Olga1959
16.05.2022 19:25
Два часа после работы на миникюре и приятно глазу ,розовая девчуля,сделала первый раз квадратные ,но не люблю длинные и острые,после чёрного нежнятина

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сухари сливочные
63
251.4 5.4 6.8 42
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
45
121.5 4.1 1.3 23
Суп куриный
210
52.1 2.5 1.3 7.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
31
68.2 2.5 0.6 16.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Шарлотка
55
80.1 1.7 1 17.2
Вода
300
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Olga1959
15.05.2022 16:12
День семьи сегодня.желаю вам семьи и замечательного семейного праздника и коктейль молочный к празднику впридачу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Лук репчатый
38
15.6 0.5 0.1 3.1
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
120
72 3.6 3.8 5.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
30
81 2.7 0.9 15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
26
60.3 1.4 0.1 13.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Суп куриный
250
62 3 1.5 8.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
90
135.9 26.1 2.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
90
54 2.7 2.9 4.2
Шарлотка
55
80.1 1.7 1 17.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Капуста тушенная с индейкой
100
55.9 7.5 0.7 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Olga1959
14.05.2022 18:22
Клеила обои на кухни устала тк одна но хорошо .что широкие метровый и мазать клеем только стену,чуть чуть не хватило

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
14
37.8 1.3 0.4 7.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Суп на куриное бульоне
300
212.7 17.7 10.5 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Мороженое пломбир
30
69.6 1.1 4.5 6.1
Вишня
10
5.2 0.1 0 1.1
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сухари сливочные
24
95.8 2 2.6 16
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
40
112.4 0.9 0.2 28.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с идейкой
230
169 17.3 6.7 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Olga1959
13.05.2022 18:01
Сегодня была у терапевта и спросила почему печень по Узи .
Б.ыла год назад размер 146на 145 а
Теперь
126 на 113 а она мне надо за плат но у хорошего узиста странно сами направления дают

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
116
69.6 3.5 3.7 5.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Огурец парниковый
230
25.3 1.6 0.2 4.4
Оливковое масло
9
80.8 0 9 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
250
62 3 1.5 8.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
59
129.8 4.7 1.2 30.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва весенняя (Тушение)
200
209.4 24.1 12.6 0
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
40
162.8 3.4 4.6 26.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Щербет арахисовый
50
208.5 3.7 7.4 33.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
12.05.2022 19:12
Была на УЗИ. И он сказал надо менять образ жизни ели хлеб .прекратите,ели мясо перейдите на море продукты тк дело,но камень увеличился на 1 см.вообщем херня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
70
125.3 17.2 5.7 0
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
55
121 4.4 1.1 28.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуски, банановые чипсы
5
26 0.1 1.7 2.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
70
147 4.8 0.6 30.7
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Спред Растительно-Сливочный [Гиагинский Молзавод]
5
33.1 0 3.6 0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
12
32.4 1.1 0.4 6.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Мороженое пломбир
53
123 2 8 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Olga1959
11.05.2022 19:22
Сегодня урезали ккал но пос мо трю .погода холодина черемуха цветет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Суп куриной грудкой
300
108.9 16.5 1.5 7.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
13
35.1 1.2 0.4 6.6
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
46
124.2 4.1 1.4 23.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Бульон куриный крепкий домашний
230
82.8 5.8 2.8 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Olga1959
10.05.2022 18:14
Вчера была насыщенный .но счастливый день.тк внуку 6 лет кафе батуты машники самокаты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
58
121.8 3.9 0.5 25.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Картофель
52
40 1 0.2 8.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Огурец парниковый
109
12 0.8 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
94
13.2 0.6 0 3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Шарлотка
56
81.6 1.7 1 17.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Картофель жареный брусочками по 1-230
65
124.8 1.8 6.2 15.3
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
09.05.2022 18:29
У нас на площади на камнях написаны имена двух маминых брата Кутумов Иван и Михаил Павловичы.и гордость и скорбь, память вечная.Ничто и ни к т о не забыт
До слез когда фоткала и сейчас

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
45
121.5 4.1 1.3 23
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
55
33 1.7 1.8 2.6
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
40
58.3 1.2 0.7 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
45
117.5 5 10.8 0.2
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]
180
324 9 12.6 45
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
20
4 0.1 0 0.4
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная
50
135.5 6.3 5.9 13.2
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
35
109.2 1.2 5.2 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Конфета Ромашка [Красный Октябрь]
10
43 0.3 1.4 7.4
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Хлопья Фитнес [Nestle]
7
24.8 0.7 0.2 5.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
77.5 6.3 5.3 0.6
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Olga1959
08.05.2022 22:02
Вот вечером прогулялась только
,тк кончилась туалетная бумага дома ,ремонтируют кухню,день пролетел быстро

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с красной чечевицей и свининой
350
247.8 16.1 12.3 17.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
60
132 4.8 1.2 31.2
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
57
34.2 1.7 1.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
бисквит
34
99.3 2.8 1.9 17.9
Газированный напиток, содовая вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Хлопья Фитнес [Nestle]
15
53.3 1.5 0.4 11
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
пшено вареное
130
166.4 3.9 5.2 24.7
Суп с красной чечевицей и свининой
350
247.8 16.1 12.3 17.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шарлотка
47
68.5 1.5 0.8 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Olga1959
06.05.2022 17:56
Сегодня сдавала кровь на СРБ первый раз .не знаю .но что очень болят колени ,рентген показал не изменений,может это мзр тк бол т и в паху и тазобедренный и плечо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
каша пшеничная
240
216 5.8 4.1 39.1
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Печенье сахарное из муки первого сорта
10
40.7 0.7 0.9 7.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
4
7 0.1 0.7 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с красной чечевицей и свининой
400
283.2 18.4 14 20
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
51
112.2 4.1 1 26.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
35
135.1 3.9 1.2 25.6
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Банан
75
72 1.1 0.4 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги