Калорийность Хлебцы ТМ Зерновита Балканские с перцем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ТМ Зерновита Балканские с перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.6 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5888 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	5.9%	5846 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.7%	18667 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	8.7%	3982 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	21%	1667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	9.8%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	3.8%	9474 г
Витамин РР, НЭ	0.563 мг	20 мг	2.8%	9.8%	3552 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.39 мг	1000 мг	0.7%	2.4%	13532 г
Магний, Mg	11.73 мг	400 мг	2.9%	10.1%	3410 г
Фосфор, P	38.2 мг	800 мг	4.8%	16.8%	2094 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.627 мг	18 мг	3.5%	12.2%	2871 г

Энергетическая ценность Хлебцы ТМ Зерновита Балканские с перцем составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28.6 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы ТМ Зерновита Балканские с перцем калорийность 28,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ТМ Зерновита Балканские с перцем, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ТМ Зерновита Балканские с перцем

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе