Рецепт Желе на агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе на агаре

Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 7.5 г
Вода 100 г
Клубника 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе на агаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.8% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 8.3% 4132 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 55.4% 625 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 13.5% 2545 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 25714 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.4% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 6.6% 5143 г
Витамин В4, холин 3.98 мг 500 мг 0.8% 2.8% 12563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 8.7% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 7.3% 4762 г
Витамин В9, фолаты 6.983 мкг 400 мкг 1.7% 5.9% 5728 г
Витамин C, аскорбиновая 41.9 мг 90 мг 46.6% 161.2% 215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.349 мг 15 мг 2.3% 8% 4298 г
Витамин Н, биотин 2.793 мкг 50 мкг 5.6% 19.4% 1790 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 4.5% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.2856 мг 20 мг 1.4% 4.8% 7003 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.67 мг 2500 мг 4.6% 15.9% 2180 г
Кальций, Ca 69.41 мг 1000 мг 6.9% 23.9% 1441 г
Кремний, Si 69.134 мг 30 мг 230.4% 797.2% 43 г
Магний, Mg 15.53 мг 400 мг 3.9% 13.5% 2576 г
Натрий, Na 17.37 мг 1300 мг 1.3% 4.5% 7484 г
Сера, S 8.66 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11547 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 7.3% 4848 г
Хлор, Cl 11.56 мг 2300 мг 0.5% 1.7% 19896 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.7 мкг ~
Бор, B 129.2 мкг ~
Ванадий, V 6.28 мкг ~
Железо, Fe 1.236 мг 18 мг 6.9% 23.9% 1456 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 21429 г
Кобальт, Co 2.793 мкг 10 мкг 27.9% 96.5% 358 г
Литий, Li 2.095 мкг ~
Марганец, Mn 0.1401 мг 2 мг 7% 24.2% 1428 г
Медь, Cu 87.46 мкг 1000 мкг 8.7% 30.1% 1143 г
Молибден, Mo 7.43 мкг 70 мкг 10.6% 36.7% 942 г
Рубидий, Rb 12.8 мкг ~
Селен, Se 0.279 мкг 55 мкг 0.5% 1.7% 19713 г
Стронций, Sr 6.01 мкг ~
Фтор, F 40.5 мкг 4000 мкг 1% 3.5% 9877 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 9.7% 3571 г
Цинк, Zn 0.0677 мг 12 мг 0.6% 2.1% 17725 г
Цирконий, Zr 4.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.087 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.362 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.084 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.3%

Энергетическая ценность Желе на агаре составляет 28,9 кКал.

  • Порция = 36 гр (10.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ НА АГАРЕ

Желе на агаре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 46,6 %, кремнием - 230,4 %, кобальтом - 27,9 %

Чем полезен Желе на агаре

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе на агаре, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе на агаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы