Светлана Слобода

05.10.2016 12:50

Здравствуйте, я новенькая.

Здравствуйте, я новенькая. Второй день в программе. Решила сбросить вес для облегчения веса на спину и для нормализации давления. Мне 46 лет, мой вес 79 кг. при росте 170 см. Хочу попробовать сбросить 9 кг. Всегда была худенькой, а после 40 набрала и не получается ни как похудеть. Поняла, что с этой программой нужно тщательно продумывать меню на день. Пожелайте мне удачи.

ирина владимировна 05.10.2016 12:54

Удачи !Только очень тщательно изучите интерактивный курс ,обращая внимание на сноски на статьи. Все получится !

Светлана Слобода 05.10.2016 12:55

ирина владимировна, Спасибо, еще раз прочитаю.

Елена 05.10.2016 12:58

Светлана Слобода написал:
Хочу попробовать сбросить 9 кг.

Я думаю, что вы на этом не остановитесь Подмигиваю

Наталья Маслова 05.10.2016 13:03

У вас все получиться! Даже не сомневайтесь!

Наталья Маслова 05.10.2016 13:04

ой, простите,там вместо иероглифов должна была быть картинка Дарю цветочек

Радужная 05.10.2016 13:06

Желаю успехов и удачи! С улыбкой

Дарья 05.10.2016 13:08

Наталья Маслова, я когда начала пролистывать, подумала, что это ссылка такая :o

Подмигиваю

Наталия Кадочникова 05.10.2016 13:09

Добро пожаловать на верный путь исправления Дарю цветочек

Светлана Слобода 05.10.2016 13:12

Наталья Маслова, Радужная, Наталия Кадочникова, Елена, Спасибо, девочки. ))) Какие Вы дружные.

Наталья Маслова 05.10.2016 13:26

Дарья, главное желание! И общение конечно же) когда становиться тяжело, заходите и общайтесь, пишите о своих проблемах и опытные МЗРовцв вам помогут) я сама недавно здесь, с июля!
- 4 кг (было 60, стало 55-56 кг), при том что особо не напрягалась , даже на месяц бросала вести дневник и общаться! Все равно очень хороший сайт! Мне нравиться!

Дарья 05.10.2016 13:41

Наталья Маслова, согласна полностью. Я тоже некоторое время дневник не вела, в отпуске вообще все забросила. А мыслями сюда тянет)

Сабина Антоненко 05.10.2016 13:53

успехов вам. все у вас получится

Людмилка 05.10.2016 13:57

Светлана Слобода, вначале питайтесь как привыкли, уменьшайте порции под рекомендованные ккал для похудения и соблюдайте БЖУ
МЗР в помощь . У вас все получится !

Светлана Ендальцева 05.10.2016 16:15

Добро пожаловать.

Олеся Старожил МЗР 05.10.2016 17:14

почитайте http://health-diet.ru/people/user/171008/blog/134261/ для новичков.

МАРИНА МЕЛЬНИК 05.10.2016 17:52

удачи вам! Дарю цветочек

Ольга Поморцева 05.10.2016 18:06

всего наилучшего!! удачи!

Fit&Healthy_Girl 05.10.2016 18:26

Удачи

RZF 05.10.2016 18:44

успехов)

Светлана Ендальцева 05.10.2016 19:48

Успехов вам!

наталья суровцева 05.10.2016 19:53

Олег 05.10.2016 19:55

Привет!

Ann 05.10.2016 19:58

мне тоже кажется 70 это начальная желаемая величина))) захочется меньше Подмигиваю

удачи с первыми кг) и терпения.

Светлана Агапова 05.10.2016 20:25

Я сначала тоже сомневалась! А 22 кг. сбросила довольно легко. Главное правильно
расставить приорететы : для чего! И смело вперед! Удачи!

Людмила 05.10.2016 20:33

Удачи и успехов!!! Подмигиваю

Наталия А 05.10.2016 22:00

Екатерина 05.10.2016 22:43

Успехов!

Оленька Ля-ля 05.10.2016 23:08

У вас все получится! И вам здесь понравится! Правда-правда! Проверено на себе!

Светлана Слобода 06.10.2016 07:49

Оленька Ля-ля, Екатерина, Наталия А, Людмила Мила, Светлана Агапова, Ann T, Олег, наталья суровцева, Светлана Ендальцева, RZF, Karolina Green, Ольга Поморцева, МАРИНА МЕЛЬНИК, Олеся Старожил МЗР, Светлана Ендальцева, Сабина Антоненко, Наталия Кадочникова, Радужная, СПАСИБО!!! Первые трудности составления меню на день. Хорошо рядом человек с опытом, Спасибо тебе Наташенька))) И воды не привычно столько пить. От чая приходится отказываться.

Наталия Кадочникова 06.10.2016 07:51

Светлана Слобода, Всегда пожалуйста Широкая улыбка

Радужная 06.10.2016 07:55

Светлана Слобода, все получится,не пеереживайте,вам помогут,если что, Хорошо

Сабина Антоненко 06.10.2016 08:47

Светлана Слобода, воду вы привыкните пить. начните с 4 стаконов и увеличивайте постепенно до нужного вам объема. и чай можно пить. луше просто без сахара. здесь можно есть все что вам захочется, просто соблюдайте свой лимит по КБЖУ