Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4% | 844 г |
Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 17.4% | 197 г |
Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3801 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 7.3% | 470 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.8% | 717 г |
Витамин В4, холин | 59.7 мг | 500 мг | 11.9% | 4.1% | 838 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 9.8% | 348 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
Витамин D, кальциферол | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 7.9% | 435 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
Витамин РР, НЭ | 4.662 мг | 20 мг | 23.3% | 8% | 429 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 242 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.3% | 1033 г |
Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.1% | 1605 г |
Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 6% | 567 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 1.7% | 1978 г |
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.7% | 1250 г |
Селен, Se | 22 мкг | 55 мкг | 40% | 13.7% | 250 г |
Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 7.1% | 480 г |
Энергетическая ценность Рагу свиное хребты сырые для бульона (7-я) составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 292 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 28.4 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|