Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Пицца с мясом и грибами |
110
|
245.2 | 10.7 | 10.3 | 27.4 |
Итого | 461 | 255.2 | 10.9 | 11.3 | 27.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 520 | 175.5 | 9.7 | 12.1 | 7.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник |
6
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
25
|
65.7 | 1.9 | 1.1 | 12.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Клубника, сырая |
50
|
16 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Итого | 526 | 340.2 | 23.7 | 16.2 | 23.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
Итого | 335 | 175.6 | 13.1 | 11.2 | 4.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста |
50
|
30.5 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень говяжья жареная |
100
|
165.9 | 15.1 | 6.9 | 10.7 |
Итого | 601 | 338.3 | 20.6 | 10.7 | 39.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Ржаные бородинские отруби хрустящие |
6
|
12.6 | 0.9 | 0.2 | 1.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 506 | 112.6 | 8.4 | 2.7 | 11.8 |
Итого за день | 2949 | 1383.2 | 84.4 | 63.6 | 114.6 |