Екатерина

Дневник питания и тренировок за 16.01.2018

Екатерина  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 16.01.2018
Нужен совет. Конечно ооочень далек от нормы но все равно :think: .
Юлия Орлова Юлия Орлова
17.01.18 5:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
По мне, так вполне норм. Как вариант питания одного дня из того, что было под рукой)
Екатерина Екатерина
17.01.18 5:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Орлова написал:
что было под рукой)
именно так!!!!! :хорошо:
Наталья Зотова Наталья Зотова
17.01.18 6:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
По-моему, обед -голодноватый.
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
17.01.18 7:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Воды мало и клетчатки никак...
Чай/кофе принципиально не пьем или не пишем?
Надо бы добавить салаты из сезонных овощей - добавите объем и разнообразите меню.
Что за "яблоко зеленое" без углеводов и с белками? Так не бывает - незрелое яблоко, откровенно кислое содержит не менее 6% сахара... Видимо вы перепутали цифирки, когда заносили продукт...
Ну и супы - они сильно помогают не чувствовать голод и не перебрать калорийность..
Екатерина Екатерина
17.01.18 7:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Чай не пью, а кофе забыла внести и воду тоже в норму привожу только всегда забываю заносить. После супа почему то мне голодно становиться ((. А что на счет яблока надо разобраться спасибо!!!!!
Софья Магдеева Софья Магдеева
17.01.18 7:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
По-моему, это больше похоже на голодание, чем на правильное питание! И судя по графикам, Вы так уже два месяца над организмом издеваетесь, а вовсе не один случайный день!
Виктория Виктория
17.01.18 7:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
В чём нужен совет? Тут всё очевидно. Не издевайтесь над собой. Успехов Вам!
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
17.01.18 8:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я бы к кашам добавила бы маслица сливочного. Но в целом меню голодное.
ПТашка ПТашка
17.01.18 8:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
как-то все печальненько :(
Невертити Невертити
17.01.18 9:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вы не добираете до нормы,которую вам установила программа, через некоторое время ваш организм привыкнет к такому положению дел, перейдет в режим "энергосбережения" и перестанет худеть. А отступать уже будет некуда, калорийность и так как в Освенциме. Нам мой взгляд нужно срочно увеличивать калорийность рациона до верхней границы нормы, а потом постепенно уменьшать - выставлять новый вес и следовать рекомендациям. Такой низкокалорийный рацион возможен только если вам надо похудеть не более чем на 5-6 кг. А вам ведь надо на много?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
17.01.18 9:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Совет. Переставайте уже морить себя голодом.
Ольга Герина Ольга Герина
17.01.18 15:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
а от "слатенького " Вы не отказались?...... Конфетки, зефирочки..... лучше уж курогрудкой дрбавить обед....
Нина Ефремова Нина Ефремова
17.01.18 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
уберите лишние конфетки)
Dr.Rediska Dr.Rediska
17.01.18 15:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Не критики ради, а советов для... хочу обратить ваше внимание на несколько моментов:
1) весы кухонные у вас есть? или это все на глазок?
2) современные крабовые палочки сильно отличаются по составу от тех, что в базе. Посмотрите на упаковке, на самом ли деле там (в ваших палочках) так много белка и так мало углеводов?
3) про яблоко в утреннем перекусе уже вам сказали - явно ошибочка там
4) очень мало клетчатки за день получилось - может быть черевато если регулярно так
5) воду всю внесли? мало ее как-то
6) рейтинг нутриентов низкий. Попробуйте его поднять. Например, вместо одного яблока если загрызете одну морковку, а вместо еще одного яблока салатик из капусты (любой), то рейтинг уже заметно пойдет вверх
Екатерина Екатерина
17.01.18 19:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Dr.Rediska, Спасибо поняла!!!!!! Весы есть, на счет крабовых согласна что то не обратила внимание, Яблоки уже изменила, воду не внесла, ав от что на счет клетчатки то да тут пытаюсь догнать но не каждый день получается!!!!! Не я спокойно отношусь к критике!!!!
Natasha Sheftolovich Natasha Sheftolovich
17.01.18 19:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кстати говоря в половинке зефирки 25 грамм... неоднократно проверено
Екатерина Екатерина
17.01.18 19:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Natasha Sheftolovich, там у меня даже не половинка за сыном доела :oops:
Natasha Sheftolovich Natasha Sheftolovich
17.01.18 19:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина, оооо.... это бичь... доедать за детьми, сама страдаю
julia kivileva julia kivileva
17.01.18 20:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Чтобы не так голодно было в супы добавляю отруби (5-10 гр.)
Екатерина Екатерина
17.01.18 20:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
julia kivileva, я их так ем
:)
Маша Иванова Маша Иванова
17.01.18 21:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина написал:
там у меня даже не половинка за сыном доела :oops:
есть боян-анекдот, когда женщина приходит к врачу с жалобой, что она не может похудеть, потому что доедает за ребёнка, за мужа, доктор посоветовал завести поросёнка, на что женщина сказала, что доедать ещё и за поросёнка она не сможет
Екатерина Екатерина
18.01.18 4:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Это точно анекдот из жизни :D
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Людмила Ющенко
22.02.2018
Психологически нездоровые люди...
Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не ...
23 44
Невертити
22.02.2018
Про "умные весы"
Встала сегодня на весы и вижу, что со вчерашнего дня плюсанула аж на 2 кило. Органолептический :)) метод не определил от...
7 45
Eldeniz Aliyev
21.02.2018
Здравствуйте друзья. Меня зову...
Здравствуйте друзья. Меня зовут Эльданиз и я весил 98 кг похудел до 70 кг при том что не навредив организму. 3а 4 месяца...
23 83
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы