Рецепт Сливки с водой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливки с водой

Вода 230 г
Молочный напиток из сливок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливки с водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 кКал 1684 кКал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 18.5% 4000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 31.9% 2310 г
Зола 0.016 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 8.9% 8333 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Витамин В4, холин 1.9 мг 500 мг 0.4% 3% 26316 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.5% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 133333 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 4.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1.5% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 2.2% 31250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.6 мг 2500 мг 0.1% 0.7% 69444 г
Кальций, Ca 7.76 мг 1000 мг 0.8% 5.9% 12887 г
Магний, Mg 1.24 мг 400 мг 0.3% 2.2% 32258 г
Натрий, Na 2.1 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 61905 г
Сера, S 1.84 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 54348 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 2.2% 34783 г
Хлор, Cl 4.22 мг 2300 мг 0.2% 1.5% 54502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 1.5% 41667 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.7% 117647 г
Медь, Cu 1.42 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 70423 г
Молибден, Mo 1.736 мкг 70 мкг 2.5% 18.5% 4032 г
Олово, Sn 0.52 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 96.68 мкг 4000 мкг 2.4% 17.8% 4137 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 1.5% 62500 г
Цинк, Zn 0.0104 мг 12 мг 0.1% 0.7% 115385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.424 г min 16.8 г 2.5% 18.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 15.6%

Энергетическая ценность Сливки с водой составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливки с водой, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливки с водой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы