Елена Радость

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Белый хлеб с отрубями 236.9 7.4 2.6 47.3
Беляши печеные 239.7 9.9 12.5 21.9
Биточки куриные с тыквой 97.5 10.1 5.6 2.4
Бурма 225.9 9.7 10.1 23.7
Вареное куриное филе 154.9 33.6 2 0.6
Желейный торт "Фруктовый новый год" 141.1 3.7 5 19.7
Запеканка творожная 188.3 19.1 7.6 10.1
Запеканка творожно-тыквенная 160.5 10.1 4.4 19.8
Зеленый борщ 40.7 4 1 3.8
Кабачки печеные с сыром 35.1 2.6 1 4
Капуста тушеная 84.1 1.8 5.4 7
каша тыквенная с рисом 99.7 2.4 2.1 17.7
Киндер-Пингви)) 163.7 9.4 3.9 24.7
Кисель клубничный 49.5 12.4
Куриное филе по-французски 201.9 24.1 11 1.2
Куриный суп с клецками 39.8 1.5 0.6 7
Курица с овощами 126.9 11.8 7.6 2.9
Овощное рагу 70.6 1.7 2.1 11
Овсяное печенье с бананом 244.7 14.8 4.3 36.5
Окрошка сухая 83.9 8.8 2.8 6
Пампушки с чесноком 240 7 4.7 42.8
Паска 293.4 7.4 6 53.1
Перец фаршированный куриным фаршем и рисом 95.4 5.3 5.2 7.3
Песочное печенье 474.6 6.6 20.6 65.8
Печень говяжья жареная 165.9 15.1 6.9 10.7
Печень куриная тушеная 171.9 24 8 1
ПЕЧЕНЬЕ банановое 200.2 6 2.8 37.6
Пицца с мясом и грибами 222.9 9.7 9.4 24.9
Плов из говядины 235.8 7.7 12.3 23.5
Салат "Греческий легкий" 78.6 2.6 5.8 3.7
Салат "Саванна 67" 181.7 10.8 13.1 4.8
Салат "Саванна" 123.9 9.1 7.4 5.1
Салат "Цезарь" 83.2 9.5 4.1 2
Салат из капусты с кукурузой 66.3 1.8 3.3 7.4
Салат из крабовых палочек 83.8 7.1 4.5 3.5
Салат из свежих овощей 50.4 1 3.5 3.7
Салат из языка 151.1 8.6 8.5 10.9
Салат с рисом 121.6 1.5 5.3 16.4
Селедка под "Шубкой" 95.9 4.6 5.2 7.5
Суп гороховый из брикета 52.8 3.4 0.6 8.6
Суп из сардины консервированной 32.7 2.5 1.2 3.1
Суп сырный с шампиньонами 46.6 4.2 2.6 2.4
Тыквенно-творожные кексы с отрубями 140.1 12.6 5 10.7
Тыквенный суп 42.3 0.9 3 3.2
Французский хлеб 224.2 6.7 2.8 43.3
Хлеб бородинский 243.7 7.6 3.7 44.9
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями 262.6 7.7 4.2 49.5

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Актуаль 40 0.3 9.8
Батончик Мюсли с черносливом 310 6.5 6 58
Батончик с цельными злаками Фитнесс 368 5 7.1 68.4
Биотин 1
кисель 364.4 0.1 91
Крекер Fitness 508 7.2 22.8 68.7
Макароны по-флотски 195 7.16 9 21.25
Морская капуста 61 1 5 3
Омега 3-6-9 10 0.2 1 0.1
Омега-3 8.3 0.225 0.8 0.102
Печень и икра минтая 290 14 25 0
Печень минтая 474 6 50 0
Печенье Малышок с кальцием 419 8 12 70
Ржаные бородинские отруби хрустящие 210 15 3.5 30
Суп гороховый брикет сухой 270 16 4.5 42
Сыр легкий Радость вкуса 254 33.6 13.3
Тофу Ясо 139.5 13.76 8.92 1.05
Фарш куриный 100 15 5
Фасоль консервированная с грибами 65 3.5 1.5 10
Хлопья Nestle Fitness из цельных злаков с отрубями 352 9.2 2.2 73.9
Хлопья пшеничные Утречко 336.2 11.9 1 69.9
Хлопья Фитнес фрукты ягоды орехи 350 6.9 3 73.7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ArChy
20.06.2017
Что можно подкорректировать?
Всем привет! Я новенькая на МЗР, но устаканиваю питание уже давно. Никак не могу найти нужный баланс, чтобы не голодать ...
2 31
Ирина Быкова
21.06.2017
Хочу поделиться радостью...
Хочу поделиться радостью с вами мои дорогие! За последний месяц похудела на 3 кг! Ура! всего на vph уже давно, но ПП при...
13 27
Сергей Муравьев
20.06.2017
Мотивация
Я веду достаточно активный образ жизни. Но снизить массу тела и количество подкожного жира не удавалось посредством увел...
12 70
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы