Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Итого | 351 | 8.3 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Киндер-Пингви)) |
45
|
91.1 | 5.9 | 2.4 | 14.1 |
Итого | 565 | 231.2 | 15.9 | 9.7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Окрошка |
300
|
171.6 | 7.2 | 9.6 | 15 |
Морская капуста |
60
|
36.6 | 0.6 | 3 | 1.8 |
Крабовые палочки |
30
|
26.4 | 5.3 | 0.6 | 0 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
30
|
78.8 | 2.3 | 1.3 | 14.9 |
Ставрида (Жарка) |
50
|
52.2 | 8.6 | 2 | 0 |
Итого | 785 | 388.4 | 24.9 | 16.5 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
25
|
65.7 | 1.9 | 1.1 | 12.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 400 | 272.4 | 5.2 | 17.1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки с помидорами |
100
|
104.4 | 1.3 | 8.1 | 7.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень говяжья жареная |
120
|
199.1 | 18.1 | 8.3 | 12.8 |
Итого | 571 | 404.4 | 23.6 | 17.5 | 38.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 400 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 3072 | 1405.3 | 77.3 | 64.2 | 131.2 |