Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
60
|
203.2 | 7.3 | 3.6 | 35.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 509 | 29 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
McDONALD'S, "BIG MAC" |
205
|
526.9 | 24.2 | 30.7 | 37.9 |
McDONALD'S, картошка фри |
147
|
474.8 | 5 | 22.7 | 56.9 |
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
1
|
194.4 | 0.2 | 0.1 | 49.3 |
Креветка, все виды, обжаренная в панировке |
50
|
121 | 10.7 | 6.1 | 5.5 |
McDONALD'S, гамбургер |
50
|
132 | 6.5 | 5 | 14.5 |
Итого | 938 | 1449 | 46 | 64 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
750
|
285 | 0 | 0 | 65.3 |
Итого | 750 | 285 | 0 | 0 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
McDONALD'S, картошка фри |
30
|
96.9 | 1 | 4.6 | 11.6 |
Итого | 30 | 96 | 1 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2578 | 2342 | 76 | 89 | 291 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Печенье сырное |
40
|
168 | 2.6 | 6.8 | 23.6 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 462 | 518 | 24 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 535 | 355 | 5 | 2 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
380
|
364.8 | 5.7 | 1.9 | 79.8 |
Итого | 380 | 364 | 5 | 1 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
109
|
104 | 23.7 | 0.8 | 0.4 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
106.5 | 7.1 | 5.7 | 6.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 409 | 601 | 36 | 25 | 55 |
Итого за день | 1786 | 1840 | 72 | 57 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 483 | 294 | 21 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
Чечевичный суп |
200
|
123.4 | 6.6 | 4.4 | 14.2 |
Итого | 588 | 446 | 51 | 6 | 45 |
Итого за день | 1071 | 740 | 72 | 22 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
201
|
315.6 | 25.5 | 23.1 | 1.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Мята колосистая, сушеная |
3
|
8.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 464 | 416 | 32 | 29 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок апельсиновый |
500
|
300 | 3.5 | 0.5 | 66 |
Итого | 2000 | 300 | 3 | 0 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
600
|
162 | 1.2 | 0 | 31.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
120
|
282 | 9.1 | 1 | 59 |
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве |
40
|
133.6 | 9.9 | 10 | 0.8 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1029 | 875 | 71 | 19 | 95 |
Итого за день | 3493 | 1591 | 107 | 49 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
70
|
291.9 | 5.3 | 6.9 | 52.1 |
Итого | 473 | 538 | 23 | 22 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
700
|
910 | 18.8 | 2 | 194.4 |
Сосиски говяжьи |
80
|
180.8 | 8.3 | 16.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
90
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Итого | 870 | 1101 | 27 | 18 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 340 | 336 | 4 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
141
|
134.5 | 30.6 | 1.1 | 0.6 |
Баклажан (Жарка) |
80
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
70
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 381 | 179 | 33 | 1 | 9 |
Итого за день | 2064 | 2156 | 88 | 49 | 325 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Печенье сырное |
70
|
294 | 4.6 | 11.9 | 41.3 |
Итого | 453 | 508 | 22 | 24 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
300
|
55.6 | 7.1 | 0.8 | 6.3 |
Итого | 300 | 55 | 7 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
360
|
345.6 | 5.4 | 1.8 | 75.6 |
Итого | 360 | 345 | 5 | 1 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
300
|
825 | 27.3 | 3.6 | 160.5 |
Колбаса вареная, любительская |
200
|
602 | 24.4 | 56 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Соус с хреном по 2-104 |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 585 | 1601 | 53 | 73 | 172 |
Итого за день | 1698 | 2511 | 88 | 99 | 302 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Печенье сырное |
70
|
294 | 4.6 | 11.9 | 41.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 493 | 568 | 25 | 28 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
Колбаса варено-копченая московская |
80
|
324.8 | 15.3 | 29.3 | 0.2 |
Итого | 630 | 638 | 31 | 51 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
Кофе 3 в 1 Мягкий [Jacobs] |
12
|
52.8 | 0.2 | 1.8 | 9 |
Итого | 322 | 291 | 3 | 3 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
Корнишоны маринованные 3-6 см |
80
|
16 | 0.8 | 0.2 | 2.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Итого | 508 | 590 | 46 | 29 | 35 |
Итого за день | 1953 | 2089 | 106 | 112 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет с Грецким Орехом [Стерх] |
200
|
834 | 17.4 | 37.4 | 92.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб Молочный [Навашинский Хлеб] |
70
|
189 | 6.7 | 2.1 | 38.5 |
Итого | 550 | 1096 | 25 | 45 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки с Картофелем [Азбука Вкуса] |
300
|
600 | 12.3 | 7.5 | 121.2 |
Итого | 300 | 600 | 12 | 7 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
300
|
171.9 | 12.6 | 3.9 | 21.3 |
Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
180
|
383.4 | 25.6 | 20.5 | 23.4 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Корнишоны маринованные 3-6 см |
40
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 730 | 649 | 41 | 24 | 64 |
Итого за день | 1580 | 2345 | 79 | 77 | 320 |