Рецепт Чай с имбирем и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с имбирем и лимоном

Корень имбиря, сырой 15 г
Лимон 20 г
Чай черный байховый 3 г
Вода 250 г
Способ приготовления

В чашку насыпать заварки, натереть корень имбиря и выдавить сок из ломтика лимона. Залить кипятком. Дать настояться 10 минут. Можно процедить через сито. Для более концентрированного напитка пить непроцеженым.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с имбирем и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 кКал 1684 кКал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.5% 56000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 6.2% 18250 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 18.5% 6667 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 53.1% 2341 г
Зола 0.132 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 9.9% 12857 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 3.7% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 6.2% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 8.6% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.198 мкг 400 мкг 0.3% 3.7% 33389 г
Витамин C, аскорбиновая 3.14 мг 90 мг 3.5% 43.2% 2866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 2.5% 55556 г
Витамин РР, НЭ 0.1709 мг 20 мг 0.9% 11.1% 11703 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.77 мг 2500 мг 2.4% 29.6% 4254 г
Кальций, Ca 12.67 мг 1000 мг 1.3% 16% 7893 г
Магний, Mg 8.52 мг 400 мг 2.1% 25.9% 4695 г
Натрий, Na 3.08 мг 1300 мг 0.2% 2.5% 42208 г
Сера, S 1.56 мг 1000 мг 0.2% 2.5% 64103 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 18.5% 6723 г
Хлор, Cl 1.56 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 147436 г
Микроэлементы
Бор, B 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.928 мг 18 мг 5.2% 64.2% 1940 г
Марганец, Mn 0.0161 мг 2 мг 0.8% 9.9% 12422 г
Медь, Cu 28.96 мкг 1000 мкг 2.9% 35.8% 3453 г
Молибден, Mo 0.069 мкг 70 мкг 0.1% 1.2% 101449 г
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 1.2% 152778 г
Фтор, F 87.5 мкг 4000 мкг 2.2% 27.2% 4571 г
Цинк, Zn 0.0267 мг 12 мг 0.2% 2.5% 44944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.069 г ~
Сахароза 0.069 г ~
Фруктоза 0.069 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.781 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай с имбирем и лимоном составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с имбирем и лимоном, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с имбирем и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы