Опять много дел, хотя при этом успела сходить в 8:20 утра на фильм "Джокер" за 100 рублей))

Вот как хорошо высыпаться и если при этом еще и занят днем - забываешь поесть даже :D Провела субботу в компании себя и меня, потренировалась в удовольствие, убралась в удовольствие, сходила в магаз.. словом, отдых настоящий.

День-эксперимент без хлебцев. Печеночный паштет просто так есть грустно, на помидор получилось бы хорошо, но не было возможности его резать))

А вот в творог добавила фитпарада, получилось сладенько и в принципе без хлебцев нормально)

Но особой разницы в голоде/сытости не ощутила, хотя собственно доп. объем творога и паштета съела на калорийность хлебцев. Такие дела.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ХЛЕБЦЫ?

Пролистав свои дневники, понимаю, что 200-300 кКал в день уходит на хлебцы, на которые я мажу разные полезные вкусности и ем вприкуску с основной едой или с чаем (200-300 без учета самой вкусности!).

На сладкий кругляш dr. Korner (32кКал/шт) намазываю несладкий творог - получается что-то похожее на пирожное по вкусу. На нейтральные Хлебцы-Молодцы (14 кКал/шт) идут всякие паштеты, икра овощная, сыр, селедка, соленый творог и так далее.

Так вот эти 300кКал - довольно весомый вклад в общую энергию при питании на 1.500-2000, думаю, можно было бы что-то более полезное и сытное съесть, если отказаться от хлебцев.
Но смысл всех закусок теряется - если их есть ложкой, а не смаковать с чаем понемногу. И на воздух тоже тонким слоем не намажешь :D

Пока придумала только то, что, чисто теоретически, паштеты мясные/рыбные/овощные можно мазать на лист салата или китайской капусты, но как ее нарубить так, чтобы можно было что-то размазать - выбросить "пушистую" часть листьев и оставить стебли чтоли?

Может у вас есть какие-то мысли на этот счет? Чем пользуетесь для создания "бутербродов"?

День чумной и без тренировки - перед работой в 7 часов поехала в другой офис отвозить братику яблоки, оттуда - в "Метро" за припасами. Носилась по магазину с тяжёлой тележкой в условиях ограничений по времени, тем не менее, купила, кажется, недели на полторы еды (мясно-рыбно-молочной составляющей), еще всяких порошков и даже замороженные овощи.

Оттуда быстро домой - выгружаться, начала варить овсяную крупу - так недоваренную и потащила в контейнере на работу. До работы сейчас от метро 1,7 км, что по нашей гадкой московской погоде воспринимается как "ну оч далеко".

Вечером приехала, по дому дела постирочно-уборочные сделала, приготовила суп на завтра (себе оставила пустой, а в общий котел еще тушенки плюхнула), паштет из печени, капусту цветную сварила (какого черта она такая калорийная???). И вот 21:15 - можно поесть.

Мне голодно на 1500 кКал!!! Неужели это мое "поддержание"?

Тренировка завтра утром. 50-минутное кардио или 2.15 - часовая разминка - решу по состоянию. Склоняюсь ко второму, более энергозатратному варианту - план нажраться суши на ужин от души))

Наконец слопала батончик Кит-Кат, который купила неделю назад в момент, когда ооочень сильно его захотелось, но по кКал в рацион он уже явно не влезал.

Последние несколько месяцев шоколад совершенно не интригует, хотя я по жизни жуткая сладкоежка. Смотрю на него, даже если дома есть, и думаю: "неее, лучше вместо четверти этой плитки пару яиц съем — и сытнее и полезнее". Но вот именно этот Кит-Кат захотелось из-за какого-то особенного специфического запаха шоколада, которым полита вафля. Интересно, из чего он? Что в него добавляют такое, чего нет в других шоколадках и конфетах? ;)

Обедать после такого перекуса, конечно, захотелось почти сразу. Еще одна причина по которой ем меньше сладкого сейчас - неадекватно быстрое повторное пробуждение аппетита)) уж лучше навернуть мяса, рыбы или творога.

Сегодня практически в нуле. Длинный какой-то день. И холодно.

Целый день в Москве идёт дождь из снега. Купила очередную куртку.

Бедные мои К, Ж и У (зловещий хохот Белков). Но не поесть такой диетической рыбки на ужин было не возможно :D

Какой-то "наборный" ужин получился в итальянском ресторане - прям бесить начинает, когда не пишут не только кбжу, но и состав блюда - только вес общий.. Гадать приходится фактически. Сколько масла сожрала - не знаю, пусть на всякий случай будет с избытком. И скажу так, этот ужин не стоил двух тренировок явно :(

Все, кажется организм окончательно поломался от ранних просыпаний - весь день жру углеводы, кружится голова и сил на тренировку нет. Сколько ещё можно спать по 3-4 часа? Боюсь, что на кардио просто сдохну.

Сегодня обязательно приму снотворное =/ надеюсь, что высплюсь, и после этого завтра устроится нормальный активный день..