Иришка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Иришка

01.03.2017 19:56

Упражнения :exercise: :exercise: :exercise:

Упражнения Тренируюсь

Татьяна дочь Павла 01.03.2017 20:47

Спасибо!Упражнения хорошие,главное выполнять!

Галина 01.03.2017 21:28

что-то выпады такие с прыжками меня смущают - можно без коленей остаться...

Елена Андреевна 01.03.2017 22:17

Взяла на заметку,спасибо!

Не новая я 01.03.2017 22:31

спасибо

YEVHEN 01.03.2017 22:48

Пресс

Маргарита 01.03.2017 22:50

От первого упражнения захотелось всплакнуть... Кричу

Вы сами пробовали так попрыгать?

svetlana 02.03.2017 00:02

Спасибо

Иришка 02.03.2017 00:07

Маргарита, да, делали так на тренировках. Еще было похожее упражнение, когда в выпрыгивая надо максимально соединить ноги и вернуться в исходное. Еще было похожее на это, но с выпадами в бок ,а не прямо

Иришка 02.03.2017 00:09

Галина, да, оно сложное и требует разминки. Думаю, людям в возрасте, к примеру, оно ни к чему

Иришка 02.03.2017 00:10

Маргарита, Глаза боятся, руки делают (в данном случае ноги). Ничего страшного в нем нет

Алексей 02.03.2017 00:55

Какое отношение хотя бы одно из этих упражнений имеет к прессу??? Я что-то, видимо, пропустил...

Юлия Сизова 02.03.2017 01:55

Маргарита, я так прыгала) Это только на первый взгляд страшно кажется,но стоит только попробовааать) зато результат шикарный, я после первого дня, помню ни встать ни сесть не могла)

Маша Иванова 02.03.2017 02:05

Алексей Соколов написал:
Какое отношение хотя бы одно из этих упражнений имеет к прессу???

к прессу ягодиц

Галин@ 02.03.2017 03:04

Маргарита, Почему всплакнуть? Выпады- нормальное упражнение. Многие в зале делают. Жаль , я делать не могу ( особенности моих ступней из-за которых мне трудно держать равновесие)

Елена Богданова 02.03.2017 03:09

Наталья Северская 02.03.2017 04:47

а где пресс?

Тина Калибернова 02.03.2017 05:11

https://www.youtube.com/watch?v=JWG4ZRvS8n8&list=PLAjFgJlXhxRteP6GqiYu8HyH6mueQsYxt добавлю свои 5 копеек С улыбкой

Маргарита 02.03.2017 08:44

Галин@ написал:
Жаль , я делать не могу

Юлия Сизова написал:
я после первого дня, помню ни встать ни сесть не могла)

Галин@, Юлия Сизова, Я делаю их медленно, на одну ногу, потом на другую. Вместо пятой точки стали накачиваться ноги. Хорошо тренер поправила, что не так. Может для пресса это и хорошо, но для коленей точно убийство.

Lulu S 02.03.2017 08:54

Спасибо!

Joy Toy 02.03.2017 10:16

... поубивал бы гадов!
При выпадах "спина ровная"? :ты
Осевая нагрузка на позвоночник, тем более при избыточном весе.
Классический выпад начинается с разучивания техники, таз отводится назад.