Josalina
07.02.2017 09:52
    Люди, помогите, запуталась. Покупаю часто фасоль зеленую, всегда думала и называла ее спаржевой, вот, сижу, добавляю ее в рацион, и при вводе слова "Фасоль" уж очень много видов ее появилось. Теперь запуталась, какую фасоль я ем спаржевую или стручковую и в чем их отличие?
   К слову ем ту,что на картинке ниже
  • Нравится 10
  • Комментарии 47
Josalina
03.01.2017 10:39
Люди, может кто подскажет, пропали смайлики, когда пишу блог или комментирую другие. Может кто подскажет, где их разыскать???
  • Комментарии 2
Josalina
16.12.2016 10:52
Листала ленту, смотрю, кто фото дачи летней и солнечной загружает, кто прекрасного зимнего леса, решила и я поделится своим предновогодним настроением. Впервые за много лет решила и я украсить окно, запорошили его снегом (оказывается такой продается в магазине, так и называется "искусственный снег", повырезали и наклеили картинки, потом композицию из веточек соорудили, а на  подоконник выложили веточки сосны с шишками. Вообщем на кухне теперь - как в лесу, и запах и снег, и какое-то приподнятое настроение всегда!     
  • Нравится 20
  • Комментарии 40
Josalina
08.12.2016 10:12
Всем доброго утра! Что-то я запуталась и хотела спросить совета. Я здесь уже не в первый раз и не первый год, не постоянно, к сожалению, так, то заполняю дневник, то нет. А вот на этот раз какой-то сбой у меня.
С 01.12.16 можно сказать снова в строю , понимаю, что срок короткий, но решила заранее бить тревогу. Так вот, ежедневно получается расход калорий на 400 в среднем больше прихода, а вес первые три дня убывал, допустим вода выходила, а теперь прибывает обратно, причем на сегодняшний день вес больше чем на 01.12.16. 
Продукты вроде допустимые ем, бывают и сладости, но это 10-15г в день, думаю не смертельно, соленого и копченого не ела,чтоб сказать,что жидкость задержалась. Про эффект плато тоже рано говорить на первой-то неделе.
Да, и последнее, физ нагрузки хоть и не большие, но ежедневные.
Вот и хочу совета спросить, что не так я делаю???  
  • Комментарии 5
Josalina
06.12.2016 10:37
Не знаю, что и съесть. Сижу, планирую рацион свой, как занесла в дневник ссобойку, белки уже подобрались к зеленому, а углеводов и жиров не хватает, вот и не знаю,что бы такое на ужин употребить. Может посоветуете?? Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 18
Josalina
01.12.2016 10:14
    У нас как-то мода пошла на увлажнители воздуха, повсеместно их продают, рекламируют и все дружно покупают. Вот и я призадумалась, в условиях сухости воздуха в квартире в отопительный сезон такая ли это необходимость, этот увлажнитель? Или просто умелый маркетинговый ход? Ведь еще пару лет назад все жили как-то без них и справлялись вроде бы или....? 
  Отзывов много начиталась, но хочется здесь еще спросить мнение реальных людей, что вы об этом думаете? Пользуетесь ли и чувствуется ли эффект?
  • Нравится 1
  • Комментарии 32
Josalina
23.08.2016 13:15
Подскажите, кто-нибудь из Беларуси оплачивал подписку на год на этот сайт? в целях получения полной версии? Можно ли через телефон оплатить или это только для России? 
Пробовала через Яндекс. Деньги создать кошелек. Там еще идентификацию нужно проводить и отправкой копии паспорта и заверением подписи у нотариуса, как-то очень сложно. МЗР, как на тебя подписаться?
  • Нравится 1
  • Комментарии 8
Josalina
27.11.2015 13:15
Калорийность - 175.7 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Хек (Жарка котлеты) 400 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 50 г
Батон нарезной 30 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
Морковь, красная (Жарка) 70 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 3 г
Масло подсолнечное 40 г
Панировочные сухари 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
С детства люблю рыбные котлеты, особенно вкусными они были в школьной столовой. И вот пришел тот день, когда я сама решила научиться их делать . Для первого раза получилось очень даже вкусно,  да и химический состав полученного блюда несказанно порадовал - рейтинг 19!!! 
Котлеты на фото белые, потому что соусом полила их))
 Так вот, если кто-то как и я не умеет их делать, вот мой рецепт:
1. Хек очистить от кожуры и косточек. Это оказалось самое сложное в приготовлении котлет. Пропустить через мясорубку, я использовала блендер.
2. 1 луковицу также измельчить, морковь натереть на терке.
3. Все перемешать, добавить яйцо, соль,перец,специи по вкусу и размоченный батон, я взяла два маленьких кусочка. 
4. Из полученной смеси сформировать котлетки, обвалять в панировочных сухарях и обжарить на сковороде в течении 1-2 минут с каждой стороны. Далее я их отправила в духовку, так как на сковороде уж слишком много масла они "едят" впитывают в себя, отсюда и жирность такая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 175.7 кКал 10.43%
Белки 13.7 г 18.03%
Жиры 9.7 г 16.17%
Углеводы 8.3 г 3.93%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 63.5 г 2.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
28.2%
b-car
27%
В1
9.5%
B2
7.6%
Холин
5.2%
B5
4.1%
B6
6.6%
B9
5.3%
B12
59%
C
1%
D
12.6%
E
24.2%
H
5.6%
К
2.4%
PP
20.1%
K
12.1%
Ca
4.6%
Si
0.4%
Mg
8.6%
Na
25.5%
Ph
25.2%
Cl
21.3%
Fe
7.5%
I
77.2%
Co
159%
Mn
12.1%
Cu
14.3%
Mo
6.7%
Se
7.6%
F
12.7%
Cr
79.6%
Zn
8.1%
  • Нравится 17
  • Комментарии 40
Josalina
19.05.2015 17:34
А вы заметили,что Лучшие рецепты теперь в картинаках справа стали. И все это так аппетитно выглядит...
  • Нравится 10
  • Комментарии 6
Josalina
07.05.2015 20:24
Две недели на МЗР и впервый раз все зеленые полосочки. Ура!!! И по нутриентам 79, тоже в первый раз, обычно в районе 60. Зефиром (10гр) и сухарями добирала углеводы, было маловато. 
Что хочу отметить - все таки скумбрия - очень и очень полезная и богатая витаминами рыба, особенно меня порадовало наличие в ней витамина D! 200 гр этой рыбешки обеспечивают 36% нутриентов!!! 
P.S. Тренировки были, но пока не вносила, а то полосочки красными станут Прикреплен дневник питания
  • Нравится 7
  • Комментарии 15
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ