Ольга Павлова
Раздел "Самые полезные" в продуктах-лидерах
Уважаемые Братья и Сестры по ПП! Объясните, пожалуйста: захожу в продукты-лидеры, верхний раздел "Самые полезные". И там на 6 месте сверху значится соевый соус. Очень меня заинтересовало - в чем его польза. Открываю химический состав, а там кроме натрия ничего нет. Т.е. соль в чистом виде. Интересно, по какому принципу группируются продукты по степени полезности?! :?:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
15.08.17 17:33
6
Ольга Павлова
Спасибо МЗР
Сегодня отмет ила свой полувековой юбилей.С декабря месяца на этом замечательном сайте. Вес был 78. Цель к Дню рождения была 73. Но я ее не только выполнила,но перевыполнила. На вчерашний день на весах было 68,7. Я счастлива до безумия, т.к. 68- самый минимальный вес в моей сознательной жизни. К юбилею купила себе чудное платье 48 размера - на которое раньше даже бы взглянуть не рискнула. Худею я давно, периодически. Максимум был 94 кг. Но процесс похудения с МЗР - это просто песня! Все так легко и просто и, главное, совсем не хочется есть. Выкладываю свои фото "до и после" (2013 год, 2016 и сейчас). Фотки были большие - как-то по-дурацки уменьшила их в размере. Но результат, думаю, виден.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
16.05.17 18:04
119
Ольга Павлова
Дневник питания и тренировок за 18.03.2017
Привет всеми худеющим! Хочу поделиться своей радостью и может вдохновить кого-то "не опускать руки". Пришла на МЗР 3 месяца назад. При росте 167 вес 78. Цель - 73 (промежуточная) - программа рассчитала к маю. В принципе так не торопясь и худела примерно по килограммчику в месяц (потихоньку завидуя тем, кому удается сбрасывать при моих параметрах 2-3 кг в месяц). Но вот последние три недели вес замер на отметке 74,5 кг. :cry: Сперва я терпеливо ждала скачка. Потом отчаялась и уже решила, что видно не судьба мне стать стройной и красивой. При этом продолжала держаться в коридоре калорийности, заниматься не спортом, но физкультурой. И сегодня утром я была вознаграждена за свое терпение - на весах увидела цифру 73,4 кг. Сразу минус кило двести!!! УРА!!! :D Значит не напрасны все "труды"! Так что, девочки, у кого вес встал (я не про тех, кому осталось сбросить последний килограмм - про него все знают, что он уходит с большим "скрипом", а про тех, кто в начале или середине пути) твердо добивайтесь своего! И да будет нам всем счастье!!! :party:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.03.17 15:38
28
Ольга Павлова
Дневник питания и тренировок за 20.02.2017
Всем привет! Первый раз у меня получился дневник с приличным рейтингом по нутриентам и без рыбы. Вообще научилась составлять меню в рейтинге не ниже 80, за длительный период - обычно 90. Но беда с витаминами группы В. Публикую дневник и прошу совета - кто чем добирает витамины группы В. Понимаю, что проще всего пропить витамины этой группы. Но т.к. признаков авитаминоза нет, то не хочу зря употреблять синтетические витамины - хотелось бы как-то скорректировать свой рацион в рамках дозволенных калорий.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.02.17 06:22
3
Ольга Павлова
Старожилы сайта (или Администратор), подскажите, пожалуйста: когда я исправ...
Старожилы сайта (или Администратор), подскажите, пожалуйста: когда я исправляю свой рецепт, то ранее занесенная в дневник питания информация тоже корректируется? И при этом тогда вся история рационов становится неверной? Или только при новом занесении в дневник вся инф-ция о блюде заносится по-новой?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
29.01.17 10:27
13
Ольга Павлова
Дневник питания и тренировок за 08.01.2017
Приветствую всех после продолжительных праздников. Соскучившись по "умственному труду", решила добиться максимально привлекательного нутриентного состава дневного рациона. Сегодня это было попроще, т.к. хорошо потренировалась в бассейне, за счет чего увеличился коридор калорийности. И вот установила свой собственный рекорд - 97%. Правда все компоненты не удалось "добить до 100%. Да чтоб получить и этот результат пришлось пойти на небольшие хитрости. Например, завела в "своих продуктах" йодированную соль - взяла все микрэлементы из интернета. Добавила в Дневник 5 г (в реалии, думаю даже больше за день съедается, т.к. все солю как обычно) и "О, Чудо!" - по крайней мере йод превысил норму.Так же специально сходила купила печень трески и петрушку - сделала вкусненький салатик (еще рис туда добавила) - и тоже большой "плюс" по многим микроэлиментам. В общем надо привыкать есть всякую печеночную пищу - только ею можно добиться высокого рейтинга рациона. Но 97% - еще не сто, т.к. есть над чем работать! Всех "поздравляю" с началом трудовых будней! Удачи! :ура:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
08.01.17 14:23
7
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оля любитель шоколада
11.12.2017
Всем добрый вечер..ООО сейчас ...
Всем добрый вечер..ООО сейчас испекла мужу булочек..Вкусно пахнут))...
2 14
Игорь
12.12.2017
Кто посоветует вкусный провере...
Кто посоветует вкусный проверенный рецепт с куриной печенью, а также какие-то особенности ее приготовления, в отличии от...
4 27
Валерия
11.12.2017
Начало.
Доброго времени суток каждому, кто читает данный пост. Сегодня на бескрайних просторах интернета наткнулась на этот сайт...
8 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы