Всем доброго дня!
Вес: 82.7 кг.
Отвес за неделю: -0.7 кг
Отвес всего: -9.3 кг
Темп похудения: -0,76 кг в неделю

Еще чуть-чуть и мини-юбилей в виде 10 скинутых килограмм :) На прошлой неделе записался на марафон тут на сайте, хотел поучаствовать в прошлом, но не успел, а тут выдалась возможность :)
Третью неделю подряд весы показывают, что у меня уменьшается только вес мышц, эх, печалька :) Но это в процентном соотношении, в абсолютных величинах жир тает по 200 грамм в неделю, а мышцы по 500 грамм. Самое время перевезти с другой квартиры гантели и приступать :) Как раз к лету подкачаться, все худеют, а мне надо полнеть для счет мышц хехе)
Также весы снизили показатель висцерального жиры с 11 до 10.
А главная новость такова: увидился намедни с рядом людей, с которыми давно не виделись - такой реакции я не ожидал. Говорят, что похудел ужас как, аж не узнать :) Классное ощущение :) Минуты 2 меня разглядывали, как экспонат, и расспрашивали - как бы им также :)
В общем как-то так, а у вас как дела? :)

Всем привет!
Вес: 83.4 кг.
Отвес за неделю: -0.7 кг
Отвес всего: -8.6 кг
Темп похудения: -0,77 кг в неделю
 Опять 0.7, прям нашёл свой ритм :)
Рацион в субботу - просто бомба! Отмечали окончание сессии в институте: 4 пятёрки и одна тройка =) Замеры груди показали - 1.5 см, живота и талии - 2 см. А так - ничего нового, продолжаем упорно худеть :)

Всем привет!
Вес: 84.1 кг.
Отвес за неделю: -0.7 кг
Отвес всего: -7.9 кг
Темп похудения: -0,78 кг в неделю
Ну вроде сдвинулись с мертвой точки :)

Первая неделя на лечебной диете прошла плюс-минус успешно, были нарушения, куда без них (кофе), но принцип я освоил.
Главный принцип питания: отказ от жареных и тушеных блюд, дробное питание.
Запрещенные продукты: свинина, баранина, ливер, фаст-фуд, любые полуфабрикаты, специи, лук, свежие фрукты и овощи, крепкие мясные бульоны, солености, острые блюда, продукты, богатые сырой клетчаткой, макароны.
Разрешенные: говядина, курица, гречка, картофель, каши, запеченные фрукты, отварные в труху овощи, сыр, сливочное масло, кефир, яйца в виде омлета, пшеничный хлеб, сахар.
Принципы построения баланса БЖУ: свободно до 400 гр. углеводов, остальное, в основном, должно приходиться на белки. Жиры в ограниченном количестве в виде сливочного масла.
Запреты в быту:
1. Ложиться сразу после еды.
2. Запрет на тяжелые физ нагрузки, особенно в горизонтальном положении и в виде наклонов (поза огородника).
3. Последний приём пищи за 2-3 часа до сна, то есть ужин в 17-19 часов вечера.
Информация по весам:
1. Процент жира в теле стремительно снижается :)
2. Процент мышц в теле стремительно растёт :)
Да и так видно, что жира все меньше. Пивное пузо еще остается, но чувствует, что оно становится меньше, особенно в районе солнечного сплетения жира стало меньше :)

Всем доброго времени суток :bravo:
Вес: 84.8 кг.
Привес за неделю: +0.1 кг
Отвес всего: -7.2 кг
Темп похудения: -0,79 кг в неделю
Что и требовалось доказать! :) Даже не рассчитывал, что резкий сброс веса продолжится :)

Обследование организма продолжается, сделана ФГДС :) Прописана лечебная диета, так что контролировать калории станет еще проще :)
Весы показали интересный финт ушами - процент жира снизился, а процент мышц вырос, хмм, неужто пара домашних тренировок сдвинули дело с мёртвой точки? 
Чувствую, как активно уходит жир с живота, эпигастральной области, могу его глубоко втянуть, пощупать ребра, жесть :)Раньше там был только жир и кисть не просунешь.
Замеры чего-то давно не делал, думаю в понедельник замериться и похвастаться сантиментрами, а вот в плюс или минус - незнаю, увидим LOL

Всем доброго времени суток :bravo:
Вес: 84.7 кг.
Отвес за неделю: -2.1 кг
Отвес всего: -7.3 кг
Темп похудения: -0,9 кг в неделю
Вот это эффект! :help:

Эффект от небольших физических нагрузок с собственным телом. Начал без фанатизма заниматься по 20 минут 3 раза в неделю. Шучу конечно, врятли это только тренировки :)
Понятное дело, что вода дополнительная вышла, на следующем замере прям интересно будет это узнать LOL
Весы показывают очередное повышение % уровня жира в теле и снижение % уровня мышц. В абсолютном выражении показывает - 0.5 кг жира за неделю и -2.6 кг мышц :D Интересно, насколько это реально? :)
Планирую снизить потребление жиров, хотя в целом не вылезаю за верхнюю границу. Делаю это не из-за того, что вдруг перестал верить в тот факт, что для снижения массы тела не имеет значения источник калорий, а лишь их количество, а из-за того, что в норму я влажу, даже если весь день питаюсь гречкой, тушеной с салом, потом жирные котлетки, фаршированные грибами и т.д. Понятное дело, что малыми количествами, но достаточными для того, чтобы я чувствовал себя сытым. Явно не самые полезные жиры, а полезных жиров столько не съесть :D
Ну и напоследок - поздравьте чтоль, ИМТ ниже 28 - а значит со статуса ожирения 1 степени я впервые пересёк границу предожирения, урраа :party: