Dr.Rediska
Дневник питания и тренировок за 17.01.2018
После долгого перерыва, кучи событий и больших свершений возвращаюсь сюда. Надеюсь теперь надолго. Необходимости публиковать дневник нету (наконец-то получилось-таки оплатить доступ), но решила пока по возможности публиковать - дисциплины для. Так что вот мой вчерашний дневник.
Всем хорошего дня!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.01.18 10:32
27
Прочитать все комментарии
Dr.Rediska 18.01.18 19:21
Ксения Ляховская,
Ксения Ляховская написал:
как вес? Держите?
Неа :cry:К сожалению диссертация и все сопутствующее стоило мне +4кг... Если учесть, что последние несколько месяцев я вобще из-за компа не вылезала, что аж попа по форме стула стала + стресс и т.п.... в общем, могло быть и хуже.
Будем работать ;)
Нина Ефремова 18.01.18 21:28
привет))
Ксения Ляховская 18.01.18 21:30
Dr.Rediska, Плюс 4 это фигня-фигней))) Уходят с МЗР быстро) Я такое набрала чисто за НГ...) :oops:
Жуть)
Євген 18.01.18 21:00
Dr.Rediska, ты знаешь, про коньки я, наверное, угадал бы. Вот про лук - точно нет! А про коньки помню всегда.
Еще, наверное не ошибусь, утверждая, что твои занятия беговыми коньками успешно продолжаются.
И у тебя уже легко получаются не только перебежки, или как там у вас у конькобежцев)), но и уже освоила и уверенно отталкиваешься и внутренней ногой (левой, внешним ребром). И вообще установила кучу личных рекордов прохождения как минимум 10к м или какие у тебя дистанции?)
Фото коньков - это класс, конечно! Но давай уже видос на дистанции тоже. И на скоростных участках. Расскажи про успехи.
Юлия Орлова 19.01.18 7:04
Dr.Rediska написал:
чтоб яснее видеть дефицит.
а мне, наоборот, такой способ слишком большое поле для разгона дает, контроль пропадает, который итак у меня на обе ноги хромает)))
Dr.Rediska написал:
Юлия Орлова написал:

действительно дисциплинирует?

Очень! 100 пудов!
хм, позасорять чтоль ленту дневниками?! :D
Dr.Rediska
Смена сезона = смена спорта.
И так, закончился у меня сезон коньков :(
Занималась 2 раза в неделю по полтора часа. Датчик пульса говорил, что тратила 800-900 ккл за тренировку.
Теперь со всей актуальностью проявился вопрос - и что теперь?
Такое сложно чем-то заменить... Великом это несколько часов займет (читай пол дня со всеми копаниями), хотя, буду, конечно ездуть, но не так регулярно - когда погода и время будет позволять.
Ролики боюсь, но буду пробовать. Но опять же на такую регулярность и длительность не могу расчитывать.
Бассейн - буду лениться же - не чувствую достаточного вдохновения...
Можно, конечно силовые дома с гантелями (до 20кг каждая, сборные есть - более, чем достаточно). Наверное, даже нужно.
Плюс эллиптический тренажер по часу?
Есть советы?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.03.17 22:39
57
Dr.Rediska
Оплата сервиса - КАК?
Кто оплачивал полную версию из-за границы? Как это сделать?
Я всегда пользовалась социальной версией, но, все-таки дозрела до платной - поняла, что необходимость каждых раз зарабатывать на социальную версию 1) отбирает очень уж много времени, потому как лента цепляет и не отпускает 2) тормозит меня, и очень сильно, при выходах из загулов. Короче, дозрела до платной версии.
Сидели сейчас с мужем вдвоем за компом - так и не смогли оплатить :(
Кто как оплачивал не из России?
Подсобите советом
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.03.17 15:02
7
Dr.Rediska
Дневник питания и тренировок за 17.02.2017
Сегодня забыла взять на тренировку нагрудный пульсометр :(
Зато позанималсь замечательно :) Просто в ударе была :)
Люди говорят у меня скорость заметно повысилась. Мне самой сложно заметить... скорее всего, наверное пару раз обогнала кого-нибудь, кого раньше не обгоняла :) В любом случае, слушать комплименты приятно :)
Тренирую дальше перешагивание. Правда на скорости пока боюсь еще, только на низкой скорости перешагиваю.
В общем, упахалась сегодня, но с таким прекрасным настроением, что с катка шла вприпрыжку :) Вобще не помню когда я впоследний раз вприпрыжку..... :хихикаю:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.02.17 00:02
3
Dr.Rediska
Дневник питания и тренировок за 16.02.2017
Хотя весь день я была занята вне дома, взяла на обед коробочку с бутером и орехами, все же суммарный рейтинг нутриентов получился вполне приемлемый. Белков получилось маловато, но это у меня редко так, обычно их существенно больше нормы, поэтому не заморачиваюсь.
Спорта сегодня не было по той же причине - весь день занята, Только пара коротких поездок на велосипеде, но это "бытовое повседневное передвижение", так что в дневник тренировок не вношу.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.02.17 00:39
19
Dr.Rediska
Дневник питания и тренировок за 15.02.2017
Как обычно - о рейтинге не забочусь, он и так нормальный.
По Ккл в рамках желаемого.
Прогулялась сегодня чуть больше чем на 5 км. Часы насчитали побольше ккл, чем дневник, но я была без датчика пульса, так что это тоже очень примерно.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
16.02.17 00:43
1
Rediska
Дневник питания и тренировок за 14.02.2017
Что-то мне казалось я больше сегодня наела, но, оказывается, как раз то, что вполне хорошо все.
За рейтингом опять не гналась совсем.
Спорта сегодня не получилось... ну кроме пары очень коротких поездок на велике по бытовым нуждам, кои считаю повседневной активностью.
За один день после возвращения сюда вес рухнул на 1.1кг, но это, понятное дело ушла вода. Как ушла так и прийдет...

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.02.17 23:12
5
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Дардыкова
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Первый раз на фитнесе и в бассейне! Как питаться? С утра перед занятиями есть не хочу , а вечером не могу. Нужно ли стол...
1 52
Я красивая
17.01.2018
Немного юмора нам в ленту
https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/1/0/4/7932401.jpg...
14 29
Ирина Рекс
17.01.2018
После праздников увидела +3,5к...
После праздников увидела +3,5кг, результат закономерный, так как слетела с катушек на фоне обилия конфет, калачей и т.п....
3 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы