Екатерина
11.12.2017 10:54
2 НЕДЕЛИ СИЖУ И НЕ КАК НЕ МОГУ УБРАТЬ УГЛЕВОДЫ И ПРИБАВИТЬ БЕЛКИ!!!!! ((
Что делать??? Ну вот не как не доходит до меня как убрать углеводы
и добавить белки в свой рацион??? Подскажите пожалуйста??
Змей искуситель
11.12.2017 10:56
там кнопочка такая специальная есть ... по крайней мере на платной
версии..
Елена Никитина
11.12.2017 10:58
попробуйте планировать меню по алгоритму, заранее, а не по факту,
что съели, забивайте в Дневник сначала белковую и жировую основу на
80 % от норм рекомендуемых сайтом, а потом добиваете углями..
нивелируйте ,играйте граммами
Екатерина
11.12.2017 11:01
Доктор
Ливси, пока на бесплатной посижу потом перейду на
платную!!
Екатерина
11.12.2017 11:02
Елена
Никитина, спасибо попробую планировать заранее, конечно это не
так легко!!!!!!
Елена Никитина
11.12.2017 11:09
Екатерина
11.12.2017 11:12
Так весы я еще не купила но уже почти пошла за ними 
, ну да
легко особенно когда холодильник пустой 
. Спасибо
большое!!!!!!!!!! 
, ну да
легко особенно когда холодильник пустой . Спасибо
большое!!!!!!!!!!
Елена Никитина
11.12.2017 11:20
Екатерина, если только в начале пути, то
просто записывайте ( даже без весов, штучно кусочки, ложки) ЧТО
съели, КОГДА съели, и ЗАЧЕМ съели.. Разбирайтесь с пищевым
поведением, а не урезывать угли торопитесь.. Тут важно понять,
когда голод был, когда от безделья перед компом в рот клали еду,
когда тоску-печальку заедали.. почему сладенького хочется.. масса
вопросов.. Обычно вот на этом этапе уже уходят первые кг даже без
подсчета калорий
Екатерина
11.12.2017 11:22
Елена
Никитина, да, я только начала, вот теперь все что сьела
сижу записываю сразу чтобы не забыть!!!!!!
. и
не надо гадать что сегодня приготовить !!!!!!!!
Людмилка
11.12.2017 11:32
Екатерина, конечно и на перекус орешки
по 5-10 штучек плюс вода. Еще всегда отваренная на воде любая крупа
есть в холодильнике, Хочешь сладкую пару ложек положил
добавил корицу и мед и ложечку молока вот исладкая кашка,
хочешьгарнир к рыбке добавил соевый соус специи все просто
Удачи
Удачи
Ирина Попова
11.12.2017 11:32
Доктор
Ливси, Даже так!!! Тоже думаю переходить на полную версию или
нет.
А пока бесплатно, есть сортировка продуктов "Лидеры", заходишь в раздел белков выбор большой, соответственно что доступно тем и добираю белки.
А пока бесплатно, есть сортировка продуктов "Лидеры", заходишь в раздел белков выбор большой, соответственно что доступно тем и добираю белки.
Елена Никитина
11.12.2017 11:34
Екатерина
11.12.2017 11:38
Елена
Никитина, спасибо за поддержку!!!!!! надеюсь все
получится!!!!!!
Екатерина
11.12.2017 11:39
Ирина
Попова, так пошла гулять по лидерам!!!!!!
Ирина Попова
11.12.2017 11:43
Екатерина, Удачи
