Olga1959
19.05.2025 20:42
С днём пионерии! Вот так меня поздравила подружка🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Зельц, из свинины
120
188.4 16.6 13.1 0
Батон с Отрубями
26
58.2 2.6 1 9.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Суп рыбный
300
102 10.6 3.3 7.7
Батон с Отрубями
26
58.2 2.6 1 9.7
Пирог с зелёном луком и яйцом
100
205.2 6.7 6.8 31.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
колбаса куриная
120
285.6 16.8 24 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Зельц, из свинины
80
125.6 11.1 8.7 0
чай зеленый
600
0 0 0 0
Какао смесь, порошок
4
15.9 0.3 0.2 3.2
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Olga1959
18.05.2025 19:14
Воскресенье выходной, так оно и было! Вот бывают такие дни ,ничего не хочется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Зельц, из свинины
100
157 13.8 10.9 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Батон с Отрубями
18
40.3 1.8 0.7 6.7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
чай зеленый
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Суп рыбный
300
102 10.6 3.3 7.7
Изюм, золотистый, без косточек
5
15.1 0.2 0 3.8
Салат с пекинской капустой
200
174.8 11.2 12.6 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы dr. Korner рисовые
1
34 0.7 0.1 7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Батон с Отрубями
13
29.1 1.3 0.5 4.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Olga1959
17.05.2025 22:26
Вот так бывает, наверное виною купаты 🤣детки подарили ландыши,. Будто сама в лес сходила, тк запах обалденный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
80
177.6 14.6 8.3 11
Навага дальневосточная (Варка)
30
18.9 4.1 0.2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Батон с Отрубями
39
87.4 3.9 1.5 14.5
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Зельц, из свинины
130
204.1 18 14.2 0
Брусничный Соус
35
60.2 0.1 0.1 14.7
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
30
35.7 6.8 0.5 0.5
Вино Сухое Белое
500
340 0 0 1.9
Сыр масдам
38
125.4 9.5 9.5 0
Купаты
300
690 57 51 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Olga1959
16.05.2025 17:22
За день 8975 шагов, тк ,погода солнечная +21,хожу в обед в физкабинет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Тыква припущенная по 1-216
160
64 1.9 2.7 7.7
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Сушки простые из муки в/с
10
33.9 1.1 0.1 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
90
199.8 16.4 9.4 12.4
Вода
900
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Батон с Отрубями
20
44.8 2 0.8 7.5
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
30
78.6 7.2 5.3 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Olga1959
15.05.2025 18:54
С международным Днём Семьи всех поздравляю! Утро с улыбкой остановил рисунок ! Конечно мимо сирени не пройдёшь ! Хоть она уже и начала отцветать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Тыква припущенная по 1-216
150
60 1.8 2.6 7.2
Грецкий орех
29
190.2 4.7 17.6 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
200
444 36.4 20.8 27.6
Салат с пекинской капустой
200
174.8 11.2 12.6 4.2
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Чай Зелёный
900
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
108
239.8 19.7 11.2 14.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Olga1959
13.05.2025 17:42
Кисломолочный напиток с высоким содержанием белка, вкусный, я подумала его выпью и не захочу есть, но нет. Орхидея, что то стала пропадать, я её брызгают, каждый день, были цветы, но пересадила и мне кажется начали засыпать цветы, хотя он сидел в маленьком стаканчики и там ьвюыл моз и он уже начал чахнуть, поэтому пересадила, что мне дальше сделать? Может кто то в курсе про этот цветочек, тк он у меня появился на 8 марта, не знаю с ним?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Exponenta High-Pro Черника-Малина
250
155 31.3 0 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
280
210 5.9 2.2 41.2
Сарделька (сосиска), индейка
90
200.7 11 15.6 3.4
Батон с Отрубями
26
58.2 2.6 1 9.7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Мармелад
20
64.2 0 0 15.9
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Щавель
25
5.5 0.4 0.1 0.7
Скумбрия с Овощным Гарниром в Томатном Соусе
30
30 3.9 0.8 1.8
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Olga1959
12.05.2025 16:31
С утра сдавала анализы ;кровь, потом записалась на массаж коленок, но первый раз, и лазерем коленки, мне нравится тк села боль, а начали процедуру сразу успокоилась, буду по очереди колено магнитолазарем, 5 сеансов на одно колено.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Хлеб ЗОЖ
25
52.5 2.3 0.4 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей
10
32 1.3 0.3 6
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ
28
58.8 2.5 0.4 12.3
Сарделька (сосиска), индейка
80
178.4 9.8 13.8 3
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
50
125 14 7.4 0
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Батон с Отрубями
26
58.2 2.6 1 9.7
Паштет с Утиной Печенью
25
38.3 2.3 3.3 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Olga1959
11.05.2025 21:51
Сегодня международный день матери, а в России осенью конечно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Салат с Пекин капусты
150
78 1.8 5.7 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
150
64.2 6.2 2.4 4.5
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Котлеты говяжьи свинные
100
189.5 15.2 13 2.3
Каша пшеничная
100
46.9 1.6 0.2 9.7
Компот из абрикосов по 2-122
200
112 0.4 0 27.2
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
100
265 2.4 12.5 37.1
Пирог капустный заливной
100
104.6 5.2 3.6 12.8
Блины, по 2-174
80
151.2 4.1 2.5 26.1
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Olga1959
10.05.2025 16:33
На День победы ходили с внучатами на салют, выбрали место где будет хорошо видно на набережной. Но оказалось, что то пошло не так и мы уже ушли с этого места и вдруг начался салют, а место не очень видно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сосиски с Молочком
60
123 6.6 10.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
1000
670 29 40 47
Салат с пекинской капустой
200
174.8 11.2 12.6 4.2
Батон с Отрубями
26
58.2 2.6 1 9.7
курица, Паштет, из печени, консерв.
30
60.3 4 3.9 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Салат с пекинской капустой
150
131.1 8.4 9.5 3.2
Батон с Отрубями
13
29.1 1.3 0.5 4.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Olga1959
09.05.2025 09:59
С днём победы!!! Смотрю подготовку к параду, встреча гостей, очень много приехали! Всё такие стройные раньше такого не было, президенты ихи жены и наш Путин конечно! Всё было достойно, красиво, как всё изменилось в лучшую сторону! Всенародный праздник!!! Никто не забыл и ничто не забыто! Это мамин брат, был лётчиком год в 1944г чуть , чуть не дожил, но,,, надпись на площади увековечили!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Батон с Отрубями
26
58.2 2.6 1 9.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты