Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
38
|
83.6 | 3 | 0.8 | 19.8 |
Печень Трески по-Мурмански [Торговый Дом МС] |
35
|
91 | 1.4 | 9.1 | 0.7 |
Нектарин |
78
|
30.4 | 0.8 | 0.2 | 6 |
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
100
|
463 | 4.3 | 19.2 | 67.8 |
Итого | 855 | 676 | 10 | 29 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста с фасолью и курицей |
300
|
284.1 | 26.7 | 9.3 | 21.3 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
Итого | 1010 | 350 | 30 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис в Хрустящей Корочке Васаби [Merry Crunch] |
100
|
524 | 14 | 32 | 43 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 565 | 16 | 34 | 45 |
Итого за день | 2670 | 1591 | 56 | 74 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Колбаса Варёная из Индейки [Мясная Лавка] |
40
|
46 | 7.2 | 2 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Нектарин |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 1054 | 629 | 51 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень Трески по Мурмански [5 Морей] |
35
|
206.5 | 1.6 | 22.1 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
300
|
174 | 0.9 | 0.3 | 41.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 965 | 446 | 4 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареные сердечки куриные |
150
|
222.9 | 24.9 | 11.9 | 4.2 |
Гречка Вареная [Увелка] |
130
|
115.7 | 4.7 | 1.2 | 22.9 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 860 | 438 | 44 | 13 | 35 |
Итого за день | 2879 | 1514 | 101 | 59 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Ветчина из Индейки [Атяшево] |
60
|
99 | 6 | 6.6 | 4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 819 | 497 | 25 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареные сердечки куриные |
100
|
148.6 | 16.6 | 7.9 | 2.8 |
Гречка Вареная [Увелка] |
100
|
89 | 3.6 | 0.9 | 17.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Нектарин |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Печень Трески по-Мурмански [Капитан Вкусов] |
30
|
126 | 1.1 | 13.2 | 0.5 |
Батон с Отрубями [Королевский Хлеб] |
40
|
84 | 2.8 | 0.8 | 16.8 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
300
|
174 | 0.9 | 0.3 | 41.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 764 | 29 | 27 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 171 | 22 | 1 | 16 |
Итого за день | 2649 | 1432 | 77 | 54 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Овсяной блин с укропом |
70
|
97 | 4.7 | 5.5 | 7.2 |
Итого | 989 | 216 | 8 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
Мойва весенняя (Тушение) |
143
|
149.7 | 17.2 | 9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 958 | 529 | 27 | 13 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с курицей |
400
|
171.2 | 16.4 | 6.4 | 12 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
30
|
81 | 2.8 | 3.3 | 9.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Колбаса Ливерная Славянская [Микоян] |
100
|
174 | 9.5 | 13 | 4.7 |
Итого | 1085 | 710 | 51 | 31 | 56 |
Итого за день | 3032 | 1456 | 87 | 54 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор] |
15
|
6.6 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Колбаса Ливерная "Печёночная" [Семейная Традиция] |
72
|
146.2 | 10.8 | 10.8 | 1.4 |
Итого | 684 | 280 | 15 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням] |
400
|
168 | 4.4 | 8.4 | 19.6 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Зелень микс |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Кулич творожный без дрожжей |
35
|
123.6 | 3.2 | 4.7 | 17.2 |
Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Вафли хрустящие |
30
|
101.6 | 1.8 | 5.4 | 11.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 1368 | 638 | 22 | 28 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
70
|
145.6 | 20.3 | 6.5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 910 | 432 | 45 | 12 | 31 |
Итого за день | 2962 | 1351 | 82 | 56 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Тыква отварная по 1-210 |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 720 | 180 | 9 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
130
|
179.4 | 4 | 1.2 | 41.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Кулич творожный дрожживой |
35
|
131.6 | 3.3 | 3.9 | 20.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
36
|
79.2 | 2.9 | 0.7 | 18.7 |
Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Печеночная Колбаса [Атяшево] |
200
|
404 | 16 | 28 | 22 |
Итого | 1242 | 991 | 37 | 42 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва тушеная |
110
|
194.5 | 12.1 | 13.9 | 5 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1230 | 323 | 14 | 14 | 32 |
Итого за день | 3192 | 1495 | 61 | 69 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
венигрет |
300
|
198.9 | 4.5 | 9 | 25.5 |
Кулич творожный без дрожжей |
100
|
353.2 | 9.2 | 13.4 | 49 |
Итого | 750 | 631 | 20 | 28 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, кострец, постное мясо, жареный на огне |
250
|
402.5 | 71.5 | 10.9 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Соус сметанный по 2-94 |
50
|
39 | 1 | 2.6 | 2.9 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
250
|
160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1570 | 881 | 86 | 20 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич творожный без дрожжей |
100
|
353.2 | 9.2 | 13.4 | 49 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 353 | 9 | 13 | 49 |
Итого за день | 3020 | 1865 | 115 | 61 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 869 | 112 | 3 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
160
|
220.8 | 5 | 1.4 | 50.6 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосовый гоголь-моголь |
40
|
34.2 | 1.2 | 1.1 | 5.2 |
Итого | 815 | 270 | 6 | 2 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
400
|
289.6 | 19.6 | 10.4 | 28 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кулич творожный без дрожжей |
60
|
211.9 | 5.5 | 8 | 29.4 |
Сельдь под шубой |
200
|
215.8 | 14.2 | 12 | 12.8 |
Конфеты Приморские с Вафлей [Приморский Кондитер] |
10
|
45.7 | 0.4 | 2.5 | 5.7 |
Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
Итого | 998 | 870 | 43 | 40 | 83 |
Итого за день | 2682 | 1252 | 52 | 46 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 800 | 283 | 23 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 117 | 5 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
600
|
348 | 1.8 | 0.6 | 83.4 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
200
|
174 | 3.7 | 0.2 | 36.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
30
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо |
30
|
51.6 | 6.3 | 3 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
5
|
17 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные |
20
|
69.2 | 0 | 0 | 18.1 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 1523 | 985 | 18 | 24 | 173 |
Итого за день | 3143 | 1386 | 46 | 30 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша с тыквой пшенная |
100
|
165.7 | 4.3 | 3.4 | 29.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 718 | 348 | 8 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс] |
180
|
198 | 4.7 | 1.6 | 41 |
рулет куриный |
63
|
67.8 | 13.8 | 1 | 0.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
33
|
72.6 | 2.6 | 0.7 | 17.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 951 | 479 | 29 | 9 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
Борщ |
400
|
134.4 | 14.4 | 4.8 | 6.8 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
300
|
174 | 0.9 | 0.3 | 41.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
40
|
12 | 0.2 | 0.8 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1190 | 570 | 20 | 14 | 91 |
Итого за день | 2859 | 1398 | 57 | 32 | 222 |