Рецепт Кето-суп колбасно-грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-суп колбасно-грибной

Колбаски Охотничьи [Мясной Дом Бородина] 33 г
Шампиньоны 80 г
Лук репчатый 31 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Яйцо куриное 45 г
Укроп 5 г
Чеснок 5 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне 70 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
Вода водопроводная питьевая 1300 г
Морковь 10 г
Оливковое масло 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Хмели-сунели Гранум 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-суп колбасно-грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.6% 3800 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 14.6% 1750 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.5% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 10.5% 2428 г
Зола 0.541 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.9 мкг 900 мкг 3.8% 9.7% 2655 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 5.6% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 7.2% 3600 г
Витамин В4, холин 8.6 мг 500 мг 1.7% 4.3% 5814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 9% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.6% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.349 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 17029 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 2.3% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 3.1% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 2.3% 10753 г
Витамин D3, холекальциферол 0.004 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 2.3% 11628 г
Витамин Н, биотин 1.369 мкг 50 мкг 2.7% 6.9% 3652 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.5787 мг 20 мг 2.9% 7.4% 3456 г
Ниацин 0.258 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.07 мг 2500 мг 1.8% 4.6% 5673 г
Кальций, Ca 9.91 мг 1000 мг 1% 2.6% 10091 г
Кремний, Si 0.439 мг 30 мг 1.5% 3.8% 6834 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 2.3% 11331 г
Натрий, Na 129.09 мг 1300 мг 9.9% 25.3% 1007 г
Сера, S 18.96 мг 1000 мг 1.9% 4.9% 5274 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 6.1% 4188 г
Хлор, Cl 189.86 мг 2300 мг 8.3% 21.2% 1211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.6 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 0.81 мкг ~
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 3.6% 7317 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 2.6% 9554 г
Кобальт, Co 1.245 мкг 10 мкг 12.5% 32% 803 г
Литий, Li 0.128 мкг ~
Марганец, Mn 0.0238 мг 2 мг 1.2% 3.1% 8403 г
Медь, Cu 44.68 мкг 1000 мкг 4.5% 11.5% 2238 г
Молибден, Mo 0.978 мкг 70 мкг 1.4% 3.6% 7157 г
Никель, Ni 0.177 мкг ~
Рубидий, Rb 13.5 мкг ~
Селен, Se 3.081 мкг 55 мкг 5.6% 14.3% 1785 г
Стронций, Sr 1.28 мкг ~
Титан, Ti 2.82 мкг ~
Фтор, F 60.4 мкг 4000 мкг 1.5% 3.8% 6623 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 5.1% 4950 г
Цинк, Zn 0.2437 мг 12 мг 2% 5.1% 4924 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.04 г ~
Сахароза 0.145 г ~
Фруктоза 0.029 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.613 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.057 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.125 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.576 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.073 г min 16.8 г 6.4% 16.4%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.951 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.265 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 6.1%
18:2 Линолевая 0.208 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11%

Энергетическая ценность Кето-суп колбасно-грибной составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.1 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-СУП КОЛБАСНО-ГРИБНОЙ

Кето-суп колбасно-грибной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Кето-суп колбасно-грибной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-суп колбасно-грибной, калорийность 39,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-суп колбасно-грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги