Рецепт Баварские. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баварские

Баварские 100 г
Сырные палочки 100 г
Черри 80 г
Масло подсолнечное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баварские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 3.5% 962 г
Жиры 28.8 г 56 г 51.4% 17.3% 194 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.2% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 12.1 г 2273 г 0.5% 0.2% 18785 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.6 мкг 900 мкг 6.7% 2.3% 1485 г
Ретинол 0.061 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 1.1% 2951 г
Витамин В4, холин 16.58 мг 500 мг 3.3% 1.1% 3016 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 5.848 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6840 г
Витамин В12, кобаламин 0.212 мкг 3 мкг 7.1% 2.4% 1415 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.424 мг 15 мг 56.2% 18.9% 178 г
Витамин Н, биотин 1.455 мкг 50 мкг 2.9% 1% 3436 г
Витамин РР, НЭ 0.7498 мг 20 мг 3.7% 1.2% 2667 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.36 мг 2500 мг 1.3% 0.4% 7494 г
Кальций, Ca 91.76 мг 1000 мг 9.2% 3.1% 1090 г
Магний, Mg 7.52 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5319 г
Натрий, Na 71.52 мг 1300 мг 5.5% 1.9% 1818 г
Сера, S 8.55 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11696 г
Фосфор, P 67.6 мг 800 мг 8.5% 2.9% 1183 г
Хлор, Cl 22.61 мг 2300 мг 1% 0.3% 10172 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.273 мг 18 мг 1.5% 0.5% 6593 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Кобальт, Co 0.606 мкг 10 мкг 6.1% 2.1% 1650 г
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18018 г
Медь, Cu 16.48 мкг 1000 мкг 1.6% 0.5% 6068 г
Молибден, Mo 1.061 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6598 г
Селен, Se 2.939 мкг 55 мкг 5.3% 1.8% 1871 г
Фтор, F 5.82 мкг 4000 мкг 0.1% 68729 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.3729 мг 12 мг 3.1% 1% 3218 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 30.303 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.939 г ~
18:0 Стеариновая 0.621 г ~
20:0 Арахиновая 0.045 г ~
22:0 Бегеновая 0.106 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.606 г min 16.8 г 21.5% 7.2%
18:1 Олеиновая (ud) 3.591 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.061 г от 11.2 до 20.6 г 80.9% 27.2%
18:2 Линолевая (ud) 9.061 г ~

Энергетическая ценность Баварские составляет 297 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 297 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 28.8 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 12.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАВАРСКИЕ

Баварские богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 56,2 %

Чем полезен Баварские

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баварские, калорийность 297 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баварские, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты