Olga1959
28.03.2023 04:51
Пельменная за стеклом ,я так назвала.Делают пельмени вручную и видно кто и как.,тк то вкусно.но когда слепляют концы в кружок ,получается жёсткое в этом месте тесто

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Шиповник
70
76.3 1.1 0.5 15.7
Боярышник кроваво-красный
30
18.6 0.3 0 4.3
Минтай, приготовленный на жару
50
55.5 11.7 0.6 0
Хлебцы Хрустящие Зерновые Бездрожжевые Ржаные [Капитан Хлебцов]
25
68.3 2.8 0.4 13.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
60
97.2 13.5 4.4 0
Тыква (Запекание)
200
36.6 1.9 0.2 7.2
Хлеб Зерновой Ржаной [Гриднев]
60
202.8 5.9 1.2 42.1
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пельмени
150
237 12 4.5 37.5
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959
25.03.2023 17:29
Молочный гриб сегодня пила .первый добавила в молоко и готов ийогурт через сутки.кто то пользуется им.а ещё первый раз пробовала Батат.сырой морковки вкус а в микроволновке то вкус тыквы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Биойогурт Грибной [Молочный Комбинат Ставропольский]
200
146 5.6 10 8.2
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
150
130.5 2.8 0.2 27.2
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Редька черная
50
18 1 0.1 3.4
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]
60
166.8 4.1 2.2 28.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
80
17.6 0.8 0.1 3.5
Батат, картофель сладкий
70
42 1.4 0 9.3
Колбаса полукопченая, краковская
20
93.2 3.2 8.9 0
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Хлеб "Ржаной Край" Зерновой [Коломенское]
60
126 12 6.6 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
200
44 2 0.2 8.8
Соломка сладкая
24
89.3 2.2 1.5 16.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
19
78.5 0.6 2.9 12.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Биойогурт [Эдельвейс]
300
177 9.9 0.3 33.9
Биойогурт Термостатный 2,5% [Молочная Здравница]
300
162 9.6 7.5 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Olga1959
24.03.2023 20:16
Сегодня пятница и я смотрела фильм сейчас ПЯТНИЦАЯ.а до этого начала смотреть фильм ТЕЛО.но что то от него стало жутко и перешла на лёгкий Пятница

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
Семена чиа, сушеные
2
9.7 0.3 0.6 0.2
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
110
95.7 2.1 0.1 19.9
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
10
36.1 0 4 0
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб]
5
7.5 0.8 0.2 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
55
121 4.4 1.1 28.6
Щи из свежей капусты с картофелем
270
112.3 3 5.7 13.2
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
7
23.7 0.7 0.1 4.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
100
87 1.9 0.1 18.1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Редька черная
50
18 1 0.1 3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
5
18.1 0 2 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Olga1959
23.03.2023 18:54
Погода днем 10,а завтра +15.хоть быстрее подсохнет ,а то у нас копают траншеи в частном секторе 2 года прокладывать газовые трубы, а вот засыпать и хотя бы щебенкой не торопятся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
72 10.2 1.4 4.5
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
50
89.5 12.3 4.1 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
66 2.4 0.6 15.6
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
7
23.7 0.7 0.1 4.8
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
40
71.6 9.8 3.3 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
20
81.4 1.5 1.9 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
27
59.4 2.2 0.5 14
Джем Малиновый [RIOBA]
20
48 0 0 12
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Вода
600
0 0 0 0
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Сыворотка творожная
220
44 1.8 0.4 7.7
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
120
104.4 2.2 0.1 21.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Майонез легкий, 22% жирности
5
11.9 0 1.1 0.5
Сосиски, молочные
40
104.4 4.4 9.6 0.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Olga1959
22.03.2023 18:14
Моё обожание!вот так называются вафли которые я думала съем 1 маленькую дольку вкусняшки .но они так хрустели,что после меня манил ещё и чак чак

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
45
99 3.6 0.9 23.4
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Беляш
100
139.3 8.8 6.2 12.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
29
236.6 0.4 26.1 0
Горячий шоколад
1
0.7 0 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
13
84.6 2 8 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш мясной с рисом и яйцом
80
290.2 21.2 16.1 16.1
Капуста белокочанная
180
50.4 3.2 0.4 8.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Сосиски Детские [Ятрань]
40
80.4 4.8 6.8 0.4
Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке
100
297 5.8 10.1 44.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чак-Чак Медовый [Тимоша]
50
240 4 10 33.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Olga1959
21.03.2023 19:01
Ох уж эти вкусняшки мини ,да ещё что туда с экстрактом шиповника семена чиа,ну как тут не попробовать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
72 10.2 1.4 4.5
Фундук
16
104.2 2.4 9.8 1.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
80
34.4 0.7 0.2 6.5
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
14
47.5 1.4 0.3 9.6
Конфеты неглазированные, молочные
5
18.2 0.1 0.2 4.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
190
43.7 3.4 0.2 5.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
35
77 2.8 0.7 18.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
66.5 5 5.1 0
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Киви
40
18.8 0.3 0.2 3.2
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Сосиски Детские [Ятрань]
100
201 12 17 0.9
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
рыба рыба тушеная
50
29.9 4.4 0.5 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Olga1959
20.03.2023 17:18
Понедельник.доедаем что осталось от выходных.Сегодня международный день Счастья!поэтому сердечко ,как никак вовремя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
72 10.2 1.4 4.5
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]
60
166.8 4.1 2.2 28.3
Колбаса вареная, докторская
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Венигрет
280
128 5.6 2.8 20.2
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
7
23.7 0.7 0.1 4.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
180
50.4 3.2 0.4 8.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Сердечки
29
96.9 3 3.7 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Olga1959
17.03.2023 18:14
Купила штрудель в Хлеббери,тк сама не разу не попробовала даже испечь такой,а вы пробовали.Сегодняи+10 днем,а завтра 3 снежинки нарисовали в погоде

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Домашняя Рубленная [Виктория]
70
166.6 10.6 9.5 9.5
Хлеб Ржано-Пшеничный [Сибирский Хлеб]
60
141 5 1.8 25.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
140
39.2 2.5 0.3 6.6
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песочный пирог с творожной начинкой
50
118 8.1 3.7 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Штрудель с Яблоками [Вологодский Хлебокомбинат]
50
172.5 2.5 7.1 24.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Olga1959
16.03.2023 19:17
Котлеты вечером вкусно.но ккал перебрала .да ещё шаурма сегодня заказала новую сырная и мясо шашлык в ней.сейчас гусь популярен

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
72 10.2 1.4 4.5
Шампиньоны (Тушение)
70
16.4 2.6 0.6 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
5
17.5 1.3 1.3 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
18
61 1.9 0.3 12.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
50
110 4 1 26
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Окорочка Жареные [Татищев]
80
264 18.2 20.9 0.7
Шаурма
100
199.6 11.6 10.3 15.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
40
18.8 0.3 0.2 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]
50
139 3.4 1.8 23.6
Котлеты Говяжьи [С Пылу с Жару]
100
200 14 12 9
Вода
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Olga1959
15.03.2023 18:51
Днем очень приятно было гулять тк солнце.Купила кожаную юбку.но не чисто кожа ,а просто заменитель .дешовая или из за того что маловато ,но жарко в ней конечно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
72 10.2 1.4 4.5
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Хлеб Сибирский [Красноярский Хлеб]
60
154.2 4.4 2.8 27.4
Рис Пропаренный [Эколайн]
76
275.1 5.6 1.8 58.5
Вода
200
0 0 0 0
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
7
23.7 0.7 0.1 4.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
111
145 20.1 7.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы