Людмила

30.04.2016 21:24

Запеканка кабачковая

Калорийность - 110.1 кКал; белки - 4 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	210 г
Кабачок (Запекание)	990 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	50 г
Помидоры (томаты), грунтовые	150 г
Сыр сливочный	220 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Кабачки молодые 3 шт, 3 яйца, помидор 1 шт, мука 2 ст.л, сыр 200гр .Кабачок натереть на крупной терке, добавить к нему яйца и муку, посолить на вкус,поместить в форму для запекания ,я использовала стеклянную, сверху порезать помидор, посыпать тертым сыром, выпекать 50 минут при 250.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.1 кКал	6.54%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	5.8 г	2.65%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	78.6 г	3.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14%

b-car

2.8%

В1

2.8%

6.6%

Холин

9.8%

8.6%

6.7%

4.1%

B12

4.3%

8.5%

4.7%

2.5%

7.7%

вит.К

1.3%

6.8%

Калий

9.8%

3.9%

0.5%

3.3%

6.1%

1.4%

4.9%

2.4%

24.2%

2.3%

3.4%

3.3%

10.8%

0.3%

2.7%

надежда 30.04.2016 21:25

Спасибо !утащила!

Натали 30.04.2016 21:42

Спасибо за рецепт, люблю кабачки

Наталья 30.04.2016 21:49

Обожаю кабачки, вчера просто яйцом заливала, вкуснятина!

Наталья 30.04.2016 21:55

Спасибо! Забрала себе в копилку. Хорошо

Наталья Сахарная 30.04.2016 22:31

Запеканки это мое!

Елена 30.04.2016 22:46

Делала такую. Вкусно. Но кабачки пока еще дорогие. Подождем немного.

svetlana 30.04.2016 23:54

Спасибо за рецепт

Roman Lesnikov 01.05.2016 09:53

Ням-ням. Благодарю за рецепт.

Наталья 01.05.2016 21:45

Люблю такую еду.Забрала спасибо.

Стася 01.05.2016 22:07

Спасибо за рецепт!

Алла 123 02.05.2016 05:26

Спасибо за рецепт!

Марина Башкирова 02.05.2016 21:09

Я всегда оладьи кабачковые готовила,а это лишние калории + обжарка,что не очень полезно.Спасибо,надоумили!

Ирина 03.05.2016 11:42

Спасибо!

Татьяна Пушкарева 04.05.2016 11:14

Ольга 08.05.2016 13:26

Спасибо!Утащила!Люблю кабачки,а в таком сочетании должно получиться очень вкусно.

Фрида Г 08.05.2016 13:40

вкусненько! Хорошо

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.05.2016 15:29

Не знаю, будут ли есть такое блюдо мои мужики, но мне нравится! Для себя-любимой заменю пшеничную муку гречневой и приготовлю! Спасибо за рецепт!

MILADA MILADA 09.05.2016 15:31

Хорошее блюдо!

svetlana 09.05.2016 15:31

Спасибо за рецепт

Дарина Ковач 09.05.2016 16:05

Запеканки с кабачками обожаю, они такие нежные

Татьяна Пушкарева 10.05.2016 02:26

Я приготовила! Хорошо

Тоже заменила пшеничную муку на гречневую + ржаную. Мои мужчины ели! Широкая улыбка

Правда со сметаной С улыбкой

Татьяна Пушкарева 10.05.2016 02:28

Юлия Смолкина, ОЙ, это я вам написала, а получился просто комментарий С улыбкой

Варвара ВАРИНА 10.05.2016 06:45

Красота!

Татьяна Желтова 10.05.2016 06:49

Люблю кабачки в любом виде!!!!!

Евгения 10.05.2016 10:38

Как раз лежат кабачки и помидоры. Теперь попробую ваш рецепт.

Светлана Копылова 10.05.2016 10:57

Кабачки моя слабость , люблю их в любом виде, в любом рецепте.

Людмила Людмила 10.05.2016 10:58

Александра Евгеньевна 10.05.2016 11:15

Спасибо за рецепт . КТО АДАПТИРУЕТСЯ ПОД СКОРОВАРКУ ??? на сколько минут бы вы поставили ?

Maxat Kondo 11.05.2016 04:36

А у нас кабачки бессовестно дорогие. А можно заменить его баклажанами? А то выглядить замечательно!

Тина Калибернова 11.05.2016 05:25

Готовлю уже 2-й раз. В первый, добавила цветную капусту. Было вкууусно! А вчера с кабачком порезала свежую, уже этого сезона белокочанную капусту, потерла морковь. Очень вкусно, быстро и минимум калорий. А для рейтинга росто замечательно: морковь, капуста, яйца. И вместо обычной муки, мука из зародышей пшеницы! Спасибо за такой классный рецепт!!!