Елена
28.07.2022 22:40
Вот я что-то не пойму, либо у меня с математикой плохо…
По прогнозу у меня за сегодня минус 0.34 кг. Это же минус 340 грамм? А может все же должно быть минус 34 грамма, что явно ближе к правде? Иначе бы я килограмм за 3-4 дня сбрасывала.
Чувствую, что где-то обман :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
70
249.2 17.5 19.2 1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Фундук, бланшированный
2
12.6 0.3 1.2 0.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
40
91.2 3.4 0.5 18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
35
86.1 6.1 2.5 17.8
Салат из редиса по 1-64
105
70.4 2.6 5.3 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья жареная, по 1-420
180
374.4 41 18.4 16.9
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4
Компот яблочный по 2-118
500
125 0.5 0.5 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 39
Елена
27.07.2022 22:48
Вышла вечером на обычную прогулку не поужинав. Это было ошибкой. Потому что в середине пути (а это в 20.30 вечера) захотелось Жрать. Именно с большой буквы. Зашла в Спар. Купила салат из редиски. А ещё не устояла и купила жареную печень. В итоге, устроилась в парке на скамеечке и наела кучу калорий.
Постараюсь больше не выходить на голодный желудок.
И как же меня достал этот корсет… И, главное, ещё носить три недели. Я повешусь :( Но как сказал хирург: красота требует жертв и мы добиваемся идеальной формы :)
Кстати, все думаю, а не поведать ли обществу про мои добавочные 500 грамм? Зая, как ты думаешь? :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
150
13.4 0.9 0 4
Багет Французский [SPAR]
25
78 2.7 0.4 17.1
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Ролл с лососем и огурцом
160
201.6 10.1 1.9 37.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка творожная с вишней.
140
196 15.7 6.4 6.4
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редиса по 1-64
250
167.5 6.3 12.5 7.2
Печень говяжья жареная, по 1-420
100
208 22.8 10.2 9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Вода
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Елена
25.07.2022 19:20
Продолжаю жрать :) Непредвиденные встречи с родственниками, дождь вечером и поэтому ужин вместо прогулки…
На весы удачно забываю встать утром.
Но я в надежде, что приближающаяся поездка меня подстегнёт. Поставлю себе цель: минус 1 кило от завтрашнего веса.

Муж ещё напек всякого-разного. Поди попробуй не поешь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с мясом, сыром и картошкой
100
220.8 11.8 10 20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту
45
155.7 2.7 6.4 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
380
232.2 11.4 12.5 17.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное
500
160 15 0.3 24.5
Малина
200
92 1.6 1 16.6
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники Овощные [ВкусВилл]
110
154.9 2.6 6.2 22.2
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Кабачки жареные по 1-238
300
264 3.3 17.7 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Елена
23.07.2022 23:50
Всем привет :) Будем считать, что я снова в строю. А то мне не нравится, что муж второй день мне говорит, что я немного набрала и просит ещё килограммчик набрать.
Пока буду есть, что имеется в наличии и уже приготовлено. Просто пока для анализа. Но за последние почти 3 недели у меня плюс 700 грамм и это не гуд. Хотя отёчность у меня пока ещё прям большая. Поэтому пока не понимаю от чего отталкиваться.
Но в любом случае, внесла сейчас свой завтрак и охренела :) Это же больше половина от суточной нормы. Так что должна буду пройти минимум 20 тысяч шагов, чтобы хотя бы в большой плюс не уйти.

Дописываю вечером, Я в шоке от цифр. Неужели я реально столько съедаю? утренняя самса вообще взрыв калорий.
По факту прошла где-то чуть больше 23000 за сегодня. Но этого количества не хватит, чтобы хотя бы в ноль выйти.
Но готовить что-то отдельно я пока не готова. Вижу пока только, что надо уменьшать углеводы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самса с курицей
209
647.9 24 45.8 70.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
400
36 0.5 0.7 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Финский Заварной [SPAR]
43
79.1 3 2.3 13.5
Соте из Баклажан [Магнолия]
161
227 12.1 16.7 7.9
Компот
1200
523.2 2.4 1.2 124.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Фундук
7
49.3 1.1 4.7 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Пломбир Крем-Брюле [Чистая Линия]
100
212 3.7 12 22.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, обжаренная в панировке
100
242 21.4 12.3 11.1
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена
22.07.2022 15:37
Как-то насыщенно у меня в последние дни с разными мероприятиями и работой.
Начала задумываться, что пора бы вернуться к подсчету съеденного.
Нет, не потому что я вдруг начала толстеть. Хотя, грамм 700 я набрала, пожалуй. Но пока сложно судить, во-первых, у меня отек, который является вполне закономерным следствием моей неожиданной реализации в визуальном улучшении меня.
Во-вторых, были месячные, которые тоже добавляют отечности.

Но начать следить за питанием пора. Потому что у меня начался явный уклон в сторону выпечки, сладенького и прочих неожиданных зажоров.
Вот только начать снова взвешивать, готовить что-то для себя - это прям сложно
Обещаю начать в ближайшие дни и вернуться в строй
 2 
 14
Елена
02.07.2022 23:46
Пытаюсь не совсем забросить МЗР. Но без ведения дневника писать особо не хочется.
Всю эту неделю ударно ходила по вечерам. Красиво получилось.
Программка самостоятельно поднимает среднее значение. И ещё на 17500 она мне рисовала желтый график

Вес пока стабильно держится и наверно даже слегка идёт вниз.
 3 
 6
Елена
27.06.2022 21:20
Какой-то у меня непрекращающийся забег по врачам.
Сначала я решила, что надо сделать капы. Выяснилось, что неплохо бы кариес сначала вылечить. В обратном порядке нельзя. 2 недели лечила зубки.
Сегодня вот сделали слепок для кап.
Вчера свалилась в обморок. Пошла к кардиологу. По кардиограмме все ок. Но поставили холтер. Теперь нужно ещё сдать кровь, зайти ща расшифроковкой.
Плюс несколько походов к окулисту
Плюс сделала узи вен ног.
Завтра похож к маммологу.
А ещё нужно сдать тесты на вич, гепатит и прочую гадость. И ещё на туберкулёз.
Последние анализы для поездки. Впрочем, не только для неё, если решусь.
А ещё после всего к терапевту….

Но в целом, здорова, как бык. Не считая давления, которое вдруг упало и не особо поднимается.
 3 
 20
Елена
24.06.2022 23:50
Дневник уже не веду. Недели 3 наверно. Надоело записывать каждый чих. Хотя это очень дисциплинирует, не спорю.
Может ещё вернусь к этому снова.
Радует то, что я все же продолжила сбрасывать вес, даже не считая калории. И сегодня я наконец перешагнула заветные 50.0. Прошло меньше полугода с начала и я себя ощущаю другим человеком. Более здоровой и молодой. Мужчины оглядываются вслед, женщины дарят комплименты И лето ещё впереди
 9 
 21
Елена
10.06.2022 00:10
Сегодня неожиданно пошли с коллегой в ресторан. Она хотела Милиц. А я взяла рыбку. Тут в списке нет ничего подобного, поэтому взяла максимально калорийное. Пива тоже не подходящего.
Может и наела даже больше. Но прошла да сегодня больше 16000 шагов. Так что ок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самса с курицей
118
365.8 13.5 25.9 39.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
280
67.2 3.1 0.6 10.6
Свинина, корейка в целом, жареная на огне
120
290.4 32.8 16.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибас Фаршированный [Бахрома]
1
308 26.4 3.3 14.3
Пиво [Hoegaarden]
700
315 0 0 24.5
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
30
82.8 1.1 4.7 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 27
Елена
08.06.2022 23:41
Побывала сегодня в офисе. Приехали туда только к часу дня. С утра были сплошные совещания, что не могла уйти.
Очень приятно увидеть коллег. Все такие веселые, разговорчивые :) Сделали несколько общих фото.
Повыясняла детали с переездом. Тонкостей до фига, конечно. Но поезд уже пошёл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рогалики с Кунжутом [Хлебзавод 28]
31
93 2.6 1.2 17.7
Семга соленая
90
181.8 20.3 11.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Пепперони на Тонком Тесте [Достаевский]
100
225 11 11 18
Ананас, все сорта
250
125 1.4 0.3 29.3
Капучино Который не Крим [Кофемания]
1
93 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самосы из Теста Фило [BeFit]
1
207 12 7 24
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы