Josalina
07.02.2017 09:52
    Люди, помогите, запуталась. Покупаю часто фасоль зеленую, всегда думала и называла ее спаржевой, вот, сижу, добавляю ее в рацион, и при вводе слова "Фасоль" уж очень много видов ее появилось. Теперь запуталась, какую фасоль я ем спаржевую или стручковую и в чем их отличие?
   К слову ем ту,что на картинке ниже
 10 
 47
Josalina
03.01.2017 10:39
Люди, может кто подскажет, пропали смайлики, когда пишу блог или комментирую другие. Может кто подскажет, где их разыскать???
Josalina
16.12.2016 10:52
Листала ленту, смотрю, кто фото дачи летней и солнечной загружает, кто прекрасного зимнего леса, решила и я поделится своим предновогодним настроением. Впервые за много лет решила и я украсить окно, запорошили его снегом (оказывается такой продается в магазине, так и называется "искусственный снег", повырезали и наклеили картинки, потом композицию из веточек соорудили, а на  подоконник выложили веточки сосны с шишками. Вообщем на кухне теперь - как в лесу, и запах и снег, и какое-то приподнятое настроение всегда!     
 20 
 40
Josalina
08.12.2016 10:12
Всем доброго утра! Что-то я запуталась и хотела спросить совета. Я здесь уже не в первый раз и не первый год, не постоянно, к сожалению, так, то заполняю дневник, то нет. А вот на этот раз какой-то сбой у меня.
С 01.12.16 можно сказать снова в строю , понимаю, что срок короткий, но решила заранее бить тревогу. Так вот, ежедневно получается расход калорий на 400 в среднем больше прихода, а вес первые три дня убывал, допустим вода выходила, а теперь прибывает обратно, причем на сегодняшний день вес больше чем на 01.12.16. 
Продукты вроде допустимые ем, бывают и сладости, но это 10-15г в день, думаю не смертельно, соленого и копченого не ела,чтоб сказать,что жидкость задержалась. Про эффект плато тоже рано говорить на первой-то неделе.
Да, и последнее, физ нагрузки хоть и не большие, но ежедневные.
Вот и хочу совета спросить, что не так я делаю???  
Josalina
06.12.2016 10:37
Не знаю, что и съесть. Сижу, планирую рацион свой, как занесла в дневник ссобойку, белки уже подобрались к зеленому, а углеводов и жиров не хватает, вот и не знаю,что бы такое на ужин употребить. Может посоветуете?? Прикреплен дневник питания
Josalina
01.12.2016 10:14
    У нас как-то мода пошла на увлажнители воздуха, повсеместно их продают, рекламируют и все дружно покупают. Вот и я призадумалась, в условиях сухости воздуха в квартире в отопительный сезон такая ли это необходимость, этот увлажнитель? Или просто умелый маркетинговый ход? Ведь еще пару лет назад все жили как-то без них и справлялись вроде бы или....? 
  Отзывов много начиталась, но хочется здесь еще спросить мнение реальных людей, что вы об этом думаете? Пользуетесь ли и чувствуется ли эффект?
 1 
 32
Josalina
23.08.2016 13:15
Подскажите, кто-нибудь из Беларуси оплачивал подписку на год на этот сайт? в целях получения полной версии? Можно ли через телефон оплатить или это только для России? 
Пробовала через Яндекс. Деньги создать кошелек. Там еще идентификацию нужно проводить и отправкой копии паспорта и заверением подписи у нотариуса, как-то очень сложно. МЗР, как на тебя подписаться?
 1 
 8
Josalina
27.11.2015 13:15
Калорийность - 176.2 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Хек (Жарка котлеты) 400 г
Яйцо куриное (Жарка) 50 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 30 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
Морковь (Жарка) 70 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 3 г
Подсолнечное масло 40 г
Панировочные сухари 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
С детства люблю рыбные котлеты, особенно вкусными они были в школьной столовой. И вот пришел тот день, когда я сама решила научиться их делать . Для первого раза получилось очень даже вкусно,  да и химический состав полученного блюда несказанно порадовал - рейтинг 19!!! 
Котлеты на фото белые, потому что соусом полила их))
 Так вот, если кто-то как и я не умеет их делать, вот мой рецепт:
1. Хек очистить от кожуры и косточек. Это оказалось самое сложное в приготовлении котлет. Пропустить через мясорубку, я использовала блендер.
2. 1 луковицу также измельчить, морковь натереть на терке.
3. Все перемешать, добавить яйцо, соль,перец,специи по вкусу и размоченный батон, я взяла два маленьких кусочка. 
4. Из полученной смеси сформировать котлетки, обвалять в панировочных сухарях и обжарить на сковороде в течении 1-2 минут с каждой стороны. Далее я их отправила в духовку, так как на сковороде уж слишком много масла они `едят` впитывают в себя, отсюда и жирность такая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.2 кКал 10.46%
Белки 13.7 г 18.03%
Жиры 9.7 г 17.32%
Углеводы 8.1 г 3.7%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
28.1%
b-car
27.1%
В1
9.5%
B2
7.6%
Холин
5.5%
B5
3.9%
B6
5.4%
B9
4.1%
B12
55.6%
C
1%
D
9.5%
E
23.6%
H
5.5%
вит.К
2.3%
PP
18.5%
Калий
12.1%
Ca
4.6%
Si
11.3%
Mg
8.6%
Na
25.5%
P
25.2%
Cl
21.2%
Fe
7.5%
I
27.9%
Co
153%
Mn
12.4%
Cu
14.7%
Mo
9.9%
Se
7.5%
F
12.4%
Cr
77.7%
Zn
8.2%
 17 
 40
Josalina
19.05.2015 17:34
А вы заметили,что Лучшие рецепты теперь в картинаках справа стали. И все это так аппетитно выглядит...
 10 
 6
Josalina
07.05.2015 20:24
Две недели на МЗР и впервый раз все зеленые полосочки. Ура!!! И по нутриентам 79, тоже в первый раз, обычно в районе 60. Зефиром (10гр) и сухарями добирала углеводы, было маловато. 
Что хочу отметить - все таки скумбрия - очень и очень полезная и богатая витаминами рыба, особенно меня порадовало наличие в ней витамина D! 200 гр этой рыбешки обеспечивают 36% нутриентов!!! 
P.S. Тренировки были, но пока не вносила, а то полосочки красными станут Прикреплен дневник питания
 7 
 15
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты