Рецепт Зеркальная глазурь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеркальная глазурь

Шоколад Горький Ecuador 75% [O'Zera] 70 г
Сливки 33% [Белый Город] 80 г
Какао-Порошок [Коммунарка] 60 г
Вода 165 г
Желатин [Добрый Гном] 12 г
Сахар песок 215 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеркальная глазурь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.3 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 590 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.6% 1357 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 6.5% 538 г
Углеводы 42.3 г 219 г 19.3% 6.8% 518 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.6% 5464 г
Макроэлементы
Калий, K 1.07 мг 2500 мг 233645 г
Кальций, Ca 2.3 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 43478 г
Магний, Mg 0.27 мг 400 мг 0.1% 148148 г
Натрий, Na 0.6 мг 1300 мг 216667 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Хлор, Cl 0.38 мг 2300 мг 605263 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 0.2% 16822 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.16 мкг 1000 мкг 625000 г
Молибден, Mo 0.439 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 15945 г
Фтор, F 27.41 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14593 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 35.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Зеркальная глазурь составляет 285,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 42.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 41.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зеркальная глазурь, калорийность 285,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеркальная глазурь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты