Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Зельц, из свинины |
120
|
188.4 | 16.6 | 13.1 | 0 |
Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
Итого | 456 | 302 | 22 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Суп рыбный |
300
|
102 | 10.6 | 3.3 | 7.7 |
Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
Пирог с зелёном луком и яйцом |
100
|
205.2 | 6.7 | 6.8 | 31.2 |
Итого | 526 | 392 | 21 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
колбаса куриная |
120
|
285.6 | 16.8 | 24 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Зельц, из свинины |
80
|
125.6 | 11.1 | 8.7 | 0 |
чай зеленый |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао смесь, порошок |
4
|
15.9 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 1589 | 749 | 56 | 50 | 17 |
Итого за день | 2571 | 1444 | 99 | 80 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зельц, из свинины |
100
|
157 | 13.8 | 10.9 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Батон с Отрубями |
18
|
40.3 | 1.8 | 0.7 | 6.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
чай зеленый |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1408 | 483 | 21 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Суп рыбный |
300
|
102 | 10.6 | 3.3 | 7.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
Итого | 959 | 485 | 37 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы dr. Korner рисовые |
1
|
34 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Батон с Отрубями |
13
|
29.1 | 1.3 | 0.5 | 4.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 671 | 316 | 5 | 26 | 14 |
Итого за день | 3038 | 1285 | 64 | 77 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 330 | 102 | 4 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
Навага дальневосточная (Варка) |
30
|
18.9 | 4.1 | 0.2 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Батон с Отрубями |
39
|
87.4 | 3.9 | 1.5 | 14.5 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зельц, из свинины |
130
|
204.1 | 18 | 14.2 | 0 |
Брусничный Соус |
35
|
60.2 | 0.1 | 0.1 | 14.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1034 | 714 | 47 | 30 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
30
|
35.7 | 6.8 | 0.5 | 0.5 |
Вино Сухое Белое |
500
|
340 | 0 | 0 | 1.9 |
Сыр масдам |
38
|
125.4 | 9.5 | 9.5 | 0 |
Купаты |
300
|
690 | 57 | 51 | 0.3 |
Итого | 868 | 1191 | 73 | 61 | 2 |
Итого за день | 2232 | 2007 | 124 | 96 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Тыква припущенная по 1-216 |
160
|
64 | 1.9 | 2.7 | 7.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 570 | 639 | 11 | 53 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 905 | 339 | 21 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
199.8 | 16.4 | 9.4 | 12.4 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Батон с Отрубями |
20
|
44.8 | 2 | 0.8 | 7.5 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
30
|
78.6 | 7.2 | 5.3 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 1379 | 588 | 54 | 18 | 49 |
Итого за день | 2854 | 1568 | 87 | 82 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Тыква припущенная по 1-216 |
150
|
60 | 1.8 | 2.6 | 7.2 |
Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
Итого | 794 | 334 | 11 | 27 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
200
|
444 | 36.4 | 20.8 | 27.6 |
Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 2073 | 800 | 51 | 42 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
108
|
239.8 | 19.7 | 11.2 | 14.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 708 | 349 | 41 | 11 | 18 |
Итого за день | 3575 | 1484 | 104 | 82 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Exponenta High-Pro Черника-Малина |
250
|
155 | 31.3 | 0 | 7.5 |
Итого | 670 | 309 | 38 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
280
|
210 | 5.9 | 2.2 | 41.2 |
Сарделька (сосиска), индейка |
90
|
200.7 | 11 | 15.6 | 3.4 |
Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1841 | 619 | 22 | 18 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Щавель |
25
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Скумбрия с Овощным Гарниром в Томатном Соусе |
30
|
30 | 3.9 | 0.8 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 261 | 39 | 2 | 19 |
Итого за день | 3351 | 1190 | 99 | 31 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
Итого | 550 | 302 | 17 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей |
10
|
32 | 1.3 | 0.3 | 6 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
Сарделька (сосиска), индейка |
80
|
178.4 | 9.8 | 13.8 | 3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2018 | 372 | 16 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
Паштет с Утиной Печенью |
25
|
38.3 | 2.3 | 3.3 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 821 | 414 | 42 | 14 | 27 |
Итого за день | 3389 | 1089 | 76 | 41 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с Пекин капусты |
150
|
78 | 1.8 | 5.7 | 4.5 |
Итого | 750 | 78 | 1 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с курицей |
150
|
64.2 | 6.2 | 2.4 | 4.5 |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
Каша пшеничная |
100
|
46.9 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Компот из абрикосов по 2-122 |
200
|
112 | 0.4 | 0 | 27.2 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
Пирог капустный заливной |
100
|
104.6 | 5.2 | 3.6 | 12.8 |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Итого | 1000 | 1187 | 37 | 35 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 920 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Итого за день | 2670 | 1311 | 40 | 40 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски с Молочком |
60
|
123 | 6.6 | 10.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 810 | 249 | 13 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4% жирности, топленое |
1000
|
670 | 29 | 40 | 47 |
Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
курица, Паштет, из печени, консерв. |
30
|
60.3 | 4 | 3.9 | 2 |
Итого | 1256 | 963 | 46 | 57 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с пекинской капустой |
150
|
131.1 | 8.4 | 9.5 | 3.2 |
Батон с Отрубями |
13
|
29.1 | 1.3 | 0.5 | 4.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 863 | 256 | 11 | 10 | 29 |
Итого за день | 2929 | 1468 | 71 | 84 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 940 | 343 | 31 | 9 | 29 |
Итого за день | 940 | 343 | 31 | 9 | 29 |