Рецепт кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кисель

Сок клюквенный 60 г
Сахар песок 35 г
Вода 750 г
Крахмал картофельный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6355 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 11.3% 3318 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 14.3% 2607 г
Зола 0.011 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.139 мкг 400 мкг 287770 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 3.8% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.8% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг 714286 г
Витамин РР, НЭ 0.0119 мг 20 мг 0.1% 0.4% 168067 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.22 мг 2500 мг 0.4% 1.5% 22282 г
Кальций, Ca 6.27 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 15949 г
Кремний, Si 0.416 мг 30 мг 1.4% 5.3% 7212 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 1.5% 23529 г
Натрий, Na 1.93 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 67358 г
Сера, S 1.28 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 78125 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 1.5% 27586 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 179688 г
Микроэлементы
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 3.8% 10405 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.694 мкг 10 мкг 6.9% 26% 1441 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33898 г
Медь, Cu 8.84 мкг 1000 мкг 0.9% 3.4% 11312 г
Молибден, Mo 0.347 мкг 70 мкг 0.5% 1.9% 20173 г
Никель, Ni 1.179 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Фтор, F 87.4 мкг 4000 мкг 2.2% 8.3% 4577 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.787 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~

Энергетическая ценность кисель составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кисель, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы