Калорийность 2 нач для блин колб+сыр 20,04,23. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2 нач для блин колб+сыр 20,04,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.7 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 564 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 4.8% 704 г
Жиры 27.9 г 56 г 49.8% 16.7% 201 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 0.3% 11526 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 0.9% 3859 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.47 мг 500 мг 0.3% 0.1% 34014 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.084 мг 15 мг 20.6% 6.9% 486 г
Витамин РР, НЭ 0.0514 мг 20 мг 0.3% 0.1% 38911 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.91 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 63939 г
Кальций, Ca 3.39 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29499 г
Магний, Mg 1.34 мг 400 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Натрий, Na 52.22 мг 1300 мг 4% 1.3% 2489 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 0.2% 17476 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4 г от 4.7 до 16.8 г 85.1% 28.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.364 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.461 г ~
18:0 Стеариновая 0.287 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.678 г min 16.8 г 10% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.663 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.482 г от 11.2 до 20.6 г 40% 13.4%
18:2 Линолевая (ud) 4.034 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность 2 нач для блин колб+сыр 20,04,23 составляет 298,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.7 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 27.9 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 2 НАЧ ДЛЯ БЛИН КОЛБ+СЫР 20,04,23

2 нач для блин колб+сыр 20,04,23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,6 %

Чем полезен 2 нач для блин колб+сыр 20,04,23

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 2 нач для блин колб+сыр 20,04,23 калорийность 298,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 2 нач для блин колб+сыр 20,04,23, калории, нутриенты, полезные свойства 2 нач для блин колб+сыр 20,04,23
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты