Рецепт Несквик (какао) с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Несквик (какао) с молоком

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 1 г
Какао смесь, порошок 3 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Несквик (какао) с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.9 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2409 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.6% 2533 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.2% 1750 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 4.7% 3042 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 5.4% 2649 г
Зола 0.741 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 2.4% 5806 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 0.073 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 10.6% 1343 г
Витамин В4, холин 23.39 мг 500 мг 4.7% 6.7% 2138 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 5.9% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.9% 7692 г
Витамин В9, фолаты 4.456 мкг 400 мкг 1.1% 1.6% 8977 г
Витамин В12, кобаламин 0.199 мкг 3 мкг 6.6% 9.4% 1508 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 1% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1% 15000 г
Витамин Н, биотин 3.107 мкг 50 мкг 6.2% 8.9% 1609 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8823 мг 20 мг 4.4% 6.3% 2267 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.16 мг 2500 мг 6.1% 8.7% 1643 г
Кальций, Ca 119.46 мг 1000 мг 11.9% 17% 837 г
Магний, Mg 14.8 мг 400 мг 3.7% 5.3% 2703 г
Натрий, Na 55.9 мг 1300 мг 4.3% 6.2% 2326 г
Сера, S 29.13 мг 1000 мг 2.9% 4.1% 3433 г
Фосфор, P 92.9 мг 800 мг 11.6% 16.6% 861 г
Хлор, Cl 97.09 мг 2300 мг 4.2% 6% 2369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.5 мкг ~
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 1% 15126 г
Йод, I 8.74 мкг 150 мкг 5.8% 8.3% 1716 г
Кобальт, Co 0.874 мкг 10 мкг 8.7% 12.4% 1144 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 0.6% 22727 г
Медь, Cu 15.82 мкг 1000 мкг 1.6% 2.3% 6321 г
Молибден, Mo 4.854 мкг 70 мкг 6.9% 9.9% 1442 г
Олово, Sn 14.56 мкг ~
Селен, Se 1.044 мкг 55 мкг 1.9% 2.7% 5268 г
Стронций, Sr 16.5 мкг ~
Фтор, F 19.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20597 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 5.6% 2577 г
Цинк, Zn 0.4096 мг 12 мг 3.4% 4.9% 2930 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.99 г min 16.8 г 5.9% 8.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Прочие вещества
Кофеин 0.262 мг ~
Теобромин 4.704 мг ~

Энергетическая ценность Несквик (какао) с молоком составляет 69,9 кКал.

  • Порция = 206 гр (144 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 85.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕСКВИК (КАКАО) С МОЛОКОМ

Несквик (какао) с молоком богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,9 %, фосфором - 11,6 %

Чем полезен Несквик (какао) с молоком

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Несквик (какао) с молоком, калорийность 69,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Несквик (какао) с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги