Рецепт Чай с малиновым вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с малиновым вареньем

Варенье Малиновое [Вологодское]	10 г
Вода	240 г
Чай черный байховый (сухая заварка)	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с малиновым вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.4 ккал	1684 ккал	0.6%	6.4%	17915 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.1%	76000 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	10.6%	9955 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	44.7%	2375 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	2.1%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин РР, НЭ	0.0451 мг	20 мг	0.2%	2.1%	44346 г
Ниацин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.88 мг	2500 мг	0.4%	4.3%	25304 г
Кальций, Ca	6.27 мг	1000 мг	0.6%	6.4%	15949 г
Магний, Mg	2.71 мг	400 мг	0.7%	7.4%	14760 г
Натрий, Na	1.19 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	109244 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	104167 г
Фосфор, P	3.3 мг	800 мг	0.4%	4.3%	24242 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.328 мг	18 мг	1.8%	19.1%	5488 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.1%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	175439 г
Фтор, F	95.62 мкг	4000 мкг	2.4%	25.5%	4183 г

Энергетическая ценность Чай с малиновым вареньем составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.4 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с малиновым вареньем, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с малиновым вареньем, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе