Рецепт БббМайонез рапсово-оливковый болгария22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БббМайонез рапсово-оливковый болгария22

Яйцо куриное домашнее ММТ 100 г
Сок лимонный 20 г
Горчица моя на рассоле-21 20 г
соль гималайская 2 г
Рапсовое масло-22 50 г
Оливковое масло 250 г
Молоко домашнее сырое 3,8 % Инна 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БббМайонез рапсово-оливковый болгария22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 592.7 кКал 1684 кКал 35.2% 5.9% 284 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 0.7% 2303 г
Жиры 63.8 г 56 г 113.9% 19.2% 88 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.1% 18250 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 30.4 г 2273 г 1.3% 0.2% 7477 г
Зола 0.891 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.9 мкг 900 мкг 5.9% 1% 1701 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 1.1% 1593 г
Витамин В4, холин 53.81 мг 500 мг 10.8% 1.8% 929 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 1% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.3% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.931 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20715 г
Витамин В12, кобаламин 0.146 мкг 3 мкг 4.9% 0.8% 2055 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.3% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.452 мкг 10 мкг 4.5% 0.8% 2212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.426 мг 15 мг 42.8% 7.2% 233 г
Витамин E, добавленный 1.921 мг ~
Витамин Н, биотин 4.431 мкг 50 мкг 8.9% 1.5% 1128 г
Витамин К, филлохинон 37.9 мкг 120 мкг 31.6% 5.3% 317 г
Витамин РР, НЭ 0.9357 мг 20 мг 4.7% 0.8% 2137 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.89 мг 2500 мг 2.4% 0.4% 4245 г
Кальций, Ca 31.38 мг 1000 мг 3.1% 0.5% 3187 г
Магний, Mg 9.43 мг 400 мг 2.4% 0.4% 4242 г
Натрий, Na 321.74 мг 1300 мг 24.7% 4.2% 404 г
Сера, S 35.78 мг 1000 мг 3.6% 0.6% 2795 г
Фосфор, P 59 мг 800 мг 7.4% 1.2% 1356 г
Хлор, Cl 485.5 мг 2300 мг 21.1% 3.6% 474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.1 мкг ~
Железо, Fe 1.172 мг 18 мг 6.5% 1.1% 1536 г
Йод, I 4.98 мкг 150 мкг 3.3% 0.6% 3012 г
Кобальт, Co 2.114 мкг 10 мкг 21.1% 3.6% 473 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Медь, Cu 18.09 мкг 1000 мкг 1.8% 0.3% 5528 г
Молибден, Mo 1.728 мкг 70 мкг 2.5% 0.4% 4051 г
Олово, Sn 1.32 мкг ~
Селен, Se 6.447 мкг 55 мкг 11.7% 2% 853 г
Стронций, Sr 1.73 мкг ~
Фтор, F 13.21 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30280 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 0.3% 4902 г
Цинк, Zn 0.2663 мг 12 мг 2.2% 0.4% 4506 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Лактоза 0.488 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 19.411 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 116.87 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.341 мг ~
бета Ситостерол 81.301 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.052 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.864 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.377 г ~
20:0 Арахиновая 0.436 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 42.235 г min 16.8 г 251.4% 42.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.788 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 35.842 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 1.159 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 3.354 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.376 г от 11.2 до 20.6 г 92.6% 15.6%
18:2 Линолевая 6.131 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.864 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 1.372 г ~
20:3 Омега-3 0.003 г ~
20:3 Омега-6 0.018 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 16.9%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.864 г ~
Омега-6 жирные кислоты 7.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.9%

Энергетическая ценность БббМайонез рапсово-оливковый болгария22 составляет 592,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 592.7 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 63.8 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 30.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БББМАЙОНЕЗ РАПСОВО-ОЛИВКОВЫЙ БОЛГАРИЯ22

БббМайонез рапсово-оливковый болгария22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,8 %, витамином K - 31,6 %, хлором - 21,1 %, кобальтом - 21,1 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен БббМайонез рапсово-оливковый болгария22

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БббМайонез рапсово-оливковый болгария22, калорийность 592,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БббМайонез рапсово-оливковый болгария22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы