Вера
15.03.2017 11:02

Салат с горбушей 1

Калорийность - 138.5 кКал; белки - 13 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Горбуша консервированная 100 г
Лук репчатый 8 г
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) 27 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) 58 г
Горошек зелёный консервированный 50 г
Майонез «Провансаль» 10 г
Сметана 15,0% жирности 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Горбушу размять вилкой.

Яйцо покрошить кубиком.

Лук мелко нарезать.

Добавить горошек, майонез, сметану, соль. Всё перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 138.5 кКал 8.22%
Белки 13 г 17.11%
Жиры 9.4 г 15.67%
Углеводы 2 г 0.95%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 30.1 г 1.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11.1%
b-car
0.5%
В1
1.9%
B2
9.4%
Холин
18.3%
B5
9.6%
B6
2.7%
B9
0.7%
B12
6.8%
C
0.4%
D
8%
E
9.1%
H
14.7%
К
~
PP
5.7%
K
2.3%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
1.2%
Na
16.6%
Ph
8.5%
Cl
12.2%
Fe
4.5%
I
3.4%
Co
28%
Mn
0.8%
Cu
3%
Mo
3.6%
Se
~
F
0%
Cr
2.9%
Zn
3.3%
  • Нравится 17
  • Комментарии 30
=Nata= 15.03.2017 16:07
Наверное, можно и без сметаны с майонезом? Полить водичкой из консервы))
Лена 15.03.2017 16:25
Спасибо за рецепт, очень понравился, буду готовить!
Наталья 15.03.2017 16:54
Вера 15.03.2017 17:03 Нравится 1
=Nata=, конечно можно, это ведь дело вкуса 
Lulu S 15.03.2017 19:20
Спасибо за рецепт) 
Алла 123 16.03.2017 06:54
Спасибо за рецепт!
Виктория 16.03.2017 06:57
ПТашка 16.03.2017 07:08
Lyuda Lyudmila 16.03.2017 07:41
Ольга К 16.03.2017 07:56
Просто и вкусно. Имеет место быть в моём рационе, спасибо 
Спасибо за рецепт!)
Мария Рокфор 16.03.2017 14:57
Хороший рецептик
Елена Пащенко 16.03.2017 15:00
просто и вкусно.Спасибо!
Спасибо)
Светлана 19.03.2017 12:46
Спасибо за рецепт
Юрий ИВАНОВ 19.03.2017 22:09
Виктория 19.03.2017 22:20 Нравится 1
Отлично! Спасибо! 
Nadin 20.03.2017 00:00
Стася 20.03.2017 11:28
Спасибо за рецепт! 
Бетти Ханг 20.03.2017 11:35
 
Людмила Мила 20.03.2017 19:15
BarBara 21.03.2017 11:00
спасибо за рецептик, быстренько и вкусно!
Ольга К 21.03.2017 11:04
Наталья 24.03.2017 08:00
а можно горбушу заменить другой рыбкой? и какой лучше?
Софья 24.03.2017 09:29
Наталья, какой нравиться)
Радужная 24.03.2017 09:30
Да здОрово!!!!
Наталья 26.03.2017 09:58
Софья Магдеева, спасибо
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ