Olga1959
13.06.2024 19:17
Потекла газовая колонка, вот сейчас мастер ее ,снял и повёз на сварку, хоть колонка и 2 года но вот, тк новую покупать, ну вот так предложил мастер, Оазис турбо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
26.8 0.9 0 6.1
Голубцы без риса
200
167.8 22.4 4.8 7.4
Окрошка
250
181 12.3 6.5 17.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
50
110 4 1 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы без риса
100
83.9 11.2 2.4 3.7
Лукум сбивной
30
94.8 0.2 0.2 23.8
Вода
600
0 0 0 0
Беляш
100
139.3 8.8 6.2 12.8
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Olga1959
11.06.2024 20:29
Когда идешь в гору, так еще +31, в обед бегала на процедуры, сразу захотелось мороженного, купила с вишней, мне понравилось, хорошо что конюшние включён на работе,. Вечер оладья с кабачка, ну вкусно же

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Куркума, молотая
4
12.5 0.4 0.1 1.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Перец сладкий желтый
45
12 0.4 0.1 2.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Суп на куриное бульоне
350
248.2 20.7 12.3 13.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
55
121 4.4 1.1 28.6
Мороженое Фруктовый Лукум Гранат-Черешня [Бахрома]
80
112 1.8 2.2 21.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лукум сбивной
15
47.4 0.1 0.1 11.9
Кабачковые оладьи
170
241.4 16.8 11.1 18.5
Вода
600
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
10.06.2024 20:04
Лето, какая прелесть, хоть и жарко. Сам раздеваешься, хочется загорать , хотя и вредно, везде красиво цветы, чисто, вот только трава растёт быстрее всего, опять косить!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Куркума, молотая
4
12.5 0.4 0.1 1.8
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Перец сладкий желтый
50
13.3 0.4 0.1 2.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
58
127.6 4.6 1.2 30.2
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]
18
30.4 2 0.9 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
330
81.8 4 2 11.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Куриный рулет
30
58.7 7.4 3 0.1
Лукум сбивной
70
221.2 0.6 0.5 55.6
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
55 2 0.5 13
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Olga1959
09.06.2024 16:24
С днём друзей!!! Всех поздравила, тк подруги всё в других городах но есть 2 подруги детства, но никогда не приходят если не пригласишь или сама чаще прихожу, тк дружба это же не по приглашению, но,,, не всё так думают.Я вот думаю если я бы им не писала не приезжала, были ли мы подругами вопрос? Я просто думаю наверное им просто не охото куда то идти и уделить какое время для меня, ну не беда самое главное мы то помним, что это навечно лично я так думаю!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Куркума, молотая
4
12.5 0.4 0.1 1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
66 2.4 0.6 15.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Сосиски с Филе Индейки [Ятрань]
45
92.3 4.5 8.1 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Соус кисло-сладкий
10
1.5 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Рулет куриный
100
154.7 32.1 1.9 2.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
65
143 5.2 1.3 33.8
Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Rendi]
20
67.6 0.8 2.8 12.4
Персик
60
27 0.5 0.1 5.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Olga1959
08.06.2024 19:15
С утра моросил дождь и в обед, хорошо ,что тихо , а то показывали Саратов там ужас ураган и ливень. Всех с лёгким паром!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Куркума, молотая
3
9.4 0.3 0.1 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
130
237.9 24.2 4.7 23.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
33
72.6 2.6 0.7 17.2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]
15
25.4 1.7 0.8 3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
26.8 0.9 0 6.1
Вода
300
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
120
86.8 2.3 0.5 18.3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая пицца
100
235.6 14.9 11.4 17.9
Пиво, светлое, 3,9% об.
450
130.5 1.1 0 7.4
Креветка приготовленная
50
49.5 12 0.1 0.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
07.06.2024 20:45
Шиповник ,или это дикая роза, а запах розы обалденный. жёлтые не пахнут, а ват розовый аромат!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Куркума, молотая
4
12.5 0.4 0.1 1.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Картофель отварной по 1-206
128
96 2.6 0.5 20.2
Минтай, приготовленный на жару
70
77.7 16.4 0.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Редис
70
14 0.8 0.1 2.4
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Картофель (Тушение)
100
71 1.9 0.4 15
Минтай, приготовленный на жару
90
99.9 21.1 1.1 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16.9 0.6 0.2 3.2
Черешня
30
15.6 0.3 0.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]
30
50.7 3.3 1.5 6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Olga1959
07.06.2024 04:32
Доброе утро! Чай хочу пить начать с листочков смородины или мяты, сейчас сорву и на работу ещё возьму и ещё нарвала букет пионов тоже там поставлен пока цветут красиво же

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Куркума, молотая
3
9.4 0.3 0.1 1.3
Овсяноблин на яйце и воде
100
208 8.6 10.5 19.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
70
77.7 16.4 0.8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Зелень микс
50
18.2 1.3 0.2 2.9
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Творожный Крем с Ванилью [Тольяттимолоко]
30
50.7 3.3 1.5 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Вода
600
0 0 0 0
Конфеты, ирис
20
78.2 0 0.7 18.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Olga1959
05.06.2024 17:07
Холестерин 7,хотя до этого всегда был нормальный, даже не сказали чтоб я пересдала кровь, пить долго около 3 месяце написала врач Аторвастатин, но я думаю надо пересдать, как у вас Мзровцы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
2
4 0.3 0.3 0.1
Персик
80
36 0.7 0.1 7.6
Камбала черноморская (Тушение)
100
77.4 16.7 1.2 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
608
4.3 0.6 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Зелень микс
50
18.2 1.3 0.2 2.9
Редис
80
16 1 0.1 2.7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]
20
33.8 2.2 1 4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе натуральный, молотый
2
4 0.3 0.3 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Редис
30
6 0.4 0 1
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Olga1959
04.06.2024 19:04
Сегодня в 13.00 прошёл дождь, минут 20,но быстро и мало конечно, но я давольная, сразу свежесть и местами где прошёл град с вишню, хорошо, что у нас нет конечно. Прекрасного летнего денечка всём!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Овсяноблин на яйце и воде
100
208 8.6 10.5 19.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Кофе натуральный, молотый
4
8 0.6 0.6 0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Зелень микс
50
18.2 1.3 0.2 2.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
47
94.5 3.2 0.6 18.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Овсяноблин на яйце и воде
100
208 8.6 10.5 19.9
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Olga1959
04.06.2024 04:10
Жара, нам не угодишь, косточки прогреем ЛЕТО. В босоножках ноги в мозолях, привыкаем после свободной обуви. Посадила Анютины глазки любуюсь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Куркума, молотая
4
12.5 0.4 0.1 1.8
Хлеб Зерновой [Кирово-Чепецкий Хлебокомбинат]
65
148.2 5.6 0.9 29.3
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]
45
76.1 5 2.3 9
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
280
39.2 1.7 0 10.6
Огурец парниковый
170
18.7 1.2 0.2 3.2
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Зелень микс
17
6.2 0.4 0.1 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
35
220.2 1 23.5 1.3
Кешью
24
144 4.4 11.6 5.4
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.6 3.7 0.7 21.9
Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский]
45
76.1 5 2.3 9
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
50
105 3.4 0.4 21.9
Конфеты, ирис
40
156.4 0 1.3 36.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги