сплошной не добор. Фрукт...
1 25
Анна
22.06.2017
Оладушки "2 ингредиента", без ...
Сталкивались ли вы когда-нибудь с рецептом, который делаешь 1 в 1 как рекомендуют, а в итоге получается какая-то гадость...
10 19
ArChy
20.06.2017
Что можно подкорректировать?
Всем привет! Я новенькая на МЗР, но устаканиваю питание уже давно. Никак не могу найти нужный баланс, чтобы не голодать ...
2 31
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы