Вера

Куриные котлетки на пару

Вера  -> Всем
Куриные котлетки на пару
Куриное филе нарезать небольшими кубиками.


Свежую зелень нарезать.

Морковь почистить и натереть на крупной тёрке.

Соединить филе, зелень, сырое яйцо, морковь. Добавить соль, перец, сухие приправы. Всё перемешать.

Готовить небольшие котлетки в пароварке ~30

Ингредиенты

  г
Куриная грудка (филе) (Тушение)369 г
Укроп, свежий21 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))36 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))9 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)70 г
Морковь, красная (Варка без слива)70 г
Соль поваренная пищевая5 г
Перец черный молотый0.5 г
Орегано, сушеный0.5 г
Майоран, сушеный0.5 г

Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 18 г; жиры - 3 г; углеводы - 2 г; калорийность - 109 кКал. Рецепт создан в приложении Мой здоровый рацион

Способ приготовления

Фото:
ирина владимировна ирина владимировна
12.03.17 18:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Увы ,но аппетит от вида этих котлеток у меня не появился ... Может быть их соус украсил бы....
Елена Елена
12.03.17 18:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
может эти вкусно, но на вид страшненькие :oops:. извините
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
14.03.17 7:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, Елена, вы просто не голодные :)
Елена Елена
14.03.17 8:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Пушкарева, возможно
Вера Вера
12.03.17 18:24 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Извините. Первый раз рецепт выкладывала. Хотелось скорее/быстрее попробовать, потренироваться. Но я учусь! Буду стараться чтоб было хорошо не только по составу и по вкусу, но и по оформлению
Светлана Клер Светлана Клер
12.03.17 20:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вера, а извиняться то Вам и нечего. Котлетки Ваши на пару полезные и наверняка вкусные но красивыми они и не будут, беленькие, невзрачные.Зато калорийность :хорошо:
Если только фото отфотошопить. :D
Вера Вера
13.03.17 11:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Клер, фильтры сделали своё дело :хихикаю:
Фото:
Светлана Клер Светлана Клер
13.03.17 12:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вера написал:
Светлана Клер, фильтры сделали своё дело :хихикаю:
Ну вот а Вы извиняться... LOL
Олег Олег
12.03.17 19:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А по мне - так вкусно выглядят! Спасибо!
:хорошо:
Вера Вера
12.03.17 19:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег, Спасибо :)
Людмила Мила Людмила Мила
12.03.17 21:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!!! :хорошо:
Lulu S Lulu S
12.03.17 21:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Кристина Кристина
12.03.17 22:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Галина Потапова Галина Потапова
13.03.17 11:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо)
ирина владимировна ирина владимировна
13.03.17 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вера, ну вот ,прямо уже хочу все слопать ! :хорошо:
Вера Вера
13.03.17 12:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, я рада :)
Карина Костюкова Карина Костюкова
13.03.17 21:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Стася Стася
13.03.17 21:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Alisa Alisa
14.03.17 8:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо зо рецептик
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
14.03.17 9:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
хороший рецептик,а главное диетический
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
14.03.17 10:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Лариса П Лариса П
14.03.17 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Наталья Наталья
14.03.17 10:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Кристина Кристина
14.03.17 10:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Карина Костюкова Карина Костюкова
14.03.17 15:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Josalina Josalina
14.03.17 15:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а что за соус у вас возле котлеток???
Вера Вера
14.03.17 16:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Josalina, http://health-diet.ru/people/user/248...us/798218/ к нему можно добавить хрен
Josalina Josalina
14.03.17 16:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вера, спасибо, насмотрелась на ваши котлетки и живот заурчал :oops:
Вера Вера
14.03.17 16:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Josalina, пробуйте :) их главное приправить чтобы пресными не были)))
светлушок светлушок
16.03.17 8:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
завтра уже приготовлю.Мне кажется вкуснятинка!
Ольга Богданова Ольга Богданова
16.03.17 14:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)
Мария Рокфор Мария Рокфор
16.03.17 15:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
17.03.17 4:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Благодарю за рецепт!
Ика Бука Ика Бука
17.03.17 7:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Ирина Петрова Ирина Петрова
18.03.17 1:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! :rose:
Алла 123 Алла 123
18.03.17 2:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Юлия Юлия
18.03.17 6:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Ксения Волкова Ксения Волкова
18.03.17 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Братчанка Братчанка
23.03.17 2:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Наталья Наталья
23.03.17 11:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Сахарова
28.03.2017
Котлеты "КВАРТЕТ" (брокколи, к...
1. Измельчаем брокколи (я натёрла на крупной тёрке). 2. Натираем сыр на крупной терке. 3. Грибы припустила на сковор...
8 16
Юлия К.
27.03.2017
Утро чудесное) Я выспалась. Ма...
Утро чудесное) Я выспалась. Малыш у бабушки))) Все же очень важно высыпаться, другое настроение на весь день. А вы в...
10 32
Олько
29.03.2017
Марафон "Бамболейло". Напомина...
Внимание! Напоминание! Пора отчитываться по результатам 1-ой недели. В комментариях пишем свой номер (см. таблички) и ...
7 78
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы