Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
25
|
11.8 | 0.8 | 0.5 | 1.2 |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
100
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Картошка [Excess Free] |
4
|
5.8 | 0.9 | 0.2 | 0.1 |
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet] |
20
|
20 | 2.8 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 499 | 61 | 4 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Исландский Скир [Isey Skyr] |
160
|
115.2 | 17.6 | 2.4 | 5.9 |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
27
|
84.2 | 2.9 | 0.1 | 18.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
25
|
11.8 | 0.8 | 0.5 | 1.2 |
Итого | 612 | 219 | 21 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet] |
40
|
40 | 5.6 | 0.8 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 540 | 45 | 5 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп [15.05.22] |
1
|
57.8 | 4.9 | 0.9 | 4 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 243 | 69 | 5 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус бальзамический |
40
|
35.2 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Итого | 1195 | 148 | 6 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
180
|
45.3 | 7.4 | 1.6 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
230
|
42.6 | 5.5 | 0.6 | 4.8 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Карп (Запекание) |
190
|
193 | 28 | 9 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 816 | 313 | 42 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1158 | 227 | 15 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
6
|
18.7 | 0.6 | 0 | 4 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
40
|
18 | 4 | 0 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
3.6
|
21 | 0.7 | 1.8 | 0.5 |
Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
14
|
13 | 2.5 | 0 | 0.8 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
25
|
32.5 | 3.1 | 2 | 0.5 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
12
|
11.4 | 0.6 | 0.4 | 1.4 |
Картошка [Excess Free] |
4
|
5.8 | 0.9 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 324 | 168 | 17 | 4 | 10 |
Итого за день | 5387 | 1253 | 118 | 28 | 135 |
Антон написал:
обвинение во лжи, как и одобрение чего-либо - субьективная вещь.
Антон написал:
Ну а уж худеть и есть сахар - это дикий бред, ибо он нарушает нормальный метаболический обмен, препятствуют похудению
Антон написал:
100 лет не могут научно доказать роль сахара в ожирении и похудении. Ай-ай-ай.
Антон написал:
29237159
Антон написал:
23763695
Алексей написал:
Или объясните результаты, полученные в исследовании, которое я упомянул
Алексей написал:
Пока вы просто пытаетесь подменить понятия, выдавая ожирение от избыточного поступления калорий за вред сахара.
Антон написал:
всех детей и доли взрослых доля рафинированных сахарных углеводов среди всех прочих углеводов сильно выше адекватного количества.
Алексей написал:
единственный реальный минус сахара: им легко перебрать норму калорий
Зайчатина написал:
тогда, по Вашей логике, и фрукты "крайне опасны", и некоторые виды муки
Антон написал:
100 грамм сахара по калорийности то же самое, что и 800 грамм яблок. Тут фишка в том, что 800 грамм яблок съесть гораздо тяжелее, чем 100 грамм сахара.
Зайчатина написал:
ужасно вредного рафинированного мороженого с опасным сахаром вида пломбир
Антон написал:
Ну вот у Вас 1200 ккал рацион, проведите эксперимент. Проведите 1 день на мороженом (это где-то 500 гр = 5 пломбиров) и день на нормальном рационе и потом поговорим о результатах
Антон написал:
По полуфабрикатам и тем более молочке это вообще отдельный разговор. После нескольких стримов от ютуб-канала "Черный молочник" я теперь на маркировки "с ЗМЖ" и "без ЗМЖ" не обращаю внимание, так как и там и там будет ЗМЖ.
Зайчатина написал:
Вкус настоящей молочки я тоже знаю, потому что родители в деревне сейчас живут и покупают молоко у соседки
Антон написал:
Простой гречки там днём с огнём не сыщешь
Зайчатина написал:
Пакет открыл и он не портится 2 недели)))