Елена Радость

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Белый хлеб с отрубями 236.9 7.4 2.6 47.3
Беляши печеные 239.7 9.9 12.5 21.9
Биточки куриные с тыквой 97.5 10.1 5.6 2.4
Бурма 225.9 9.7 10.1 23.7
Вареное куриное филе 154.9 33.6 2 0.6
Желейный торт "Фруктовый новый год" 141.1 3.7 5 19.7
Запеканка творожная 188.3 19.1 7.6 10.1
Запеканка творожно-тыквенная 160.5 10.1 4.4 19.8
Зеленый борщ 40.7 4 1 3.8
Кабачки печеные с сыром 35.1 2.6 1 4
Капуста тушеная 84.1 1.8 5.4 7
каша тыквенная с рисом 99.7 2.4 2.1 17.7
Киндер-Пингви)) 163.7 9.4 3.9 24.7
Кисель клубничный 49.5 12.4
Крейзи кейк 229.8 6.7 3.1 43.4
Куриное филе по-французски 201.9 24.1 11 1.2
Куриный суп с клецками 39.8 1.5 0.6 7
Курица с овощами 126.9 11.8 7.6 2.9
Овощное рагу 70.6 1.7 2.1 11
Овсяное печенье с бананом 244.7 14.8 4.3 36.5
Окрошка сухая 83.9 8.8 2.8 6
Омлет в лаваше 204.7 8.1 10.9 18.2
Пампушки с чесноком 240 7 4.7 42.8
Паска 293.4 7.4 6 53.1
Перец фаршированный куриным фаршем и рисом 95.4 5.3 5.2 7.3
Песочное печенье 474.6 6.6 20.6 65.8
Печень говяжья жареная 165.9 15.1 6.9 10.7
Печень куриная тушеная 171.9 24 8 1
Печень по-строгановски 111.1 10.5 3.9 8.3
ПЕЧЕНЬЕ банановое 200.2 6 2.8 37.6
Пицца с мясом и грибами 222.9 9.7 9.4 24.9
Плов из говядины 235.8 7.7 12.3 23.5
Пудинг тыквенный Оранж 136.5 4.3 2.5 24
Салат "Греческий легкий" 78.6 2.6 5.8 3.7
Салат "Саванна 67" 181.7 10.8 13.1 4.8
Салат "Саванна" 123.9 9.1 7.4 5.1
Салат "Цезарь" 83.2 9.5 4.1 2
Салат из капусты с кукурузой 66.3 1.8 3.3 7.4
Салат из крабовых палочек 83.8 7.1 4.5 3.5
Салат из свежих овощей 50.4 1 3.5 3.7
Салат из языка 151.1 8.6 8.5 10.9
Салат курица с ананасом 148.1 11.4 10 3.3
Салат с рисом 121.6 1.5 5.3 16.4
Салат свекла-лук-гранат 81.7 1.3 4 9.9
Сдобная сладкая ромашка 302.9 8.3 6.4 53.3
Селедка под "Шубкой" 95.9 4.6 5.2 7.5
Суп гороховый из брикета 52.8 3.4 0.6 8.6
Суп из сардины консервированной 32.7 2.5 1.2 3.1
Суп сырный с шампиньонами 46.6 4.2 2.6 2.4
Суфле фруктовое творожное 125.5 6.4 1.6 20.8
Творожное суфле 114.5 7.4 1.3 17.6
Торт "Рафаэлло" 283.1 7.2 11.5 37.9
Торт желейно-творожно-фруктовый 131.5 6.9 1.4 22.4
Торт Наполеон 382.5 6.7 24.7 33.6
Тыквенно-творожные кексы с отрубями 140.1 12.6 5 10.7
Тыквенный суп 42.3 0.9 3 3.2
Французский хлеб 224.2 6.7 2.8 43.3
Хлеб бородинский 243.7 7.6 3.7 44.9
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями 262.6 7.7 4.2 49.5
Цветная капуста запеченая с сыром 70.2 4.5 3.6 4.8
Чеченские лепешки с творогом 195.3 14.3 4.2 24.5
Шарлотка с абрикосами 167.8 4.4 2.9 30.3
Шаурма 180.2 4.4 9.4 19.6
Шоколадный пирог 317.1 7.3 10.8 47.3

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Актуаль 40 0.3 9.8
Батончик Мюсли с черносливом 310 6.5 6 58
Батончик с цельными злаками Фитнесс 368 5 7.1 68.4
Биотин 1
Кальмары сушеные соленые 134.1 32.4 0.5
кисель 364.4 0.1 91
Крекер Fitness 508 7.2 22.8 68.7
Макароны по-флотски 195 7.16 9 21.25
Мороженое молочное 145.5 3.1 3.5 28.5
Морская капуста 61 1 5 3
Нуга шоколадная 409 2.6 12.8 69.9
Омега 3-6-9 10 0.2 1 0.1
Омега-3 8.3 0.225 0.8 0.102
Печень и икра минтая 290 14 25 0
Печень минтая 474 6 50 0
Печенье Малышок с кальцием 419 8 12 70
Ржаные бородинские отруби хрустящие 210 15 3.5 30
Суп гороховый брикет сухой 270 16 4.5 42
сухарики Флинт с чесноком 438 9.7 11 75.1
Сыр легкий Радость вкуса 254 33.6 13.3
Тофу Ясо 139.5 13.76 8.92 1.05
Фарш куриный 100 15 5
Фасоль консервированная с грибами 65 3.5 1.5 10
Хлебцы с семенами подсолнечника БХ 300 8 14 35
Хлебцы с семенами тыквы Бейкер хаус 240 6 8 37
Хлопья Nestle Fitness из цельных злаков с отрубями 352 9.2 2.2 73.9
Хлопья пшеничные Утречко 336.2 11.9 1 69.9
Хлопья Фитнес фрукты ягоды орехи 350 6.9 3 73.7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Любов Загайна
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
НАКОНЕЦ ТО  СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛСЯ НОРМАЛЬНЫЙ РАЦИОН И СООТНОШЕНИЕ БЖУ, Я РАДА)...
5 14
Елена Никитина
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Не было цели публиковать Дневник т.к.не первый день здесь и процесс снижения веса -предмет изученный (хотя век живи-век ...
9 56
Елена Мартынова
16.11.2017
Добрый вечер! Я очень рада, чт...
Добрый вечер! Я очень рада, что наконец решилась взяться за свое здоровье и вес. Не знаю получиться ли!? Не очень трудно...
5 30
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы