Рецепт Кремю ваниль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кремю ваниль

Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D 200 г
Крахмал Кукурузный [С.Пудовъ] 20 г
Инулин [Bionova] 35 г
Какао Масло [Polezzno] 25 г
Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кремю ваниль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.2 кКал 1684 кКал 13.4% 5.9% 744 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.1% 4222 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 14.9% 298 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 1.5% 3042 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 60.1 г 2273 г 2.6% 1.1% 3782 г
Зола 0.413 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 2.9% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 3.3% 1343 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В12, кобаламин 0.716 мкг 3 мкг 23.9% 10.6% 419 г
Витамин D, кальциферол 0.774 мкг 10 мкг 7.7% 3.4% 1292 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.774 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.2% 22059 г
Витамин РР, НЭ 0.1065 мг 20 мг 0.5% 0.2% 18779 г
Макроэлементы
Калий, K 77.42 мг 2500 мг 3.1% 1.4% 3229 г
Кальций, Ca 80.19 мг 1000 мг 8% 3.5% 1247 г
Магний, Mg 10.32 мг 400 мг 2.6% 1.1% 3876 г
Натрий, Na 23.87 мг 1300 мг 1.8% 0.8% 5446 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 1.1% 3846 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 0.8% 5980 г
Медь, Cu 52.9 мкг 1000 мкг 5.3% 2.3% 1890 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.677 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.706 г ~
10:0 Каприновая 0.61 г ~
12:0 Лауриновая 4.326 г ~
14:0 Миристиновая 1.568 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.774 г ~
18:0 Стеариновая 0.184 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.008 г min 16.8 г 6% 2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.755 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.825 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 3.3%
18:2 Линолевая 0.165 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9%

Энергетическая ценность Кремю ваниль составляет 226,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 60.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМЮ ВАНИЛЬ

Кремю ваниль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23,9 %

Чем полезен Кремю ваниль

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кремю ваниль, калорийность 226,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кремю ваниль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги