Рецепт Желе на агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе на агаре
| Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 7.5 г |
| Вода | 100 г |
| Клубника | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе на агаре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 55.4% | 625 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 8.7% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.983 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.9% | 5728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.9 мг | 90 мг | 46.6% | 161.2% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 8% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 2.793 мкг | 50 мкг | 5.6% | 19.4% | 1790 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2856 мг | 20 мг | 1.4% | 4.8% | 7003 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.67 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.9% | 2180 г |
| Кальций, Ca | 69.41 мг | 1000 мг | 6.9% | 23.9% | 1441 г |
| Кремний, Si | 69.134 мг | 30 мг | 230.4% | 797.2% | 43 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 13.5% | 2576 г |
| Натрий, Na | 17.37 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.5% | 7484 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11547 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 7.3% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 11.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 23.9% | 1456 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.793 мкг | 10 мкг | 27.9% | 96.5% | 358 г |
| Литий, Li | 2.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 24.2% | 1428 г |
| Медь, Cu | 87.46 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 30.1% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 7.43 мкг | 70 мкг | 10.6% | 36.7% | 942 г |
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 19713 г |
| Стронций, Sr | 6.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.5% | 9877 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.0677 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 17725 г |
| Цирконий, Zr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% |
Энергетическая ценность Желе на агаре составляет 28,9 кКал.
- Порция = 36 гр (10.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 89.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ НА АГАРЕ
Желе на агаре богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 46,6 %, кремнием - 230,4 %, кобальтом - 27,9 %
Чем полезен Желе на агаре
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вареная сгущенка
- blue barbara
- Шпинат с яйцами
- Лосось запеченый с лимоном
- Лосось Спайси Много лосося
- Треска запеченая
- Ролл Киото Много лосося
- Томатный суп с базеликом
- Ролл Огненный Фурай Много лосося
- Крупа гречневая ядрица быстроразваривающаяся
- Запеченная Калифорния Много лосося
- Томатная сальса
- Карри с цветной капустой
- Томатные вафли с сыром
- Котлеты из куриного филе и кабачка
- Гуакамоле (авокадо, томат, лук репч, петрушка)
- Хлеб Рижский
- Ленивые вареники с творогом и вишневым конфитюром
- Люля из говядины с томатным соусом
- Куриная оладья, запеченная с овощной икрой
- Гречка масала
- Банановые панкейки с яйцом
- Фрикадельки мясные в сливочно-горчичном соусе
- Паста орзо
- Салат Нисуаз
- Тыквенный протеин
- Сочень с творогом
- Карась жареный
- Смесь "Творопыш"?
- Сырники "Творопыш"
- Маэстро Бургер
- Рис Селяночка в пакетах
- 1
- Сыр тертый российский на каждый день
- 2
- Оливье от Юрка
- Колбаски Боярские Инди (гриль)
- Десертик repair
- Салат из свеклы с крабовыми палочками
- Курица в сырном соусе
- Суп-пюре овощной с зелёным горошком
- Гороховая каша
- Суп лапша куриный
- Лапша яичная
- Аквадетрим
- Капуста квашеная
- Ленивые голубцы в духовке
- Баклажан с уксусом т чесноком
- Котлеты свинина с курицей
- Рагу с баклажаном
- Борщ
- Фасоль в томате с мясом
- Горбуша натуральная
- Овощная зажарка (сл. Перец, помидор, морковь)
- Мимоза
- Овощная зажарка (сл. Перец, морковь, лук)
- Овощная зажарка (морковь, лук)
- Панкейки
- Омега-3
- Творожная запеканка 19.04
- Нисуаз
- D3
- Суп тыквенный
- Фарш Пава с брокколи и фасолью
- Паштет гусь
- Чеддер спар
- Холодец крестьянский
- Вафли с кабачком и рикотой
- SunButter
- Масло МСТ
- Темный шоколад со стевией и орехами
- Каша дружба
- Яичница на сале с болгарским перцем и ржаным хлебом
- Голень в духовке
- Курочка
- Бастурма
- Сыр Морбье
- Активия
- Йогурт гранола с изюмом и клюквой
- Гречка
- Ячневая каша 04.2023
- Салат капрезе
- Сырники со шпинатом Лена
- Салат фреш с тыквой
- Ядро подсолнечника жаренное
- Брынза Президент ярче
- Протеиновый батончик ONLYFIT ОРАХИС
- Свекольные деруны
- Ром с колой
- М-з 1
- 2 нач для блин колб+сыр 20,04,23
- Сельдь с луком
- ❋ Консервы, Икра кабачковая [Домашние секреты]
- Творожный сыр с зеленью
- Сельдь под шубой
- Котлеты куриные
- Суп Рассольник Ленинградский
- Овощные кексы
- Салат морская капуста с овощами
- Пирожное заварное
Метки: Как приготовить Желе на агаре, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе на агаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
