Убираем из рациона пиво, даже в варианте бутылочка вечером за ужином и получаем минус 1.6кг за 2 дня. С 93.3 до 91.7. И прихожу к выводу, что есть сильная отёчность и надо лечить почки...

Похоже надо брать себя в руки, что-то вес начал стремительно рости и мне это совсем не нравится. Сегодня встал на весы, а там 93.3кг. Даже знаю, что надо перестать покупать.

И ещё не много снежного Крыма

Немного снежного Крыма в ленту

В общем решил я после длительного перерыва начать тренировки. Из инвентаря только турник с брусьями. Ну и обнаружил я, что могу свои 90кг поднять на турнике всего 4 раза. Когда-то без подготовки было 7 ну а в школьные годы при весе 78 спокойно переваливал за 10 раз. Так вот в чём суть... Начинать с турника это ещё то развлечение, что б хоть как-то дать нагрузку приходиться снижать свой вес. И по итогу у меня всё упирается в руки на всех в целевых мышцах не чувствую нагрузку зато руки чувствуют очень хорошо. Так что пока руки не догонят грудь и спину никакого полноценного турника не получится. И это всё при том, что я работаю физически...

Как начать пить воду? Я даже с учётом жары выпиваю до 1л воды и примерно столько же чая. Вечером ещё могу выпить пиво. Супы я не ем. И нет именно бешеного чусва жады в жару большой пью из-за того, что во рту пересыхает... С таким же успехом мог бы и просто пополоскать рот...

Что-то я малость поднабрал за 4 месяца. +6кг. И сейчас вешу 90,5кг. Это всё пироженки виноваты, а не моя лень )))

с такими разработками скоро перестанем тягать железо. https://youtu.be/mPGAp3-7U_A штука правда пока дорогая порядка 3000$и максимальная нагрузка 90кг. в данных конечномогуошибаться.